来自内心的恐惧The Fear Inside

本来想在年初时候读的书，因为，去年年底一段时间和今年年初一个月里，脑海里不断浮现“割韭菜”的场景，又是一茬，待到春花烂漫时，春吃韭菜好壮阳，因为前端的朋友们又不断地活跃在田间地头动员部署小散入权益类、成长性、科技板块，又看到了比例配售式的热情和鼓动。一直想等等我们市场怎样买卖韭菜，没想过年后待到今天读《来自内心的恐惧The Fear Inside》时，竟然是道琼斯的熔断，甚至听到了特大爷这根老韭菜的骂娘！看来做一根老韭菜也很不容易，因为詹妮弗·鲁宾定义“韭菜”，指的是在交易市场中没赚到钱甚至赔钱的势单力薄的散户。我个人到还是觉得“实力”，底线、上线、周期、组合、少频次、多元性思维、反思、学习、生活等等很重要，割了再长，生生不已，而且到了秋天还可以将韭菜花贡献出来做涮羊肉的调料。看看桥水的达里奥，投资的公式是，痛苦+反思=进步；注意生活的原则是，无论是现金、时间还是生活，都绝对不可以ALL-IN。特别支持李笑天的总结，摘录如下：生活工作之外，还要有学习，现代人最幸福的地方就是可以无生活压力地学习，而学习的目的，不是为了更高的工资、更好的社会地位，只是为了满足自己的好奇心，为了自己的大脑继续成长……你甚至可以控制自己的情绪和行为，你最终扳回了局势，你没有被那“天然的错误”所击败……你，凭什么是韭菜？！

2021年NO.7        04/10 🌿如果生活有太多不如意，读读这部剧，希望你的人生能够有些改变，当然，这并不意味着读完这些法则，生活就立刻变得事事顺遂了。而是看完书后，你觉得有用的东西（法则），你可以尝试用它们去改变你的生活。不是所有的法则对每个人都适用，找到适合自己的，去行动就好。认真生活，无愧于心。 🌿书与书之间 看这部剧的过程中，发现编剧提到了很多其他的书，突然就理解了以前曾听过的“人找书很难，但书找书很容易”的说法，果断记下书名，以便加入待看剧单。书名如下：《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》 《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》《来自内心的恐惧The Fear Inside》 🌿来自内心的恐惧The Fear Inside 法则一：笔直站立，昂首挺胸 精神上的笔挺站立、昂首挺胸意味着睁大双眼看清生活的重任。 谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。 法则二：待己如助人 认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。 待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。 法则三：与真心希望你好的人做朋友 和善良上进的人为友并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。 恶习会传染，自律和稳定却不会，因为堕落比奋进容易太多。 上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。 法则四：和昨天的自己比，别和今天的别人比 你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。 你追求什么，决定了你看见什么。 集中注意力，改变现状：意识带来觉醒。所以与其做暴君，不如集中注意力。你要忠于事实，不要摆弄是非；你要讨价还价，但不要主动牺牲或者欺压别人。你不再需要嫉妒别人，因为你不知道别人是否真的过得更好；你不再需要感到挫败，因为你拥有了耐心，学会了量力而行。 法则五：别让孩子做出令你讨厌他的事 最根本的道德问题不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败，而应该是如何以最小的代价换取最大的收获。 管教孩子五原则：一，限制规则数量。二，用最小必要力量。三，父母应该同时参与管教。四，家长应该了解自己的阴暗面。五，让孩子看清世界。 法则六：批判世界之前先清理你的房间 停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。 真相是，生活很艰难，每个人都注定要遭受痛苦和伤害。有时候痛苦显然源自个人过失，比如选择性失明、决策不当或心怀怨恨。 停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。 法则七：追求意义，拒绝苟且 意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。 你需要放下当前的预设和执念，甚至需要牺牲你最在乎的东西，才能够实现自己的潜力，而不是始终停滞不前。 法则八：说真话，或者至少别撒谎 如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。 如果你不能向他人展现自己，也就不能向自己展现自己。 你绝不仅仅由那些你已知的部分构成，你也包括那些你只要愿意就可以获得的部分。你永远不应该为了当下的自己而牺牲未来你可能成为的样子。 法则九：假设你聆听的人知道你不知道的事 聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。 真诚对话包括探索、澄清和策略制定。

