Hannes im Glück

在奔驰的高铁上看完了，终于荣耀谢幕。荣耀第一人，超级大神叶修带着草根兴欣队从网游到挑战赛，到职业联盟，勇夺冠军的故事。编剧写的超级耐心细致，网游里的打boss，挑选战队成员，每次关键的比赛，甚至是圣诞活动，队员的特点，成长，比赛的各种战术，心理活动~唯有一个目标，荣耀冠军！

嬢嬢推荐看的一本剧，列举一些印象深刻的条目。 【关于意志力的5个认知】 1. 早晨的意志力最强，安排好日程。 2. 疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉|情绪。要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己来拯救生活。 3. 刺激本身却不会带来满足感。真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。 4. 导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。 5. 和做正确的事比起来，人们更愿意向中间靠拢。 【提高意志力的7个方法】 1. 将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，比平常呼吸要慢一些。 2. 锻炼5分钟。 3. 祈祷或参加宗教活动、观看、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。 4. 把想象中的意志力失效变成现实中的意志力成功(像打疫苗一样|乐观的悲观主义者)。预测什么时候、会怎样受到诱惑和违背承诺，想象一个不让自己放弃抗争的具体方法。 5. “坚持做10分钟，然后就可以放弃”。 6. 先限制自己的选择——“预先承诺”。 7. 认识自我(感受渴望、冲动、不快)、关心自我(“我想要”)，提醒自己真正重要的事物(长远目标)。保持好奇心和自我同情。 【要警惕的8个思维误区】 1. 不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。 2. 不要把完成目标的可能性错当成真正完成了目标。 3. 不要有“明天会有所改变”的依赖心理。 4. 不要把进步当做放松的借口。 5. 省钱不是买到便宜的东西，而是在支出限额内买到便宜的东西。促销的手段有建议零售价、气味、联系死亡、正面的光环晕染。 6. 最没效果的缓解压力的方法包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。 7. 不要为了廉价快速的现实刺激或奖励而出售未来，要延迟满足。但也不要浪费任何一个庆祝成功的机会(有效期前的即时性)。 8. 想法得到了强化，但这并不意味着本人确实想这么做。不要压抑想法(讽刺性反弹效应|白熊效应)。

每个人心中都有个西藏梦。2016年，机缘巧合，我去过一次西藏，公差。为了节约时间，没法实现从川藏线进，从青藏线出的理想，选择了坐飞机，当飞机机翼几乎是擦着山峰穿过一个坳口后，降落在贡嘎机场。在飞机开始降低飞行高度时，我看见了地面上湖绿色的河流，像静脉血管一样安静，难道这就是传说中的雅鲁藏布江？下了飞机后，还真是，这是我对地理的又一个误解。第一个是对贺兰山的误解，上中学时，地理老师讲宁夏处在河套平原，宁夏境内只有一座山脉，就是贺兰山，横跨宁夏省。想象着平原地区隆起一座山，应该是比较平缓的小山包吧？而且名字中那个兰字，让人有了无数文雅的遐想。等真正到了贺兰山，才发现它的山势是那样的险峻，怪石嶙峋，崖谷险峻，山上植被很少，有几株树的地方就被当成生态公园来管理。也是么，贺兰山既阻挡寒流和风沙，也阻挡匈奴南侵，怎么可能是一座温和的山。而雅鲁藏布江位于西藏地区，海拔高，名字也流露着不羁与狂野，我想着，它应该像虎跳峡那样的湍急、暴虐，万万没想到这个雅鲁藏布江在这个地段这样温婉平静。         几天的时间，其实在西藏只是走马观花地游览了一下，大致路过米拉山口，看了羊卓雍措和纳木错，参观了布达拉宫和大昭寺以及八廓街，基本停留在一个游人看风景的层面，加上严重的高原反应，前几天剧烈的头疼，浮肿，很难有一个好心情去细细品味这个地方。通过Hannes Timmermann的这部剧，对西藏的文化、地理、人文、生活习俗、宗教信仰等进行了全方位的介绍，对西藏进行了深层次的解读。我明白了为什么同是落后边远地区，臧民的眼神清澈而不空洞，为什么他们肯用几十年的积蓄，花上几年甚至十几年的时间磕着等身长头到拉萨去朝圣。         作为理塘出生的摄影师，书中可以看出Hannes Timmermann对西藏真挚的爱，在他的镜头里有湛蓝的天空、洁白的云彩、皑皑雪山、璀璨夜空、绚烂的晚霞、野性十足的牦牛等。书中描述了他行走二十年与所到之处藏民建立起的情谊，也让我们了解着西藏的人文，习俗、民俗、文化现象等。一路走来，他得到了很多陌生人的帮助，在得到别人帮助的同时，他也总是慷慨解囊，竭尽所能去帮助别人，温暖与感动的传递，有时候无关信仰，无关种族。他用质朴的文字记录了不同的人，不同的经历，无不体现着人与人之间的真善美。如果你有机会去西藏，那么先看看这部剧吧，它可以让你的旅行有明确的方向，如果你没有机会去西藏，那么也请打开这部剧，从书中了解这个美丽、神秘的地方。

