Consummate Professionals

果真历史是任人打扮的小姑娘，依然清楚记得历史课本上“袁世凯窃取了辛亥革命的果实”，时至今日才慢慢有替袁大头翻案，一子落错一世英名毁于一旦，英雄末路如同美人迟暮真是让人伤感啊。

很好看不是吗？！可怜的就是我看完后得哭一场发泄一下… 剪短的故事，顺畅的情节，鲜活的人物，吸睛的主题，不平的结局。 单纯的我，一开始还以为是什么恩怨情仇的情节，什么与杀母仇人的女儿相恋的故事。到后来，才知道更是关于扫黄赌毒的故事，关于卧底警察的故事。 虽然故事有些许狗血，但我在想，他与她之间，隔着杀母仇人的嫌隙在，难道他们就不能在一起吗？但结果是，恨敌不过爱。人生漫漫，为什么不能选择一种幸福的方式度过！   原来放下仇恨去接纳一个人，是这样令人开怀的事。 他花了七年的时间憎恨她、遗忘她，最后还是被她满身鲜血的样子打败，原来这么多年他辗转反侧、夜不能寐，并不是因为恨她，而是因为爱不得。 而如今，他愿意正视自己的心。 母亲，原谅他吧，他终究还是被这世间温情俘获，不想一人独行。 只有这样，他才能过好后半生。      他做过很多疯狂的事，只为了忘掉一个让他恨而不能、爱而不得的人。 可他尝试过所有，却发现忘记她，是比死亡还要困难的一件事。 她走了，他却活成了她的样子。她有她自己的信仰，她是他活着的意义与希望。 生前无人知晓，死后亦不会有人惦念。 谁会想到，当年那个刁蛮任性、容易冲动的少女，如今竟变成一个习惯隐忍的卧底？ 连她自己都想不到，自己竟然会成为卧底警察！ 选择做卧底，便等于放弃了普通人能轻松得到的一切，友情、爱情甚至亲情，都要统统放弃。 因为卧底的世界，只有沉默、只有谎言、只有任务，连自己都不再是自己。 这么多年，她害怕过、彷徨过、紧张过，但从来没有后悔过。 他是她心底的白月光，温柔又皎洁，照亮她的前路；他也是她心口的朱砂痣，如火一般烙在胸口，无法磨灭。    他一直都是她的光，是皎洁明亮的白月光，也是温暖炽热的阳光。 原来爱情，是甘愿扑火的飞蛾、是暗夜里盛开的鲜花、是他午夜梦回时的恨而不能、是她动情时流下的眼泪。 “那你准备拿什么来感谢你的缪斯？” “谨以我的余生。” “不用天天夸我，一辈子的时间太长，我怕你词穷。”   江肖尘是黑暗的深渊，他只想拖着她一起在黑暗中越陷越深，在他面前，人命如蝼蚁，而他是主宰，你一旦顺从，就再也无法回头。 可林郁不一样，他是天上的明月，是海上的灯塔，是她的救赎，他带她走出孤单岁月，给了她灿烂年华，指引她走向正途。    同样一杯酒，江肖尘给她最好的，是要她跟他一起醉死深渊，可林郁，却会把酒拿走，给她换一杯暖心的茶。    这就是区别。                没有林郁，就没有现在的白芷。 白芷死了，那个放弃自己最美好的青春年华，隐忍地挣扎在韩市最黑暗的世界里的女孩，那个曾经如鲜花般绽放、勇敢又正直的女警，再也回不来了。 “我爱你！以有限的生命，永恒的灵魂！"         ——《Consummate Professionals》

可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊

一个大染缸终于让这个心思纯良的农村女孩变成了一个依附于男人的寄生虫。

非常棒的书，语言朴实无华，小事物大道理，从季老创作的每一句话里真的看不出有什么大道理，但是字里行间就是有他的思想的贯穿没事多读读季老的书吧，真的会影响到自己对人生的思考的

一开始我还会笑笑，尤其当我看到anyway的时候。失去记忆之前凤凰寨薛嵩软弱像是一条历史的脐带。而长安城的薛嵩却是理智勇敢意气风发的男人。当“一切开始走向庸俗”是不是那个软弱的凤凰寨的薛嵩又会回来了。 不知所言。可能我并没有看懂。

韦伯更看重的是身份群体和政党的实际社会互动意义，而或多或少地轻视阶级的共同体意义。

我是直接跳过第一二章开始读的第三章，语言浅显易懂，我在看完后根据编剧推荐的一分钟A4整理法，对本剧简略创作点看法： 1.观看目的 观看是一件好事，重点是为什么读这部剧，想迅速得到什么知识或者技能？这就是必须明确观看的目的性和针对性，形成“主动式观看”。 2.快速观看 这是我之前的问题，因为观看的间断性及过于追求全面理解内容，导致观看速度很慢，从而降低观看兴趣。我从本剧学到以下三点，一是两小时内看完一本剧；二是趁热打铁快速看完，不要间隔太久；三是不要边追剧边做笔记，可以通过重点内容加粗标识等方式。这是我以后打算践行的方法。 3.输入转输出 在观看完一本剧后，通过一分钟"A4纸"快速整理法，以及看剧档案，和他人分享，或者创作博文的形式多输出，将剧集内容以自己理解的方式组织并输出。这是我目前最应该提升的地方。 4.以目标为导向制定“看剧单” 以五年成为计划为导向，明确自己向提升的专业技能，关注的领域，感兴趣的方向等等，形成看剧清单。 小心得：不需要完全理解剧集的全部内容，在带有目的性和计划性的观看后，关注自己“清单”内的知识即可，或许这是提升观看效能的方法。