一口气看完了三部曲，耗子丫丫深深刻在了我的心里。看看眼前的小闺女，感觉就像耗子丫丫的翻版。丫丫的妈妈和姥姥虽然是文盲，但她们有着生活的大智慧！作为一位母亲，我细细品味着丫丫父母和姥姥的生活智慧，也深深体会着丫丫的成长感悟。虽然，如今的孩子受到了许多制约和影响，但相信在父母的智慧培育下，他们也能快乐健康的成长！

全书主体分成两个部分，讲述了在当下社交媒体横行的现代生活中，个体的生活极近碎片化。用大块的时间去完成那些对自己职业有着更深层次影响的工作，需要完成注意力上的排他性行为更加艰难。看似热闹纷呈的社交式工作，更多的时候其实是一场自娱自乐时间泡沫。 第一部分阐明了深度工作的理论，即： 深度工作是有价值的 深度工作是少见的 深度工作是有意义的 第二部分具体讲述了如何把深度工作结合到日常生活工作中，即： 准则1:工作要深入 准则2:拥抱无聊 准则3:远离社交媒体 准则4:摒弃肤浅 第一部分：在深度中繁华，在浅薄中沉沦 高质量的产出=时间 x 专注度 文中说出了三种，在当下社会中变得格外有价值的人，分别是高级技术工人、超级明星、所有者。那作为一个职场人，想要真正在一件事情上收获价值，你自身的产出价值必须超出世界上绝大多数人所能做到的事情。换而言之，即你的核心技能必须超过绝大多数人，且能有优秀的产出，才能收获到额外的价值。而这些超越普通人的能力需要通过长时间的刻意练习才能做到，而深度工作能将单位时间价值最大化。 这便是深度工作的价值。 这在时间资源越发紧张的今天，成为具备某一领域中，极富创造能力且能不断精进的个体，是对抗多变的世界，且能获得价值的一种行之有效的办法。 “我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。” ——威妮弗雷德•加格拉尔 若说深度工作仅仅只是在工作上帮助我们获得物质世界价值也不尽然。在文中，我看到编剧从三个学科角度论证了深度工作对个体的意义。这种意义指的是精神上的意义，也是我最喜欢的部分。 当一个人沉醉于深度工作的时候，他会自动过滤掉外界那些不重要的信息，专注思索解决当下自己面临的挑战、问题。就像我独自一人画画时亦是如此，一个人用画笔勾勒出一个个人物时，我完成的不仅是一次作业，更是与自己的一次对话，画作是挑战自己成功以后的收获。这样的深度工作可以让我们发现自己的价值，在人生的某些混乱的阶段，深度工作可以疗愈心理，解救自己。而每一次的深度工作，也会让生活愈发的有仪式感。到了此时，工作就如同吃饭喝水一般，是一件自发、避不可少的生活必需品。 深度工作，让生活更有仪式感。 第二部分如何深度工作？ 例举几个我认为重要的部分。 1、首先选定你的深度哲学 如果是我，会选择节奏哲学，划定某一个时间段干一天之中最为重要的事情。养成习惯以后，每到此时我会自动进入深度工作状态。减少中间不必要的脑力消耗。其实日常固定位置进行物品收纳亦是如此。精力资源有限需要好好管理。5～7点起床，学习英语。 2、接受协同 深度工作并非必须独自一人完成，和志同道合之人一同协作完成一块白板会更能提升效率，加强深度工作的进展。换而言之，我们团队也可以这样，打配合战完成180个流量。 3、图安逸 好好的休息是为了恢复能量，更好地解决事情。编剧提到的休息时，潜意识会像谷歌的数据中心，那样处理问题是我第一次接触到值得尝试。 4、做好计划 提前做好计划既能更好的收尾工作，也能帮助我们第二天开始工作前减少不必要的精力资源的内耗。 下一步打算，看完刻意练习。

《来自内心的恐惧The Fear Inside》——那些成长中必须直面的艰难 书的可读性很强，是一个女孩向女人转变过程的精彩描述，美国式的独立故事，你会离开你的父亲和母亲，不只是物理距离上的离开，更是头脑和心理上的反叛，你开始质疑被灌输的价值观，慢慢发展自己对世界的理解，你开始选择你的家人，你会很害怕，但好奇会推着你往前走，直到真的离开。 其实刨去时代背景，每一代人成长过程中面临的痛苦和挣扎可能都差不多。也许我们太熟悉男性的成人故事，却不知道女性在从一个女孩长成成人过程中会经历的冒险和犯的错误，她的恐惧、惶惑和痛苦。她在观察中学习和成长，跟我们一样。但这是个具有happy ending的故事，她找到了自己。Good for her.