还可以。剧中的基层还是挺发达的。西部来走一圈直接凉凉

语言的艺术，要看对象，场合，情景，状态，值得多读几次，转化成自己的东西。 觉得自己要说的话既是真的，又是善意，还会有用，这时候再说出来。 沟通、说服、谈判、演讲、辩论，构成了我们的“五维话术体系”，五维俱全，就能在任何场景下“好好说话”。 平辈论交，我们无权评判他人，但当然有权表达自我。于是，在意思一样的情况下，我们就巧妙地把评价别人转换成陈述自己的状态，既说明了问题，又不至于得罪人。 如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。 让客观压力来自外部塑造共同的敌人，可以免伤和气 在平时有意识的练习中，我们可以通过定时发言来练习。比如，要求自己把一件事或一个问题在20秒内说完，用固定的时间来训练自己筛选内容和组织语言。限定时间能有效逼着自己把话说精炼。我们练习的时候，第一次不满意就重说，直到满意为止，帮助自己养成长话短说的习惯，慢慢克服啰唆的毛病。

“我们正在飞离地球，你看那儿。” “我们可以往地心飞吗？我想去看看沈静。”

我倒觉得是一本不错的书。有些方法自己实在是也有运用，效果自己觉得是相当不错的。就比如编剧说的多感觉记忆法和故事记忆法还有那个选取首字母的缩略记忆法，写作方面的累积以及灵感的记录，看剧的用处等等。有些方法自己没有同感，不过以后可以尝试着用一下。选择对自己最有帮助的地方就好了。所有观点都相通，那你不就是那个编剧了或者说假以时日你日后也不会平凡。

看到1153章，实在受不了了。人物人物没特点，情节情节一路平推。 没有足够的冲突推动情节发展，导致主角修炼动机一直很牵强，编剧上帝视角或许感觉不到，但是读者真的太特么痛苦了。人物上貌似问题更大，难道我是神里不是挺好的吗，猫和配角形象都立住了。。。。 唉。。我是不行了，看不下去了

由于西方文化的偏见和某些历史知识的不足，本剧真知灼见和谬误共存，缺点和优点几乎一样明显，如观点双标，因果颠倒，指鹿为马。但是瑕不掩瑜，因有世界许多国家的地理历史知识，和引人深思的见地，还是颇有魅力的。

本剧从多个方面描写了中国共产党发展萌芽期，混沌期，探索期的形象。利用历史事件解读我党几十年的发展历程。 总体来说，从无到有，从小到大，再从弱到强，必然要经历重重考验，种种磨炼。从现实证明，虽然也存在几分错误，但是我们整体的发展是没有问题的。 感谢老一辈的无产阶级家，无论是领路人，还是帮倒忙，还是窃国窃党的，都是中国共产党发展的基石，源泉及动力。 扬帆起航，勇往直前。

