惊蛰无声

脑洞大开！在寻常故事中植入了科技进步，不仅让人们看到技术作用的未来，也让人明白科技的利弊，遇见了犯罪的可能性，也洞察了人性的扭曲，故事里面很多东西值得我们深深反思！

我一直以为我会共情，然而并不是这样。 真正学会共情，至少能解决你与人交往的99%的问题。当然，知易行难，共情也需要一个用心学习的过程。祝我用心感受，慢慢发现共情的魔力。

52个笔记 ◆ 推荐序 太多的人生问题，是因为我们想要逃离 >> 理查德·戴维森对禅修的理解是：“当我们以开放和接纳的态度去面对自己的新经验时，以往用于自动反应的神经联结被暂时阻断了，而新的大脑突触联结得以产生和加强。正念利用大脑的可塑性，对心灵的习惯重新进行了训练，在大脑中开辟了一些新的神经通路。” >> 正念所倡导的人生态度，是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。这种简单的人生态度，正是我们这个日益复杂和功利的时代的稀缺品。 ◆ 引言 >> 要想从这种幻梦中觉醒，你要做的是冥想，是系统地培养清明心境和对当下的觉醒意识。这种觉醒与我们所称的“智慧”相伴相生，而所谓智慧，就是更深刻地洞见因和果，洞见万事万物间的相互联系，这样我们才不会深陷在自己创造的虚妄现实中。要想摆脱这种虚妄，我们需要专注于当下。当下才是我们赖以生存、成长、感受及蜕变的唯一时刻。我们需要更清醒地认识并警惕过去和未来的拖拽，避免陷入它们编织的虚幻梦境，而忘了我们的真实生活。 >> 冥想帮助我们明白，我们的人生之路是有方向的，明白我们的人生之路是不断延展的，一刻一刻延展开的，明白现在当下发生的事情对接下来要发生的事情是有影响的。 如果此时发生的事情确实影响到了下一刻发生的事情，那么时常环顾四周，确保自己能更好地把握当下正在发生的事，以便更能感受到当下正在发生的事情，以便能测定你的内心以及外在的方位，以便清楚地了解自己此刻的前进道路以及方向，这难道不是很明智的做法吗？如果真的这样去做，也许你会处在更有利的位置，能为自己规划一条更能反映自己真实内心的道路——灵魂之路、心灵之路，真正属于你自己的路。否则的话，你当下的这种无意识就会影响下一刻。然后，一天天、一月月、一年年就这样在不知不觉中被虚掷了、荒废了。 ◆ 第一章 此刻，繁花盛开 >> 混沌则暗，觉醒则明。 ——亨利·戴维·梭罗《惊蛰无声》 ◆ 何谓正念 >> 正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。这种专注使我们对当下的现实更自觉、更清明、更接纳。 >> 它的关键在于欣赏当下，在于小心地、敏锐地持续关注当下，从而与之建立密切联系。它与视生命为理所当然的存在截然相反。 >> 当我们真正以开放的方式来集中注意力，不受制于个人的喜恶，不为个人看法和偏见左右，摆脱个人的臆断和期望，这个时候，新的希望才会出现，我们才会有机会将自己从蒙昧的桎梏中解放出来。 ◆ 简单但是不容易 >> 与自己相处……满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是评判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来，并利用它们带来的能量丰富你的人生，丰富你的意识。这是一种伟大的觉醒活动，它了悟了生命和心灵的本质，并以此消除障碍，释放能量。智慧带我们走向自由，敏锐的专注力则是智慧之母。 ◆ 停一停 >> 要想停下手中所做的一切，其中一个良策是暂时切换为“存在”模式。将自己想象为超脱于时光之外的旁观者。观察当下，不作任何干预。会发生什么？你感受如何？你看到了什么？又听到了什么？ ◆ 留意自己的呼吸 >> 要想在呼吸中培养正念，请全身心地感受它，感受呼入的气体进入你的身体，以及呼出的气体离开你的身体。仅此而已。只需感受呼吸。呼吸，并且清醒地知道自己在呼吸。这并不意味着要深呼吸或强迫自己去呼吸，亦不是努力去体验什么特殊的感觉，更不是去考虑自己的呼吸方式是否正确。不是思索自己的呼吸。仅仅是意识到气息的流入和流出而已。 >> 这种呼吸练习，一次无须太久。利用呼吸，使我们的思绪回到当下此刻，这是瞬

