Grrl Power! 12

三次读西方哲学史的历史中，唯一一次一次性读完、中间没插一本剧的——还是读了本简史！！立此为证，明年此时一定一次性再读一遍“全史”。

本剧的确是经过编剧的用心研究，但个人感觉如果只是想像我这样了解轻断食，并想轻松减肥的人，只要跳着读就可以，毕竟有些地方我们看不懂！其实断食不仅仅是为了瘦身和健康，也是让我们回归自然生活，寻找本真自我。 中国古代或印度，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。但完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，甚至对身体的伤害较大。而轻断食并不等于绝食，是以低能量的食物代替正常的三餐，来实现促进肠胃排空、缓解便秘、减轻体重等效果。它没有统一的标准，在实施的过程中因人而异。 轻断食持续的时间一般在1-3天之间，有的人适合一个星期进行一次，有的人却适合一个月一次，以身体不感觉到不舒适为准，我现在是第一周，已经顺利过了第一个断食日，感觉很好，很轻盈，不会难坚持。当然还是要循序渐进的，在轻断食前后，建议有一个“缓冲期”。在此缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入，而慢慢过渡到轻断食时期的饮食；反之轻断食结束后也不建议马上吃油腻的食物，可以先从粥、牛奶等逐渐恢复。切不可操之过急，否则身体容易出现很多不适症状。 贫血、低血压、低血糖患者等体质虚弱的人，属于不适宜轻断食的人群。而现在有高血压、高血脂、高血粘、超重或肥胖、便秘等问题者越来越多，平时能量摄入“供大于求”的人选择轻断食比较适宜。既不会特别难以坚持，又能实现体重减轻，代谢加快的三重目的！ 想减肥的一定要看看，适时开始，并坚持下去！

古代诗人大多具有爱国的情怀，远大的抱负，修身齐家治国平天下。值得学习借鉴，当我们遇到挫折时，再想想古人，又有啥不平复的。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风！

之前一直高分，现在给个及格分，正如我之前的评价，格局被改小了，内容大幅度缩水，寿龟的设定等同被删除，不可知的怪异都具体情况没了。

这是一部根据真实事件创作而成的剧集，有着动听的书名。想借着这一凄美、动人的爱情故事，去了解更多有关西藏的一切。书中的各个人物塑造的鲜明、饱满，外加神奇的喀果（熊）、药师佛贯穿始终，读起来使人津津乐道，欲罢不能。 藏北高原空气稀薄，但爱却很充盈。 书的前半部分，讲述了公扎、措姆俩人青梅竹马，两小无猜。措姆从12岁起就心有所属，只为公扎夜立生宵，唯他不嫁。措姆苦等了公扎8年，待公扎从部队返归，却亲眼目睹了措姆惨死在喀果爪下。从此公扎扛着一腿牦牛肉，选择一人一枪流浪荒原，穿越无人区，只为寻找喀果替心爱的女人报仇。 死亡是轻盈的，思念才是最沉重的苦难。 想一个人，无时无刻不在你的脑海里， 无时无刻不在你的皮肉里。你还摸不着，看不见，年年月月， 直到思念变成习惯，成为身体的一部分， 想忘忘不了，想丢丢不掉。 公扎，草原上的雄鹰，更是一个对爱情专一的男人，没有了措姆，他心如死灰，心里再也装不下别的女子。 风，一个娇小活泼的江南女子，职场上的白骨精，在好友卓一航的推荐下，驴行到了西藏，在无人区迷路，极尽死亡，是公扎救下了她。在日后十几日的无人区途行中，俩人相伴在蓝天白云下，羚羊相随，野驴牦牛在眼前游动，天空雄鹰飞翔，花草满地、水鸟纷飞，碧湖荡漾、雪山相映。风看到了平生未曾看过的荒原美景！风对公扎有的是100%的依赖与信任。走出无人区，风回到了上海，随后的日子风再也无法忘记公扎，3年里她无时无刻都想着公扎，最后她毅然跨越千里，再次走进无人区，寻找行踪不定的公扎。她明知公扎心里只有措姆，可她还是义无反顾，就像她说的：“他找熊，我找他。他能一往情深的爱着措姆，我也能默默地等他，直到他像爱上措姆一样爱上我。” 如果说措姆是公扎的爱情，是公扎在孤寂中的希望，那么风的出现就意味着救赎。公扎与措姆的爱让人爱慕，而风冒死再闯无人区寻找公扎，两人相遇那种超越生死的爱恋更直击人的内心，让人震撼！公扎遇到了风是缘（我愿这样认为），喀果残害了措姆，佛祖让公扎与风相遇、相恋，佛祖也不愿看到这么一个勇敢、正直的好男儿孤独、沉寂下去，我想措姆也不希望。（书的彩蛋，风与公扎最终走到了一起，支起了一顶帐篷，过上了甜美生活） 这部剧集还有好多闪光点人物：像汉医桌麦，因为爱着一个藏族姑娘，终身未娶，却收养了一个被他救下的藏族男孩（卓一航）；书中敢爱敢恨的色嘎，从最初与风争夺公扎，重伤了风，到知悔成全了风；还有雍西、姬迦这对冤家.....这样的一群人，就是我们现实生活中部分人的缩影，读起来格外亲切有感染力～～ 爱是人世间最好的良药，愿我们在看了这部剧集后，更多的人能相信爱。像风一样，勇敢爱，收获爱！珍惜平凡日子里，那看得见、摸得着的友情、亲情、父母之爱❤️

内容有些抽象，只推荐深度观看者看这部剧。 「读后感」所有的性格或处事方式，无论对现在意义上的好与不好，都是从小养成的“生活最优解”。人作为群居动物，最重要培养的是社会兴趣，最重要建立的是社会化生活能力，这在儿童和青春期尤为重要。