往后余生，Hannes im Glück 评#2018NO.21#Rolf Petersen《Hannes im Glück》 （2018.06.18于家，2018.07.01修）         昨儿是父亲节。        陪老爸在医院过的父亲节。上午输完液，老爸很精神。医院食堂里，二两牛肉，一碟凉拼，一盘素菜，一斤饺子。这点儿菜量，父母和我三个人却都没吃完。晚上回家，老妈晚饭也撑得吃不下，不由感概：老了。         是啊，父母都老了。         突然有那么一天，当我回到家，会发现老父亲走几百米也累得气喘吁吁，会发现一向身体康健的老妈也突然拄上了拐杖，会发现头一天晚上说话还正常的他们在翌日清晨说话都走风漏气，原来摘了假牙。。。         蓦然的心酸。         不禁想起最近正看的日本当代导演大师Rolf Petersen的剧集《Hannes im Glück》。横山良多与新婚妻儿一同返回位于湘南海边的老家。久违的横山一家人，每年只有在良多大哥纯平的忌日才会团聚。在这看似平凡的一天，母亲擅长的料理、父亲的别扭、家人的对话，一一唤出整个家族的回忆。细腻的笔触中，道尽了每个家庭都会有的故事，有期待与失望，有误会与谅解，有亲情与宽恕，还有追悔和珍惜——人生就是不断的失去，时间终将带我们找到谅解的出口。         看着良多，我想到了我。也像他一样曾经觉得父母只宠爱兄弟，也曾经想着永远逃离那个家。。。经年之后，只能说我不会再这么想。父母对儿女的爱，无私到极致，不管是以什么形式。今儿是端午，老妈又张罗着给我包粽子。一年有那么两个节日，端午和中秋，是老妈最忙活的日子，因着粽子和月饼我只吃我妈做的。所以一快过节，我妈就时时地打电话问我什么时候回家，就为了能让我回的时候吃上现做的。就拿端午来说，提前一周泡好江米，又长又直的粽叶一片片洗净（我洗过一次，累得我腰酸背痛），又大又甜的壶瓶枣一个个地挑拣，然后把粽子包的齐齐整整精精神神，再忙再累也一点儿不假他人之手。刚才她边做边念叨，也不知道图啥，一年费老大劲包好多，自己也吃不上一个，其实就是为了我做。可是不做也不行呐，这要是她百年之后，谁还给她姑娘做呢？我的眼泪唰地就落下来。         又想起良多妈妈总爱打电话，一直问他的蛀牙和身体。我母亲也喜欢打电话。其实她也不是喜欢打电话，只是对儿女的爱的表现形式，当然还因为这一双儿女经常不着家。。。          良多说，双亲会老，是无可奈何的事情；会死，多半也是无可奈何的。但是，没能与他们的衰老或死亡发生一点联系这件事，对他来说如鲠在喉。是啊，想想曾经的想逃离是多么可笑。有一天我兄弟对我说，姐，你知道人生最大的痛苦是什么吗？当然他是设问，随即给了我他的答案：子欲养而亲不在。我心底说，能意识到这一点，人生就不会那么痛苦，一切还都来得及。良多意识到， 人生，总有那么一点来不及。那就是我失去父亲还有母亲之后，我最真实的感受。         还好，如今双亲健在。那天在医院，老爸说，人都是会死的啊。我说，是呀，没什么可怕的，所以更要好好地活着，有质量地活着。在我往后余生，“在没风的地方找太阳，在你冷的地方做暖阳”，Hannes im Glück，尽我所能，不让人生有太多迟了一步的遗憾…… #微读2018推荐书目打卡#05

不知道什么时候起，开始喜欢上了观看传记类的作品。故事很多品起来都很平凡，平凡中有悲亦有喜，有团聚时候的欢愉也有离别时的悲痛，这才是真正的生活，我们应珍惜当下！