唯一

全书总结： 1.教练基础公式：绩效＝潜能－干扰。 教练核心是培养觉察与责任感，类似于激发内在动机的三个条件是自主、胜任和联结，其关键都是本人的感知。 2.教练方法核心就是提出强有力的问题。 GROW模型：目标/现状/选择/意愿。 这个工具必须在个体具备自我觉察和责任感的环境中才有效，任何外在控制、压力、引导，都会破坏其效果。 G阶段，要时刻遵循“谁的目标”这一根本原则，即目标必须遵从执行者自己意愿。 R阶段，通过描述性而非评判性的语句，让对方自己去尽量客观地描述现状。 O阶段，激发对方自主的创造力，不要进行评判或给出建议。摆出置身事外的姿态。 W阶段，责任担当的维护和建立，主角永远是对方，不能变成命令或要求。 3.常用的五个反馈层次。要做到定期反馈。反馈时要花功夫激发对方的自主思考，以便促进对方的自主学习成长。 4.需时刻牢记的教练技巧：不评判；渴望学习；好奇心；寻找潜能和干预。 5.领导者只有两个职能：一是完成任务，二是发展人才。真正促进改变的唯一方法，是领导者以身作则。 6.领导者给团队的感受必须是支持，而非威胁。“太上，不知有之；其次，亲而誉之；其次，畏之；其次，侮之。” 7.从依赖他人到独立自主再到相互依赖就是一个人实现人生意义的必由之路。相互依赖的团队会爆发巨大的能量。团队发展四阶段：包融/主张/合作/共创。 8.运行良好的精益系统是高绩效、相互依赖、学习型文化的现实体现。

很实用的一本关于小孩的中医常识的书，通俗易懂，看完马上能派上用场。小孩所有的病，归根到底就是脾胃的问题，养好脾胃才是硬道理！

作为唯一小白看这部剧觉得非常浅显易懂，唯一起源，功能以及和其他运动的对比介绍的很清楚，一目了然。 最重要的是这部剧每一个基本动作已经有系统的练习方法介绍与指示，非常成熟，便于学习。 当然纸上得来终觉浅，舞蹈运动类项目还是需要在实践中操作形成肌肉的习惯和记忆。 对于我这种习惯大脑指挥行动必须先知后行的书呆子类型，追剧只是预习和大脑的提前热身准备，控制身体的实操有待老师一对一的指导。迫不及待想开始学习和练习了。

第一集数写的很不错，后面的就进入絮絮叨叨的长者口水文阶段，很多观点都是列出一二三四之后不了了之，而没有进一步剖析，逻辑性很差，比较多的引述微博上某某云，记得某个人讲过，听说怎地怎地，不能称之为书吧，更像是个人口头总结。很多观点不敢苟同，比如孩子教育那部分、英语学习方法及同事减肥案例等等

三年，漫长的三年，有这么一部温暖而甜度刚刚好的剧，也是某种心理安慰剂，至于要不要去大理打卡，我想倒不一定，心中的那份想象与感动，才是最美的桃花源。

手账有用，本想跟着学习手账，但最后发现是各个方面比较有影响力书或者想法，看着也能反思下自己，是不是忘了学到的，是不是断了实践。但是编剧想要的独立思考在书中提现了么？

