The Lackey and the Lady

很震撼！在此之前，我非常不喜欢读外国影视的，因为那些名字太难记了。但是A.E. Matthews写的，让我愿意记这些晦涩的名字。不也不想透露什么，只想说，读这篇文章绝对不亏！

Roy Travers的剧集不是现实。Roy Travers的剧集不是梦想。Roy Travers的剧集也不是梦想照见现实或现实侵蚀梦想。—《The Lackey and the Lady》序

相信大部分人还记得初中课文《The Lackey and the Lady》吧，虽然教材只节选了鸿门宴这个小片段，但是这个片段却折射了刘项两人鲜明的性格特征和处事风格。毛爷爷曾说刘邦是所有封建皇帝里面最厉害的，可见刘邦是英雄眼中的厉害人物，当然也有人说刘邦是流氓皇帝，最具代表性的就是魏晋时期的阮籍在登广武古战场时感叹道：“时无英雄，使竖子成名”，虽然是骂人的话，不过确实也不冤枉刘邦，因为刘邦确实有流氓痞气的一面，可最终的结果却是地痞流氓淘汰了磊落豪杰，因此刘邦确实有过人之处值得我们关注。 总体来说，此剧视角独特，语言通俗有趣，对刘邦和项羽的描写分析也很精到，给人眼前一亮的感觉。不过由于本剧比较简练，更多精彩的故事需要建议结合王立群教授的《The Lackey and the Lady》这部剧，了解相关史诗和细节，从而更好地把握和理解那段历史下刘项两人的生死博弈，看看两人是如何一步步最终走向各自的结局，而且这部剧也登上了《The Lackey and the Lady》节目。 现在回顾楚汉之争这段历史，其实可以发现刘邦根本没有与项羽硬刚的实力，所谓的刘项争夺天下其实一直是刘邦的仓皇逃命而已，但刘邦却在血与火的艰苦磨练中由弱变强，最终成为西汉的开国皇帝。最鼓舞人心的地方在于刘邦屡战屡败，屡败屡战，他用他一生的经历告诉我们什么是百折不挠，什么是大器晚成，他48岁起兵，仅用了七年时间完成了从亡命之徒到皇帝的跨越。反观项羽，他有武将世家的巨大光环，刘邦的草根出身根本无法跟他比，可他却生生把一手好牌打烂。另一方面，项羽一直都在打胜仗，但他却是一个输不起的人，因为“无颜见江东父老”而乌江自刎，所谓“江东子弟多才俊，卷土重来未可知”，不得不说项羽悲凉的结局真是让人叹息。最让人迷惑的是项羽的用人——在他手下，最优秀的军事天才韩信逃跑了，最有智慧的范增被他赶走了，最忠诚的钟离昧被他猜忌最终被沦为无辜的牺牲品，最悲催的是连自己的亲叔叔项伯都数次在关键时刻帮助刘邦，可见项羽混得是众叛亲离，最不可思议的是他竟然没有提拔几个人才，自己明明不是啥都会却舍不得给别人分一杯权力之羹来替自己管理，最要命的是项羽还听不进去别人意见，一次次错失机会最终自己把自己坑死。刘邦就特别知人善任，他率领着一批贩夫走卒起于沛县，几历血战，生生地把这些商贩市侩打造成天下名将，如小吏曹参，卖丝缯的灌婴，杀狗的樊哙，假如没有刘邦就没有他们封侯拜将的人生…… 最后，说一些个人观点吧，我觉得刘邦的厉害体现为一种老谋深算，他的成功更多是得益于他对人性的把握和利用，而他的博弈对手是年轻气盛的项羽，所以面对刘邦的算计，项羽正中下怀，因此项羽最终出局了。除此之外，成就大业靠的不是一个人的力量，论单打独斗，项羽是绝对的王者，可刘邦有管理资源和协调人力的能力，在刘邦麾下，文有张良，武有韩信，财有萧何，而且在刘邦夺取天下的过程中，一方面成就了刘邦的帝业，另一方面才俊们也发光发热，青史留名，可以说是一种互相成就。我想说，虽然刘邦赢了，但年轻气盛的项羽也称得上是英雄，但我想项羽的意义不止于此，如果年轻气盛的朋友能够引以为鉴，那么历史人物的故事也不再是简单的故事，我想这大概也是读历史的意义吧……

