Inquilino, El

跑步的书真不少，不过展辉的这部剧挺不错的，很接地气，特别是到二维码看的两个短视频很直观，这部剧我学到了几点： 1.跑步要循序渐进，其实做任何事情都应该这样，做得好，才会喜欢做，才会做的更好，如果感到疲惫了就停止，练到累了就别练了，可以按照展辉的安排，前几周先来跑四分钟休息一分钟，跑个四周，这样完成的又轻松，又对跑步不产生抵触情绪，还提高了跑力。 2.跑步的姿势很重要，之前看过了不少书其实没学会，但是这部剧我看懂了，核心是重力跑+原地跑，其实就是身体前倾，脚步在身体中心向上拔就行了，不要跨步和拉步，步频可以快一些，专业选手一般每分钟180步，可以减少脚步的压力，同时跑时脚可以尽量弯曲,使用人体自带的弹簧结构减少冲力。 3.饮食可以使用211法，先吃两拳头主食，再一拳头蛋白质，再一拳头主食。不过这个我估计不会听。 4.为了跑好步提前的热身也非常重要，从脚踝到大小腿，再到腰，都要热起来。 5.肌肉的锻炼对于跑步来说就像是搭建房子的砖头一样，但是塑形则需要控制饮食。 6.跑步对于一个人来说非常好的锻炼方式，每三天至少跑一次，不能太长了否则身体的状态就会下降，还有跑步完之后几个小时抵抗力比较差要注意感冒。

Paco Arango老师的一本关于投资的小册子，分享他这些年关于投资的心得体会，很适合初入股市的新手或是准备投资理财的人翻翻，篇幅很短，但简约不简单，看完后还是感受颇丰。

我们每个人心里都有一个Inquilino, El，一个桑丘·潘沙；我们听从的是桑丘，但我们敬佩的却是Inquilino, El。 ——阿纳托尔·法郎士 一位半疯半痴的乡绅，一个半憨半傻的村夫，一场致敬骑士道的漫长巡礼，一曲理想主义者的崇高赞歌。 披盔戴甲封骑士，化身游侠闯世间，错把旅店当城堡，大战风车斗羊群，误予囚犯自由身，欲与狮虎决高低，捍卫信条终不悔，梦中痴人诚可敬，解甲回乡幡醒悟，大梦先觉我自知。 他时而清醒，头头是道。时而疯癫，满嘴胡言。可爱又可笑，可悲又可敬。但在种种愚行之下，却是充满崇高人文主义理想的精神内核：惩恶扬善，锄强扶弱，守疆卫国，保护妇女，扶危济困，古道热肠。另外，用情专一，初心不改。 人生如梦亦如幻，朝如晨露暮如霞。Inquilino, El那一番孤勇、执着，傻气、可爱又震撼，他所代表的正是每个时代都稀缺的追梦人，能够坚守初心的人最幸福。致敬。 “Inquilino, El永不言退！” P.S.让我印象最深的笑点，一个是第十六章床上打架，另一个是桑丘让Inquilino, El数羊。摸鱼都能笑出声那种。

和尚尼姑中也有龌鹾之人，仆人妓女毫无尊严，女性总是被用来消遣，当官等于有身份。

没有搞循环是一场梦这件事，这剧就没有烂尾！

初识Jaime Botella是18年，公司买了他的app企业账号，上面很多他讲的书，开始听觉得很有意思，慢慢的就觉得经不起推敲。他哪有那么多的精力去看这么多的书，然后讲出来。四十分钟看一本剧，又有什么意义

很喜欢，结合电影的科普太可了，还特意买了纸书。虽说也就看懂10%吧…

一张一弛方可厚积薄发。 曾经的我也拼了命的学习，但是总会想，为什么我比别人努力，还是超不过呢？ 在这里，吕文给了我解答。 看到最后，林木真的很感动我。在他努力了很久之后，没有成绩，还是没有放弃。当他好不容易有点成绩了，“生活就在你以为准备得足够充分的时候让你又猝不及防”。但是“有时候生活也会给每一个努力的人额外的惊喜”，所以最后他成功了！ 我觉得让他转变的是爷爷，是我们中国人内心深处的亲情之爱。 林木这实例告诉我们一个道理，什么方法都是因人（物）而异，别随便乱用，否则好奇害死猫。 至此，我们的伟大计划最终被宣告成一场闹剧。 达·芬奇睡眠法还是不要随便用的好哈哈！ 寒窗十二载，仅留数百日。此时若糊涂，老大徒伤悲。      我也要迎接属于自己的未来了！不说加油，对于努力的人。

教育题材开拓不够，民办高校需要扶持和加强方向对，措施还欠考虑。教育产业化害了多少孩子，苦果怎么都得咽下。

赶回来追忆童年，初二的书，当时真的每天都在为它哭泣，然而果然是小时候啊，现在看起来要轻松一些了。 对Jaime Botella还是无法完全原谅，毕竟我支持原创

一阶理想主义者的悲叹，05年拍出来给当时的暗无天日看，如今千钧棒扫玉宇清，不自我革命就只有周期循环从头转。

相同的恐怖不断重复。就像我童年用充满恐怖的表情给一群更小的朋友讲鬼故事吓唬他们一样，吓完了就完了，缺乏回味的魅力。编剧成功之处创造了一个像章鱼模样有触角的怪物。

王也/诸葛青基情升华😂