陈见夏，女版的楚天阔。 即使李燃能这样永远无条件地对她好，但她还是不信任李燃，她把自己的前途摆在了爱情前面。

情节紧凑，想来拍成一步清宫戏也必是好看的。剧集的“因果报应，好人必有好报”等还是很好的，女主人公入宫前十年跌宕起伏的命运让人唏嘘不已，但终究换来了和心爱的人相伴一生。

于2022年1月19日07：37读完，22年读完的第7本剧，共读128本。光追剧名不懂写了个什么，原来是写的民国时期的北京。写人间冷暖，写世间百态。竟一口气看完了！平淡中透着无奈、荣华、穷苦、安乐、无奈。 刘天禄从挑着担走街串巷卖牛肉，到开了个牛肉店，来了一个跑堂的翠喜，互生情愫，因为税所所长“温贝勒”的欺负而打了温贝勒，接踵而来的牢狱之灾，到出狱后的走关口，而后又在南线阁重开了“牛肉刘”，让人高兴的是最终两个有情人历经磨难后终成眷属，日子虽难，但心里暖和，喜欢的人干着喜欢的事。他她们善良、义气、坚定。生活在最底层，但却最闪闪发光。 金街银巷的邱立云，传承了父亲的一手好手艺，中规中矩，而跟父辈有些技艺之争的同样有着手艺精湛的连翘最终是两类人，互相欣赏，佩服，但又不愿接受承认，各自固守自己的观念，一个墨守成规，一个“任性”灵动，一个是匠人，一个是艺术家。我想连翘的结局编剧给了留白，但她不会差，事世在变，世道在变，世界在变，只是活在当下的他她们并不清楚。但他们都知道自己的路该怎么走…… 书里的人物我都喜欢，金蛋、秦爷、斗大爷和大白狗斗斗、草奶奶、那小姐、玉田、毓秀、关大馒头，甚至还有那只鹅——“车，弃卒保车的车，写出来是马车的车。” 最喜欢关大馒头说话，浅浅的说，深深的道理。书里故事有趣，人来人往。看似不相干的人，常因为无心之举顺势而为，交织在一起。 不管身处何处何时何世，我们都应该善良，永远记住做好事，不要算计，不怕吃亏，吃亏是福，因果报应，不是不报，有可能报到你的下一代，或者别的方面，人在做，天在看，苍天饶过谁。也不要因为逆境而气馁，天禄在牢里时，天禄娘每天按时去骂“温贝勒”虽然没有实质性的作用，但这种斗志让人觉得可敬。看似不相干的街坊，为了救天禄出狱，热心奔走，还有为天禄而死的狱友（名字忘了😅）宛如寒夜里的一缕光让人暖。

挺实在的，都是些通俗易懂的道理，虽然有些鸡汤，但都挺现实的。也没有烂尾

读完7小时40分钟，2021.3.14，19:06于上海。Leon Ichaso先生几本剧都有看过，非常钦佩Leon Ichaso先生的自我进化之路，他是一个思想者、行动着，也被命运之神眷顾着，不断探索自我发展，尤其可贵的是不断自我反省，始终进步的精神永远照亮我。有很多人不喜欢他，但是有谁能做到他这样不断完善自我？我们99%的人很可能自我管理中的身材管理都难吧，这部书开始，本人正式戒酒、断糖！！！

书中自有评判，革命者因此入史，因此而灵魂升华，在时代的洪流之中，做了自己应该做的，选了自己应该选的。

温暖的人，有温度的书。曾经的遗憾也许由于不断的努力逐渐消逝或淡然，也许会一直留在我们心中，不完美的裂痕也是我们成长过程中独特的风景，生活一直在继续，向前看，向生活说你好。

和穷查理可以一起看，值得做一份心理误判清单，促进关键性问题的理性思考