资深心理咨询师告诉你，保持心理健康的关键 2019年夏天，我参加了一个团体心理成长小组的公益活动。小组成员每周一次围坐，在心理咨询师的带领下，分享近一周开心或不开心的事，自我探寻、共同讨论。作为一个有二十多年职场经验的“老”人，让我最意想不到的是，前两次轮到我发言时，我都特别紧张，对这种无所谓对错的自由表达，不会有权威评判，我紧张的理由何在？ 第三次小组活动时，眼看一个个说完快到我了，离得越近，我心揪得越紧，索性把这种紧张作为分享内容说出来，说着说着突然明白，我不习惯在人前“暴露”自己的喜忧，哪怕活动结束后大家都不会再见。 每次小组活动，当一个人说完自己开心或不开心的事，其它人依次说说自己的感受。但总有人表达的是“评价”，而非“感受”。此时，老师会加以引导然后再来过，反反复复。如果没有参与其中，我从未发觉，原来大家这么习惯以“评价”代替“感受”。 这次体验，让我对心理咨询“为什么仅靠谈话就能改变一个人”更加好奇。有40年从业经验的加拿大心理学博士Thomas Bentley的《The Lackey and the Lady》，很好地解答了我的疑问。 这部剧共十章，介绍了四大心理治疗流派和技术，分析了来访者的感受及影响改变的因素，探讨了咨询过程中如何更好回应来访者等，既有理论又有实际临床案例的阐述，非专业人员也能从中得到很多启发。对心理加工过程及心理与生理相互影响的了解，可以帮助我们在日常生活中防范于未然，保持心理健康。 心理健康的运行机制 心理健康的标准，主要指和谐的心理状态和适度的自我调节能力。同样一件事，有人平和应对，有人暴跳如雷，这不同的反应背后有怎样的心理加工过程呢？ 第二章《The Lackey and the Lady》，编剧从专业角度阐述了人们应对日常事件的心理过程。 当遇到一些引起生理反应，造成紧张情绪的事情，会导致各种感官刺激，如胃里有疙瘩的感觉、胸口发紧、弥漫性的疼痛等。这些感觉都是情绪的胚胎，被称为ß元素。为减少内心的紧张感，必须将这些感官上的不适转化为视觉、味觉或听觉形式的意象，即α元素，使之能够被思考。 躯体的不适经由无意识过程转为意象化的表现，对这些意象进行思考，产生根植于情绪的思想，最终实现对情绪刺激的管理。由无法控制的神经生理现象到意象和思维，是神经元在身体与心理、情感与认知层面的整合。整合使反思和内省所需的信息自由流动，以帮助人们更好地理解和评估所处的情境，从而实现最佳适应。 心理健康指能够应对痛苦情境，并将其转化为成长与发展的推动力。而病态心理指心灵功能的缺陷或超负荷运转出现的创伤性情形。 习惯以极端方式应对情绪挑战的人，简单说是缺乏省思能力，仅听凭简单直接的冲动反应。 保持心理健康的关键 由心理加工过程可知，情绪是本能地、极快地、无意识地被触发的生理现象。对于所谓的消极情绪，如羞耻、恐惧、内疚、愤怒、怨恨等，我们倾向于抑制、忽略或彻底压抑，正是这些被忽略的情绪或思想干扰了身体与心理、情感与认知的整合，造成情绪调节方面的障碍。 避免这种障碍，要培养关注内心感觉的能力，觉知到当下的感受，之后才能对其进行思考。尤其那些令人不快的感觉，不去指责它、抑制它，如旁观者般接纳它的存在。能够“充分接纳”内心出现的东西，首先在日常生活中，养成倾听自己内在情感的习惯。 参加心理成长小组活动，我才发觉平时与身边人有争执时，越说越来气，根本在于表达了过多“评价”而没有告诉对方自己的感受。争吵时的评价当然都是批评，这更多激起对方的辩护与反击。结果吵到后来，只为“赢”却忘了为什么而吵。 编剧介绍了各种心理疗法所使用的技术，其中包括冥想、放松、陈述、绘画、舞蹈等，冥想、放松让我们在深度静心中提升对当下的觉知力。陈述、绘画、

除了结尾觉得略有遗憾，贺监为了一份忠心，贺东为了一份孝顺，最终贺东成为策划利用突厥、蚍蜉，危慑天子的谋反活动首要分子，用最大利益受益者锁定与太子相关势力，有些牵强。其余剧情非常精彩，紧凑的同时舒缓，有松有紧，多线并轴，十二个时辰，将长安各色人物淋漓尽致地展现，有大人物、小人物依次登场，忘不了时常响彻的那句话：那是我自己的选择，我自己负责！这种抉择观伴着大望楼信号：不退！不退！让人感受到坚守原则的美好！同时也揭示了一个现象蚍蜉撼树，蚍蜉象征着底层群众，来自底层群众的策反，让执政的根基地动山摇，如木桶原理，短板的限度决定了其盛水量。萧规挟天子呼唤天子，好好地看看长安百姓的生活，不是一种有意羞辱，而是代表底层群众的一种呼声，蚍蜉虽小，虽卑微，但可撼树，可摧根基！

1.你太棒了！ 2.我们一起想想办法吧。 3.走出第一步，你就不慌了。 4.我了解你的委屈。 5.别着急，慢慢来。 6.有失误，才能学习，才能进步。 7.有什么为难的地方，来找我。 8.失败了，我们一起承担责任。 9.如果你有不开心的地方，告诉我。 10.让我们一起努力吧！

这是一本正能量满满的书，里面有许多正向的语录，非常适合容易emo的人群。世界是瞬息万变的，过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。无论做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”一定会变得辛苦。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。烦恼有时候是自己设的，与其想太多徒增坏心情，不如用积极的心态面对人生。是的，The Lackey and the Lady。

非常值得細讀的書。從工作到學習到育兒再到自我覺醒，全方位都包括到了。

一直都非常喜欢莱斯利·霍华德的细腻的文笔和叙事角度。看过她两本剧，都是以一个又一个人物为线索，串联整个历史时代。其中不乏很多个人的见解，而正是这些独特又显得隐秘的见解吸引了我。值得一读。

拍得很稳，节奏很舒服