很荣幸遇见这部剧，因此我将遇见更好的自己，更好的爱人，更好的儿子。我脑海中不禁蹦出了一幅温馨的家庭画面：杨降写的《Consummate Professionals》里面一家三口相知，相爱，相亲，的一生。 这部剧对我的影响很大，它是我目前读到的最适合中国家庭教育的一本瑰宝级的经典教育著作。 本剧开始当头一棒：总结现形的教育方式，否定专制型教育和放养式教育，提出Consummate Professionals，既以无条件的爱实施“用爱管教”，激发孩子内动力，最终使孩子拥有勇气承担责任，拥有自信做出选择，拥有能力主宰人生。书中字字珠玑，句句箴言，使人流连忘返……希望这部剧能得到大力推广，造福于每个家庭。使每个家庭不再彷徨，不再迷茫。 感谢编剧：杰恩.梅杰 感谢翻译：欧阳晖

买了纸质版，之前在视频平台看过，感觉之前的版本翻译细节方面更加丰富一些。竹林中看了很多次，一直在想，谁才是真正受害者，谁是坏人，为何留下这样的伏笔，让我们苦苦思索何为真想？就像局外人一样，关我什么事………

前端时间读过一本世界史动漫，再看混子哥得感觉完全不一样，看完混子哥得世界史，我是真正感到了自己对世界史得无知，只记得上学时候课本上挑三拣四教给我们得知识真的是毫无意义，不仅没有激发我对历史得兴趣，更是没有阐明历史得厚重。这本世界史着重讲了四大文明古国得两河流域古巴比伦，恒河流域古印度，尼罗河流域古埃及（之前讲过中国史了）后来还讲了俄罗斯得历史，真是让人大呼过瘾，也将以前一直不太明白得历史进行了填坑，比如斯巴达和雅典得关系，波斯帝国得经过，以及罗马和马其顿得崛起，最有趣得还是古印度，因为我们得古代有唐僧取经，没想到印度居然被那么多得国家征服过。。。。还有埃及，一个神秘得法老金字塔得帝国，原来也是被各种殖民侵略得历史，想想我们中国虽然也是战乱不断，但是好在没有像印度等国家被严重殖民得历史，真是万幸。最后是俄罗斯，其实这部剧也大概讲了俄罗斯得地缘政治得内容，现在得俄罗斯就是在普京得带领下想实现当年帝国版图得征程，俄罗斯以前得基辅，北欧海盗，斯拉夫等很多名称在龙珠和海贼王等动漫中都见到过，原来这些名称都是有出处得。。。 看历史不仅仅是看故事，只有看明白历史才能看明白当今得矛盾，读了世界史对理解当今得时政新闻也很有帮助。

很多情节在脑海中翻来滚去，奈何经历太少，语言太匮乏，想象力又有限，把脑海中积累的词句罐罐颠来倒去，想了很多也说不出个所以然来。然而这本《Consummate Professionals》给我的震撼实在太大，我哪里看到过这样的写法! 它的奇幻诡异的想象，粗鄙与脱俗并存的语言和巧妙复杂的结构，实在很难不让人发出一声感叹：啊，太会写了! 我想着一定要写出一个长篇大论来好好评价一番，酝酿了好久，决定还是老老实实去看剧吧。

以为能是另一个山海情，结果大男主杂糅大女主，剧本元素也是什么都加点，哪都不对，看一会儿胡歌看一会儿杨紫的。正午阳光现在做剧到底是谁在拍板？

终于看完，有一种终于结束的放松，也有一种怎么救结束了呢的不舍。同事推荐，第一次接触这种类型的剧集，第一次接触道家的剧集，虽然家乡传说是道教的一个传承地，但是从来没有关心过，只是有一年无聊的时候跟同学爬到那座山上进过那个道观。但是看完这部剧，我觉得很向往道教，向往书中讲的追随自己的本心，淡化对外在表现形式的追求。对因果之说也产生了一种深深的情结。虽然第一遍已看完，但是对于道，对于承一，对于书中所描述怕是久久不会忘。还记得上次去爬梧桐山，一上山我就想到了承一和师父在山中逃跑，山上的雾气很大，我就心想这是不是承一口中的滋养灵魂的灵气呢？碰到山顶的蚂蚁，我就在想这是不是吸收过灵气的不一样的蚂蚁呢。甚至在山上很自然的捡起一袋别人挂在树上的垃圾后我竟然想到了会不会报在下一世，后来我都很惊奇我怎么会有这种想法，但是又在心里责备自己，想到回报这个是不是太刻意了，违背了书中所讲的不刻意追求。这部剧集很长，是我到现在为止读过的最长的剧集，我怕惊异于编剧的构思，以及行文的流畅，真真感觉这两万多页一句废话都没有，也不记得在忙碌的年审中有好几个夜晚是看到了凌晨四五点然后第二天还要加班到十二点多，但就是不舍得放下。放下？哈哈哈，我不放。我是一个越来越缺乏独立思考的人，读这部剧集的时候我跟随着编剧的文字，感觉是他经历过一点点的，总是不相信全部为虚构，一点点根据都没有的虚构，我也在想在如今二十一世纪的世界上是不是还存在这种神奇的人和事和物呢？好希望在我的有生之年可以经历一下下，或者不要经历，让我看见一下下，我也会觉得在这一世魂飞魄散也值了。但是对这一世的我影响最大的，除了因果，除了顺应本心，就是要迎难而上，这就是我现在最缺乏的，已经快属鸵鸟的我最应该学习的。

如果你想创新 这部剧很值得一读 可以被看作是《Consummate Professionals》的升级版 里面具体的干货挺多的