Secret Games II (The Escort)

在宾夕法尼亚大学心理学女硕士的书架里，找到这部剧，一读就手不释卷。 作为一本传记，好看。作为实验心理学和社会心理学读物，有趣且启蒙。 作为励志读物，与年轻人于中年人，任何时候开始都不晚。 深深地感到，向年轻人学习，你其实是一直在继续受教育。

剧评如下https://mp.weixin.qq.com/s/zZLh2dZvD5Uh9zDf_Ixyog

这个剧是不是没有责编，没有人统稿串逻辑分集打点，是不是wyx最后自己上了搞成这样。扑成这样真的轮不到演员被骂🙃

情绪“急救”听起来很危险，似乎离我们很遥远？不是这样的，我们日常受到的情绪创伤如同身体创伤一般，擦伤、胃痛、发烧等等并不算严重的病症，却也需要我们对症吃药及时诊治。 但现实是，我们会治疗身体创伤，却在绝大多数情况下忽视了心理创伤的治疗，使得其负面效果更长久地影响我们的生活。 这部剧给你提供了一个“精神急救箱”，你会知道孤独给我们的身心健康带来的长期伤害不亚于吸烟；丧失会引起四种心理创伤；在第一张纸上，写下至少十条你的重要特质和才能，真的可以安抚情绪痛苦……美国执业心理学家马丁·休伊特将帮助你更快、更好地重新拥抱生活。

关于个人跃迁，短期看学校和专业，中期看认知、终身学习能力，长期看格局和性格，与人工智能的竞争和进化伴随始终。

《Secret Games II (The Escort)》 1、了解进化，多吃胡萝卜、多喝蜂蜜等含糖量少的食物，非精细加工食品。通过运动来减少体重从而尽量减少内脏脂肪。少吃糖，少喝碳酸饮料。 多跑步、徒步旅行、游泳，避免长期坐沙发看电视。 2、人类技术进步带来的休闲久坐并不意味着进化。可以享受便利，同时保持适度饮食、适度运动、体重几乎不变，能量进出平衡。 骨质疏松、高血压并不是与年龄挂钩，高果糖玉米糖浆被动物吃，又被人吃，因缺少纤维而不利。汽车、电梯、机械设备降低体力活动水平。中风、心脏病源于动脉硬化，根源在于胆固醇和甘油三酯，而动脉硬化又会引起血压高。 3、每天俯卧撑一组，两个半小时强烈运动，用牙线剔牙。 4、缺乏运动，不良饮食习惯，肥胖、酗酒、吸烟、情绪压力等每周步行24公里（中度运动水平），多吃鱼油、亚麻籽油、坚果等富含不饱和脂肪酸，多吃新鲜蔬菜水果，盐避免过剩，每天1-2克即可。 5、长期营养过剩富余而引起癌症如子宫、乳房、卵巢、前列腺、结肠等。 控制污染控烟，减少呼吸摄入致癌物质。健康的超重或许因有超重基因，儿童需要网球锻炼手臂，行走奔跑锻炼腿骨，女孩18-20岁骨骼达到巅峰，男孩是20-25岁。成长后再锻炼效果明显不如少年时。 久坐不动、维生素D摄入不足，口腔正畸多咀嚼无糖口香糖。 6、舒适不等于幸福，穿鞋、观看、端坐等可能是进化不良。赤脚预防扁平足，室外活动预防近视，尽量少盯书连续观看两小时以上，长期久坐导致腰背痛。 7、矮胖生育率高，减少一斤导致生育能力明显下降，臀部脂肪有利于生育。发挥自然选择威力，在生物学研究和治疗上加大投入，教育帮助人们增加理性，改变环境如通过青草干草喂牛。青少年每天不少于一小时体育锻炼。通过运动和调节饮食来治疗2型糖尿病和肥胖引起的一系列病症。