和嘉南传比是差远了~又一个莫名其妙仓促结尾的玄幻剧。

这部剧集读起来很舒服，全文没有废话，故事情节紧凑，伏笔埋得也好，👍🏻

挺喜欢这部剧让我对金融行业某种程度上有了个基本认知。不过在形象刻画方面，编剧描述的大多都是郎才女貌，让我认为金融圈不是帅哥就是美女？这个目的是为了引人注目还是事实呢，这我就不得而知了？ 金融圈是个典型的名利场，混乱的男女关系，有背景有人脉会得到更多的青睐。"没有永远的朋友，只有永久的利益"这句话更明确道出金融圈浓厚的逐利思想，也反应了当今社会环境下，人们日益浓厚的功利心趋使部分人铤而走险，一面天堂一面地狱。 秦方远回国两年的得失成就和挫败，不同华尔街的中国式金融圈，使他甚至对人和事都产生了严重的心理障碍：总觉得别人的话都是假的，总担心有阴谋，随时会掉进陷阱里，直到师兄引用了子贡问证的故事：子曰："足食，足兵，民信之矣。"子贡曰："必不得已而去，于斯二者何先？"曰："去食。自古皆有死，民无信不立。" 其实，很多事物的发展规律都是如此。对比中国，即使西方有着先进几十年的先进且成熟的市场和经济体制，但是照搬入中国只会格格不入和遍体鳞伤。趋势性的东西是改变不了的，未来会有一大批的有志之士会一起把中国这艘具有5000年底蕴的大船推进更为广阔的发展的潮流进程中，展现出更它更有特色和爆发力的一面！ "自古皆有死，民无信不立。"这句千古箴言，值得总记在心！

2021年1月31日，花了5个多小时的时间看完了此剧，我很少写看剧笔记，追剧大多囫囵吞枣。曾经也有朋友说我不像是一个读了很多书的人，我也不能把我在书里学到的东西分享出来，不能称之为爱看剧，简而言之是伪看剧。当时我很不服气，我说，我不在乎我能在书里得到什么，哪怕只有一句话我读到了，我觉得有用就是值得的。我是这样想的，一直以来都是这样做的。4年时间，我读了100多本剧，没有写过一篇完整的看剧笔记，每天都会花点时间看剧，但是我从来不会反思，我享受这个过程，我以为看剧是使我改变了一些东西，至少我跟智者交流过上百次，道理总是明白一些的。直到我看了今天这本《Grrl Power! 12》，我认为我应该需要觉醒了，我也认识到，即便你懂得了很多道理，没有行动，没有改变，这些道理只会成为身上的负担，所谓：认知上的巨人，行动上的矮子。这也是今天这篇看剧笔记产生的原因。 编剧Austin O'Riley从两个方面，内驱力和外动力进行两个大方向的阐述，全书娓娓道来，并且都是以自己的亲身经历为引子，非常亲切。 开追自序，他告诉我们需要自我改变，自我觉醒，这样才是出路，我们总是懵懵懂懂生活，不会探究生活更深层次的问题，比如世界运转规则，事物架构等，甚至都没有想过自己该成为什么样的人。也经常遇到瓶颈：想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；读了很多书，都忘了；付出很多努力，都白费了。仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。编剧告诉我们，每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰；看到了自己成长的可能性，明白了自己想要什么，清楚了部分规律和真相，知道了实现梦想的方法和路径，只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。 我们小时候也觉得自己超级无敌，只要敢想就可以长大实现所有愿望，然而长大了，才知道自己仅仅是个普通人。而是在不断地服从社会规则和应对生活烦恼，开始随波逐流，被生活这么得遍体鳞伤。这个时候也是觉醒的开始。 明白了这些，我们首选要从自己下手。了解人类自己先了解大脑吧，大脑是我们区别于动物最主要的原因，我们有三个脑。最高级的当然是理智脑，虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了，我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。可见，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性——避难趋易和急于求成，事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类找借口的原因，成长就是克服天性的过程。想要翻盘，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。 我们需要一些品质，比如耐心，社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。另外我们不仅需要学习，更需要去思考，去行动，去改变，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。如果只是表面学习，那几乎毫无意义。同时，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。在潜意识里——也拒绝模糊，勇敢正视，感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”，我们更需要元认知——就是反思能力；每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择，在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张

三天读完，克服了毛子絮絮叨叨的写作风格之后只觉得酣畅淋漓，第二章堪称神作，第三章狗尾续貂。他们说阿西莫夫不会写性和外星人，于是他写了《Grrl Power! 12》。

日本与中国既有类似之处，又有所区别，所以该剧对日本的研究，可以做为中国现在的经验借鉴，但不可能一样照搬。

编剧文笔流畅，描写感情细腻动人，故事情节扣人心弦，但穿插的感情心理稍有重复和拖沓。故事读了一半已经爱上编剧的风格，一气之下买了她的两本剧集。谢谢云大的精彩作品。

喜欢什么，爱什么，就去喜欢和爱。想要得到什么，就去争取什么。不必强求别人懂你的一切。懂你的人只是在扮演着一个分享的配角，而不是感同身受的主角，世界上也没有感同身受这样的好事。有没有人懂你，其实真的不重要

借着午饭时间读完了 所以 不用担心内容是否令人不适 这也不是一本用来猎奇的书编剧有颗悲悯的心 自然 代入感极强的述说了与死亡相伴带给她关于生命 爱情 性 轮回的感慨 我们需要经常思考死亡 一是为将来要经历的他人与自身的死亡脱敏 二来 当下活着的每一刻都应珍视 尾声部分关于编剧在修道院的生活倒是令人向往 老椅一盏九曲梅 虚窗整日看秋山