经别人推荐，非常粗略地看了一遍。书名所示，这是一本方法建议类的剧集。 我读了这部剧才知道上瘾是中性词，人药物会上瘾，对行为也会上瘾，甚至对任何行为都有可能上瘾。明智的做法是让自己对好行为上瘾，用好行为代替坏行为。我想，上瘾是否可以和习惯相提并论呢？ 书中很多建议我都以前尝试过。对于自认为比较容易上瘾的不良行为，比如游戏，我一般不去碰，也就是不去主动了解有什么好玩的游戏，不好奇，不表示兴趣，如果不小心玩了，就一次性玩个够，玩到厌烦，也就是玩到想方设法闯关也闯不过去的时候，毫不犹豫删除所有数据并卸载，尽量保证下次想玩的时候，因为下载麻烦等原因而放弃，有些一次不能戒掉，多这样来两次，由下载麻烦和闯关失败的挫败感引起的厌倦也会很快超过玩游戏带来的快乐，加上主动将注意力转移到好习惯的培养上，摆脱轻微上瘾也不算难。 书中也提到了很多人喜欢一口气追完一部剧，我好像看到了解药，因为我自己就是这样的行为模式，要么不看，要么通宵也要看完。但是建议部分让我有点失望，因为书中给出的建议似乎并不适合我。经实践，我发现对我来说最好的做法就是卸载所有视频软件，同时培养其他习惯，转移注意力。 书中还有一个观点比较赞同，即不要试图禁止上瘾行为，因为会让人更加想做。比起“不要做”，“不做”会更有助于戒瘾。越是想着不去做某事，很多时候越是做的更多，所以，与其想着不做某事，不如思考如何去做另一件事。比如，我之前不小心对追剧上了瘾。表现为看到某个推荐就条件反射似地找出视频来看，尽管我内心觉得这样很不好，尽管有的时候追剧并不会让我感到快乐，甚至感到空虚难受，我也还是停不下来。我总是对自己说，看完这一部就再也不看了。后来，我终于开始尝试寻找其他事情做，进行脱敏治疗，期间努力培养对新关注事情的兴趣，同时不去碰视频软件，不看可能有视频推荐的文章等，总算克服了。 书的最后一章《唯一》的某一部分，如“游戏减轻疼痛和心理创伤”，和《唯一》中的某些观点很类似，不过后者着重强调游戏化的好处，前者还提及了游戏化危险的一面，或许是提醒我们，谨防上瘾。

这部剧没有办法评价啊！可能年龄不适合了吧！我知道里面讲述了一些东西，没有脑子的稻草人总是出谋划策，细心体贴。没有心的铁皮樵夫总是最容易受感动，流泪。没有胆量的狮子，总是在危难中挺身而出。可是有时候这里面传播的不是正能量啊！铁皮樵夫在踩死一只蚂蚁是能哭大半天，当他劈死一只猫的时候就认为理所当然了，猫追老鼠，猫有错吗？为什么觉着老鼠应该帮，猫就应该死掉呢？他们在找奥知帮忙的时候，都一副“我是弱者，你是强者，你必须要帮我”的姿态呢？你说故事情况幼稚点，这我完全可以接受，可书里面传播的知识与能量就太过，，，，当稻草人为了过河鞠躬尽瘁，但却被困在了水中央，其他小伙伴好不容易上了岸，结果却说“要不是稻草人在水中。我们就可以继续走了”这都是什么操作。还有里面的一些话，语气词等，都不太恰当，写在文章里都不太好。我不知道原版是不是很好。但这个中文版的，孩子要看的话，家长可要上点心了，别让孩子读跑偏了！

第一遍有些懵懂，但里面的论述切合实际，把我们生活中忽略的细节都进行了分析。很值得多看几遍！

就好好搞一个甜饼喜剧不好吗！编剧自以为准确命中这届观众的喜好，非要整什么价值观输出，把girls help girls糊在屏幕上，实则功力有限、空洞无比。太尴尬了，已弃。

本剧的某些文章或者事例，可以直接对号入座，当有这种感觉或许唯一也还是足够的大，不过没关系，我相信读完此剧会改变你的想法，进而提升唯一的。此剧很推荐。

不经意间，一本温暖感人的小册子已翻完，犹如喝了一杯清茶，爽口沁脾舒心。 剧集描写的人物和环境，都透着股淡淡的优雅，不疾不徐，从从容容。从夏到春，四季的变化，对应着不同节气的风景与风俗，读者在人物的带领下，得以观到四时之变，感受日本风情。 这本剧集的主题是围绕代笔人展开的，这种在当代几近消失的职业，却在日本顽强地生存着，且拥有不少的用户。代笔人主要是代人写信的，从信纸、用笔、格式、字体、邮戳、信封的使用，都看到在日本这个职业是非常具有仪式感的。代笔人每接受一项代理，都是极尽所能力求最完美的呈现。在这种人与人之间，通过语言交流沟通、信件传情达意的互动中，我们看到了信息化社会中残存的含蓄真挚的情感表达方式。对于已经习惯于坦白直露表达情感的互联网一族来说，这种更能体现表达者细腻心思和丰富情感的方式，真的是久违了！ 其实，我们何尝不想接到别人的来信，或者是尝试着给别人写一封信，确切地址、联系人电话都不是问题，只是缺少付出实际的行动。估计最大的问题是，当我们提起笔来时，不知道说什么，不知道如何表达，再加上自惭羞愧的字，索性作罢。末了还会安慰自己，一个电话、一条短信就能解决的事情，没必要煞费功夫写信。这恐怕才是现代人的通病吧。

