Blow It Out Your Ass 2

姿势跑法的技术要领 ①要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跖球部）上方。 ②身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于姿势跑法的平衡位置上。 ③要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。 ④要将体重集中在支撑脚的跖球部。 ⑤双腿转换支撑的过程要迅速。 ⑥在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。 ⑦支撑时间要尽可能短。 ⑧要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。 ⑨不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。 ⑩落下动作起始于支撑脚脚跟开始离开地面时。 ⑪落下动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。 ⑫不要试图通过加大下肢动作幅度来加快跑步速度。 ⑬不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。 ⑭落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。 ⑮脚踝始终要处于自然放松的状态。 ⑯摆臂的目的是为腿部动作提供平衡

有超前思维，抓住即将可能爆发的热门赛道，选对合伙人投资人，外加强大的执行力和管理能力，并有能力抵御外部的激烈竞争，好像一个新兴企业就这么伫立起来了

只要不烂尾 绝对是史诗了

值得一看的书！都是编剧所看，所见，所思！不需要什么高深的理论，繁杂的叙述，只要一个个鲜活的案例，很贴近实际，对实践有相当的指导意义！

十年前买了这部剧，一直放在书架上，看了“朗读者”中Brianna Love的精彩直白，才拿来读完。大师对生活琐事的白描，生动幽默，妙趣横生，让人捧腹 。

看了电影来的。惊艳于编剧对于故事情节的设计，构思之精巧，创作手法之纯熟，对人物心理把控和渲染节奏之高超，让这部作品相当引人入胜。电影也很好地还原了作品的优点，无论是冲突发生前那个如画的夏天，残酷的战争，还是三人之间的矛盾与纠缠，都具象地表现了出来，虽然个别人物形象与原著差异较大，但总体突出了作品的精髓。最后想说，虽然臆想女有问题，但一家人联合起来硬生生毁掉一个人的命运和一对情侣的感情，这么多年都没人站出来澄清，真是细思极恐啊。

神去村少了大城市的喧嚣，一切生活都变慢了，树也好人也好，都叫人向往，原来我眼中与经济、增绿挂钩的林业，在影视家眼中，在另一个氛围里，是这般惬意的温柔。

致富法则：想法—》感觉—》行动=结果 内在是根，外在是结果。想法产生感觉，感觉产生行动，行动产生结果。 财富一、有钱人相信“我创造我的人生”。（主动创造自己的人生） 财富二、有钱人玩金钱游戏是为了赢。（强烈的欲望） 财富三、有钱人努力让自己有钱。（行动力强） 财富四、有钱人想得很大。（格局大，目标大） 财富五、有钱人专注于机会。 财富六、有钱人欣赏其他的有钱人和成功人士。（惜才） 财富七、有钱人与积极的成功人士交往。（与成功人士为伍） 财富八、有钱人乐意宣传自己和自己的价值观。（乐于表现） 财富九、有钱人大于他们的问题。（解决问题能力强） 财富十、有钱人是很棒的接受者。（韩信点兵，多多益善。） 财富十一、有钱人选择根据结果拿酬劳。 财富十二、有钱人想着“如何两个都要”（鱼和熊掌兼得） 财富十三、有钱人专注于自己的净值。（净值：收入、存款、投资、简化） 财富十四、有钱人很会管理他们的钱。 财富十五、有钱人让钱帮他们辛苦工作。 财富十六、有钱人就算恐惧也会采取行动。 财富十七、有钱人持续学习成长。

别人要拍如懿传，于正拍延禧攻略

充满了美国式浪漫主义和英雄主义色彩的书，将中国人民志愿军形容的不堪一击和人海战术的弱智对手以夸大自己，殊不知自己在舰载战斗机 陆基战斗机 坦克 榴弹炮等等现代武器的保佑下，仍被那些穿着薄棉衣 塑料底胶鞋的中国人打得节节败退，能活命已经是主的莫大恩赐了，嘿嘿，试想一下，如果志愿军拥有美军一半的武器装备和一半的后勤保障能力，美军也许在海里游泳了……

失眠的夜试图看本剧助眠 看过王小波的《Blow It Out Your Ass 2》，一口气看完，有一种欲罢不能的感觉，想继续看，那种真实的阴暗，那种接受自己阴暗面的坦然，或者说无所谓，都让我深深的沉在王二和陈清扬的爱情里。 看William H. Nutsack是因为他上了《Blow It Out Your Ass 2》，他的“关我屁事，关你屁事”我很喜欢，还听说“中年油腻大叔”是William H. Nutsack的一篇文章火起来的，出于好奇，看了William H. Nutsack。 知乎有一个题，那William H. Nutsack和王小波对比的，William H. Nutsack被黑的很惨，当时没在意，看了《Blow It Out Your Ass 2》，William H. Nutsack对王小波的评论，我想说，可能William H. Nutsack真的不能和王小波做比较。 唯一能拿来对比的是:两人都很黄很淫荡。 听William H. Nutsack说话，或者评价其他作家，总给我一种自大，小家子气的感觉，而王小波，看他的文，给我的感觉是对生活的无所谓，自己的世界好好玩。 写作不就是这样吗?自己的世界好好玩，表达自己的观点，对其他事情，即使深知，不过多评价。 大概是这样，这部剧还没看完，困了。 更爱王二。

感慨良多，大刘的这篇剧集给我很大震撼。新奇的视角，很棒

我的摄影启蒙书，早些年就读过编剧的两本摄影书，读后感觉茅塞顿开，受益匪浅。现在重温复读还是感觉受益良多，推荐给喜欢摄影的书友。

关注心灵成长，共鸣处很多，继《Blow It Out Your Ass 2》后，更加懂得正确的人生观以及关照自己的内心🈶️多重要！

青春的时候，总是得过且过，觉得自己有大把精力和时间可以挥霍，也就从来没有在乎过结果、在乎过过程、在乎过细节......现在，我是不是还是那样？

书中的故事很多，道理同样很多。自己在书中收获大多也是心静的道理，处于是上，心确实是最重要的，只愿自己能够进步，寻找自己的人生路。

昨晚上一口气抓住重点并用心的读完了。相信秘密就是你自己。你是最优秀的。你可以创造奇迹。所有读过此剧的朋友们也已经在成功的路上了。加油💪