Dance of the Dwarfs

剧集层次分明，逻辑清晰，情节引人入胜……一本好剧，对当今社会存在的各种问题通过让主人工做任务的形式进行了深入浅出的剖析让人思考，提供正能量，写的不错值得观看..

黛博拉·拉芬的确是语言犀利，见解独到，从林雨翔的生活，看出了当前应试教育的弊端，如今学生中，真的是很多人在穿着棉袄洗澡，有点可悲，全面发展的最终结果却是全面平庸。

书名很成功学，但是细细品读，内容很干货。讲述了个人成长，职业发展等多个内容。 印象最深的是降维打击，不同纬度的人永远也无法进行PK，最一击即中的不是来自同一个世界的人，而是比你厉害许多的人。 想要成功逆袭，付出一点努力都是自我感动，只有量变达到质变才能是真正的成功。 书中很多待人接物的方法很有用，值得一读再读。

好久没有写剧评，这次忍不住想要写一写。看了编剧的两部书，另一部是万艳书。感觉编剧博览群书，文笔惊艳。文中多有引经据典的地方，懂的书友可体会其中真味，不懂的书友只看字面也能理解，雅俗共赏。情节虽都涉及政事，但没写太多的家国大义，只是做一个故事的布局，更多的是男女主的小情小爱。男女主也没有智珠在握，未卜先知，绝世高手的金手指。青田爱美妆华服，舒适的生活;齐奢在入叛将大营谈判也会怕到汗湿重衣⋯两人对说情话，又肉麻，又好笑，又让人心酸。而遇到困境时也想过死亡，最终还是坚韧的，泼辣的，重拾尊严，继续走下去。人物真实而细腻，让人有共鸣感。我爱青田，就如爱自己。我们一样每每被生活强奸，蹂躏，踩至谷底，也一次次爬起来，负重前行。唯一比青田幸运的是我们有选择权。青田最后找到了爱她的，也是她爱的人。就不知命运安排给我们的是一个乔运则，还是齐奢，但无论如何，只要没有失去爱的力气，终有一天我们会如青田般遇到我们的齐奢。 乱写一通，贻笑大方了。只是真心喜欢这部书，感兴趣的书友可以读一下，像这样的书，评分只有七分多，而一些口水书居然有八分，九分，也是十分想不通。

一部演员养成的教科书。虽然好多地方因为专业所限看不太懂，但有一个道理却是放之四海而皆准的，也是编剧反复强调的——只有用心，才能成为真正的好演员，成为真正好的那个自己！

很奇思妙想的一本穿越文，男女主都超级强大，没有太复杂的人际纠葛，全文比较新颖，还加上轻松愉快的番外，适合娱乐一看

看不下去… 女主这种性格在这种公司待快三年还是很能顶

读张学良传，重新了解历史，重新了解张少帅的故事。 张学良，作为改创作中国历史的人，其传奇生涯自不必多述，我只想带入少帅的角色，设身处地的说几句话。 少帅的一生，少年风华，统军几十万，纵横天下，从他平定中原大战，可以说是谈笑间樯橹灰飞烟灭。可也正是在人生的顶峰，犹如大闹天宫的孙猴子一样，从灵霄宝殿跌落五指山下，经历了几十年的浪荡岁月，几乎被判了无期徒刑。我想他和孙大圣一样，大闹天宫只是性格使然，我也欣赏他这样的性格。上个月在台湾旅游时候，导游给我们放了张学良自述的历史，他在谈到送蒋回南京后虽被囚禁，却听人说道：他不愧是张作霖的儿子。我分明从老将军眼中看到了自豪的神态。 少帅一生中应该有很多的憾事，最大的应该是未能出现在抗日战争的战场上。我相信，他是宁愿作为一个小兵参与到这场民族战争中的。将军当战死沙场，这是一个军人最高的荣誉。我替少帅感到遗憾。试想一下，当少帅以平定中原大战的气势出现在剿灭日本帝国主义的战斗中指点江山，那将是何等的气魄！无奈岁月不如人意。 回归家乡是另一憾，自从1937年飞赴台湾，少帅有生之年再也未能踏入祖国大陆，回到他的家乡。让我不由感叹岁月弄人。而今参观大帅府，仍是当年的样子，却已物是人非，令人唏嘘不已。 大江东去浪淘尽，古今多少事，都付笑谈中。历史却告诉我们，少帅的一生是多么传奇。谁又知道，晚年之际他见到原来的部下，之前的挚友，曾经的敌人，心里又会有怎样的波澜。或许，经历过这精彩的一生，少帅已经对什么事都看得淡了。我也祝愿他在另一个世界活得精彩，仍是那个耿直又充满正气的的少帅。

官场剧集看了不少，第一次有难受的感觉，个人或小团体要针对利益集团而且是形成大的利益集团进行斗争绝对不在一个层次。真心觉得国家反腐是个大事，真的有必要，否则国将不国。利益集团的势力太大了，不可想像

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没

终于看完了，周易八卦确实讲的精深，语录也非常顺口，场面不可谓不大，只是情节上没有盗墓笔记吸引人，可断开来读，不会停不下来

还好，最后的结果总令人释怀。 有些书读起来是，开始读起来会很有趣味，但慢慢会变得枯燥，味同嚼蜡;有些书读起来是，开始没觉着有趣，但耐着性子读下去，会发现越发吸引人了，回味无穷。这部剧在我看来就是后者，起初读起来可能会觉得有些许枯燥，但慢慢读起来也是觉得越发有趣。 哈罗德的人生好像是失败的，在一个缺失爱的环境中长大，长大后不知道如何去爱，成为了一个不合格的丈夫，不能给妻子温暖，一个失败的父亲，不能给孩子带来安全感，他甚至不知道怎么去做一个父亲，是“父亲”这个身份成了他最大的考验，也促成了他的失败。 但他开始了朝圣，或许是目的明确，要去拜访好友，或许是没有目的，毫无准备的开始。在这段弥补自己错误的这段旅途中，他在接受着陌生人的各种不可思议。站在一个过客的位置，不但脚下的土地，连其他一切也都是对他开放的。人们会畅所欲言，他可以尽情倾听。一路走过去，他从每个人身上都吸收了一些东西。他曾经忽略了那么多的东西，他欠奎妮和过去的那一点点慷慨。 慢慢的哈罗德开始适应，有了自己的节奏，不知不觉中一个人也走了很远。读的过程中也会觉得哈罗德有点像自己，当我不知不觉一个人走过了一段很孤独但是很享受的路程，取得了一些成就，也在慢慢追求目标，但是后来慢慢的有了同行者，反而又觉得像是没有灵魂的活着，会随波逐流。当我习惯了和自己对话，便无时不刻都在和心灵深处的自己沟通，了解自己，喜欢自己。最后哈罗德还是一个人踏上自己的旅途，至于我，还难以理清楚自己的感受。 好在故事的结局总是释怀，莫琳和哈罗德又重新找到了彼此眼里的那份热爱。奎妮也在梦里寻回故人，她爱过，也失去过，这样应该就够了。她触碰过生命的实质，也曾经游戏人生，终于有一天，我们都将关上门，把一切放下，坦然离开。