Love Marriage

1. 工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。 2. 而得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质，腹肌呼吸。 3. 另外，对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效，动情之泪。 更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。这就是我理解的“和压力共存”。

很多剧集都在教导我们要发现自己、了解自己、认识自己，这是一件大工程，需要不断地练习、不断地经历以及不断地自省与反思，可能要花费一生的时间，最终也不见得能够完全的懂自己。但是这个过程将是充满乐趣和意义的，如同侦探破案一样，一层一层解开通往自己内心最深处的面纱，每天都有新发现，也许这才更有趣。 挖掘潜意识就是其中一条重要的途径。每个人都有潜意识，且往往主导我们做决定，由于隐藏在“冰山”之下，被人们所忽视。最初的潜意识都来源于家庭环境以及童年的记忆。在我们的潜意识里多多少少都存在一些负面的、阴暗的一面，如果通过正确途径可以认识、发现并积极的面对将对于我们的成长与发展具有重要的意义。书中提到了许多克服不良意识的方法，值得借鉴。基本可以总结为:保持积极的心态、培养自信、勇于表达与交际、拥有爱、开发好奇心、坚持几项陶冶情操的兴趣爱好、坚持运动保持良好的健康状态，始终让自己拥有正能量。 愿我们都能在认知自己的道路上走的更远，让真实的自己变得越来越清晰。

了解历史脉络及轮廓的不错读物。 “历史是过去的政治，政治是当代的历史。” “历史上大多数的“正义”，通常都并存着非常直接的利益冲突，所以大家在理解历史、理解世界的过程中，要正确认识人性的作用，不要贬低也不要拔高。”

趁着电视剧开播的热度，四刷了一遍实体书和网络版，看到这篇Subodh Mukherji写的序，意外惊喜又欣慰，时隔七年，这些年每次重看都有新的体悟，是啊时光如梭，怎么不让人感叹其实十年真的好快……答应自己的事完成了几件？要坚持下去吖~感谢Subodh Mukherji，2020也要加油哦！我们都一样！

此咨询师非我们以为的心理咨询师，但开追有益，书中列出了可以在各行各业适用的技能，以及无论什么职业都应该学习和锻炼的技能，希望这些可以成为我们工作上的助力。

这是一本致力于追求的幸福的书，里面阐述了幸福的底层逻辑，婚姻和亲子关系的本质！ 人们一直追求的幸福其实应该回归到简单，那就是做一个淳朴的人“爱他人”！如果你只是一味的利己而活着，你将离幸福越来越遥远！ 婚姻，是选择一种生活方式，而不是选择命中注定的那个人，婚姻是一种责任，一种义务，而不仅仅是一种快乐！ 适读年龄：18-99岁！

觉得不仅仅是工作上需要把目标拆解量化，生活中也需要把一些目标给具体化，不错，学到了～

学习客观的历史资料才能理解的更全面，希望能多一些“消失的史书”……

之前就听说过这部剧，因为心底对描述像南京大屠杀一样残忍杀戮的剧集有本能的恐惧，对这本有关纳粹奥斯维辛集中营描述的书也是迟迟不愿翻开观看，怕自己承受不住体会那种难以言表的痛苦和绝望。人的本能是向往自由和美好并接近和接触与之相关的东西，同样的也会本能的排斥黑暗束缚恐惧和与之相关的东西，包括剧集。对后者接近也大多是为了学习体验研究或者好奇心。对于这部剧，我是怀着复杂的心情打开的。编剧是一位精神病学家，自己因为选择留下来陪伴年迈的父母而和父母家人一起被关进了纳粹集中营，编剧对当时做出是留在当地父母身边还是奔赴美国的决定有一段打动人的心理描述，让人不禁感叹命运可控的一面深植在很多由自我把握的瞬间，而这些又建立在自我的认知层次上。而命运不可控的那一面就体现在编剧被关进集中营之后的遭遇里，即使有些微的自我可控因素但几乎可以忽略不计，集中营里面被关押的人就像是圈养的猪羊一样被监视管理任意侮辱虐待惩罚或扔进焚烧炉，在军官随意瞄一眼并摆一下手指之间已经决定这个人是否去留，不被允许留下就意味着很快被赶进冠以“澡堂”的焚烧炉，拿着一块香皂赤裸裸的在火焰中离开这个世界…… 读着编剧在集中营里悲惨遭遇描述的时候，我在自由舒适的做着自己的事，有茶喝有丰富美味的食物触手可及，但心里像是被狠狠拧了几圈痛到落泪，时空穿越般的恍惚中不知哪一边才是真实的世界。 这部剧让我在读后有种很庆幸读到的感觉，有些东西是在观看其他类剧集中体会不到学习不到的，包括编剧对人性的理解和自我的实践，何为自由平等和爱，相信每个人在读到这部剧之后会有更深层次的理解。 强烈推荐此剧！

嗯长卿啊长卿。生生世世的纠缠。依旧爱的人依旧是你。