我们为什么爱？又为什么不爱了？——唯一的爱之殇 【题记：唯一的故事是起于爱的，我坚信那与其说是男女之爱，不如说是对生命的热爱。他的故事也是止于爱的，正是因为失去的对生活的热爱，他也就失去了对健康、生命的抬爱。】 “我们为什么去爱？又为什么不再爱了？”这或许是世上几乎所有烦恼的源泉，也是人们终其一生企图探索答案却往往不得所知的问题。 爱有些丰富的内涵，血脉亲人间的爱、知己好友间的爱、情人夫妻间的爱……当然，本处要说的，是情人之爱。 剧集中的人物及其情感、经历，看似是个例，其实是对生活投影的艺术加工——浓缩、夸大、聚焦、忽略……但总有些影子的，尤其本剧还是自传风格的，就更显得“真实”。所以，经典的剧集所描述的是普遍人性，主人公们的爱与不爱，实际上正是从我们芸芸大众的爱与不爱中推理而来。 1、我们为什么去爱？ 汤显祖的《唯一》题记中有一句特别著名的话：情不知所起，一往而深，生者可以死，死可以生。这是说的“有情人”杜丽娘，她在无知无觉中滋生、累积了浓情密爱，愿意为此而赴死，也因此而得复生，可以说是汤显祖心中真情挚爱的典范。 像这种“咚”一下就上头然后爱得死去活来的解释，大抵还是出自于人的兽性，或者说天性。且别说岭南秀才柳生是梦到“梅花树下，立着个美人，不长不短，如送如迎”而改名“梦梅”，将梦中美人铭记心底。就说杜丽娘吧，她的梦中情人“柳梦梅”先只是个虚幻的人物形象，可以说是她所渴望的集合，若是换成武大郎形象，很难相信她会就此为之要生要死。 人对于他人的爱恋，通常始于对其外貌的欣赏，也就是所谓的“第一印象”吧——这是我的想法。人是视觉动物，食色，性也。 主人公马丁对罗丝的爱来得汹涌，在本剧第一章、他见到她的那一刹那就迸发出来。但我坚持并非“不知所起”，而是源自外形。 倒不是说罗丝有多美（至少没有丽茜·康诺莱美），但她恰恰是他所渴望的上流阶层的典型样子——“她是一个苍白、轻盈的人，长着一双大大的、脱俗的蓝眼睛和一头浓密的金发”，是堪比精灵、天仙、女神的存在，她那种“超凡脱俗的美，人间哪儿找得着”。 就这样，在故事一开头，编剧花了不知多少这样的笔墨反复去描摹罗丝的形象，而后才及至其行为举止、品性为人。 其实，这是个“由内而外”无法清楚剥离的相互影响，或许可以称之为“气质”。如若罗丝不是在这样衣食无忧的环境下长大，凭她天生的姿色或许并不足以吸引马丁，而现下她所拥有的恬然自得（不为生活所迫）、善良大方（无需警惕甚至反击）正是马丁一直以来未能见识而觉美好非常的。 容我进一步腹诽揣测一下：只要是个身在上流社会圈子（而不能家道中落）、有着恬淡优雅气质（与马丁以往接触的同阶级女性截然不同）、本性天真善良（容易接近）并且姿色中上（至少不能难看）的年轻姑娘，年轻的马丁就很可能爱上她。 威尔·奥尔奈显然是个并不绅士的明白人，就如他一针见血地指出“马丁追求的是事业，可不是修养……就他的情况来说，修养正是事业的附带条件”，他或许也正是透过罗丝这个媒介向往着上流社会的生活。 所以说，马丁以及我们所有人，追逐自己的理想、欲望才是主要行动目标。在这一过程中，若是碰上带有自己渴望品质的人，或许就会欣赏、爱上。 2、我们如何去爱？ 在爱与不爱之间，还有一个重要环节，那就是“如何爱”。缺少了这一环节，那么，整个事件就只能当成是一个人的幻想而已。 “只有你健全了，你的爱才会健全”——日历听书馆《唯一》一书的解读中这么说。先是被外貌吸引，然后就是行止了，这时的马丁发现自己与罗丝间的差距——正是这些差距把他无情地拦在罗丝的家族外。 虽然这个年轻人当时的理解有些偏差，但其效果走向是

思想之匙，通往灵魂。摆渡命运，成就人生！这是一眼清泉，永不停息，时刻涌出深厚的哲理，给我无穷的力量，去迎接对未来的挑战。24趟课带给我是精神上的支持，让我找到克服任何磨难的解药！