发誓以后再也不看国产“小甜剧”了，糟粕！我真的很烦这种挂着独立女性、girls help girls卖点的剧，到头来女性成事全是靠男性另一半帮助或者最高位的男性成全才能达成。不是喊两句独立宣言就大女主了好吧！

学点聪明的行为经济学，可以帮助我们做出最有利的选择。理解一般人的心理行为，有助于我们更好地去做市场营销。

读完本剧，深深不能释怀，特别是晚年的赫本，给我留下了深刻的印象。 我有时在想，你想过怎么样的一生？你又能坚持自己的原则多长时间？你的信仰是什么？生命的意义是什么？ 赫本给我树立了一个坚韧、善良、独立、慈爱的天使形象。 或许真正的优雅是灵魂都在冒着香气～不会被时代抛弃，不会被世俗打败 她的一生都在和自己斗争，不管是工作，还是生活，都对自己有很高的要求，是个完美主义者！尽管婚姻不顺，但是最终上天是眷顾她的，给了她想要的灵魂伴侣！ 读到后面，越发觉得自己年轻时追求的东西往往禁不住时间的考验，往往都不是很好的选择。就像赫本年轻时追求永恒的爱，永恒的婚姻一样，这本就是不切实际的，中年之后对于爱情追求平淡的过每一天，享受田园生活，老年之后，追求灵魂的相吸，彼此珍惜。 我想大部分人都是这样的想法吧，我现在就是年轻时的赫本，追求永恒极致的爱。 如果说还有什么另外回味悠长的，那就是死亡， 我一直很惧怕谈论这个话题，因为那代表着一种悲哀，一种无奈，一种无力。 我不敢面对死亡，也害怕自己会走上那一步，但是，只要是人，归路都一样，没有人可以例外。 所以就引发了对自己的审视，我真的在珍惜自己的生命吗，每天熬夜，焦虑真的是节约生命吗？每天加班心力憔悴真的是对自己负责吗？ 你还有多少时间可以任由你糟蹋，你还有多少生命值得你浪费？ 敬畏生命吧，把每一天都过得像生命中最后一天，不留遗憾，想做的就去做，年轻时不做，老了更不会做。 珍惜时光吧，没过一天生命就少一天，自己的生命只能自己珍惜。 愿我们都能珍惜拥有的，感恩每一天，怀着虔诚之心度过余生！

一直觉得文字，能真实地反映一个人的内心，看了雷佳音写给李银河的信，刚开始觉得是不是雷佳音单方面在追求李银河，有时候，一段没有回应的感情，到最后也只是感动自己，后来看了李银河的回信，原来是这样，他们彼此是喜欢的，雷佳音才可以在书信中像个小孩子一样，可以肆意撒娇，把自己所有美好的，不堪的一面，毫无保留都展现给了李银河，这才是爱情最真实，最美好的样子了吧，可以想象得到，李银河看信时，脸上都会泛淡淡微笑，或许还会发热呢，此时此刻是幸福的，欣喜的，同时他写给朋友的书信，可以看出他是睿智的，对于影视有自己的独立思维，一生崇尚科学，精神自由，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，说的就是他了。

怎么说呢，前八次直播层层推进挺好的，但是从第九次开始就有一种，老子写烦啦，老子要快点结束的感觉，有点虎头蛇尾啊，但是自己选的剧集哭着爷要看完啊，这大概就是处女座的悲哀

我早已到了中尉孟烦了的年纪，可我却比不了。孟烦了还有一群陪着他一块烂下去的弟兄，还有一个扇他耳光的团长。而我什么都没有……我还想去国殇墓园看看......山之上，国有殇。功成身死！碧血千秋！

虽然是短篇科幻剧集但不缺发科幻性，依然能够给人带来一种思考、幻想和觉悟。 长城、金字塔这些失败的建筑在当时看来并不是值得我们去留念的，而到现在它们象征的是人类文明的发展，有时候我们要用长远的眼光看待事物。

一开始没觉得此剧有多好看，但越看越吸引人，悬念颇多，自然而然看下去了

偶然的机会听说了这部剧，断断续续的也看了两个月，今天终于看完啦！感觉还可以，剧荒的朋友可以一看

直觉，逻辑，证据，说得太好了，有多少人可以这样踏踏实实地思考呢？这点值得我学习，并要养成习惯。每个人的能力和天赋都不同，潘斌龙老师这样的大师也很难得，我没法去辨别真伪好坏，就是觉得很有道理，可读性也很强，谢谢潘斌龙大师带给我这么好的礼物。