世界纪录电影长廊—电影飞行

怀疑与不满，一天的意识在弥补着昨日之后的种种，而变与不变不用为谁而保留

这部剧整体的逻辑框架很清晰，基本为：是什么-为什么-怎么做。先告诉我们各个器官的功能协调，再告诉我们为什么出现各种病症，接着给出相应的改良方法。是本实用性很强的书。 以下分享看剧笔记 1、中医认为脾有三大主要功能：主运化、主升清、主统血，与阴阳、五行以及五脏六腑相辅相成。 2、红色养心，苦味入心；黄色养脾，甜味入脾；绿色养肝，酸味入肝；黑色养肾，咸味入肾；白色养肺，辣味入肺。 3、脾与胃：相互协调，亲如手足 脾胃互为表里：胃主纳脾主运、脾主生胃主降脾是五脏之一，属阴为里；胃是六腑之一，属阳为表。 4、脾与肾：先天、后天相互补养 脾与肾的生理联系，主要表现在先天与后天的互促互助关系。脾主运化的功能，须借助肾中阳气的温煦，这是先天温养后天。肾脏所藏之精气，有赖于脾运化水谷精微的不断补充，这是后天补养先天。 5、脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪  肝主疏泄，脾主运化；肝主藏血，脾主生血统血 6、脾与心：心为母、脾为子 7、脾与肺：脾的强弱决定肺的盛衰 8、脾虚的人容易感冒，实际上是因为脾气不足，脾不能益气导致肺气虚，肺气虚则卫气不足，容易导致感冒

文笔细腻，语言温婉，人物形象深刻显明很有画面感，对情节的描写平淡中见神奇，杨先生不愧为一代大家、才女。

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释： 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度，喝大量水造成细胞鼓胀，血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官，所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体，低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体，低密度胆固醇完全由肝脏合成，如果饮食缺少胆固醇，肝脏能利用的胆固醇就少，而迫使自身合成的就多，继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在，自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白，利用率高达25%，而植物蛋白例如豆类，利用率5%，不能被利用的统统得从肾脏走，所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白，包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症，欧米伽3需要增加，比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二，书里有大量的案例和解释，我个人认为，是逻辑自洽的，解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇；植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油；喝豆浆好还是牛奶好；吃素好还是吃肉好；油炸食品导致炎症不是因为油多，而是因为第一高温，第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了，体重缓步下降，精力变好，自我感觉良好。继续下去。

五颗星是给我岱 翻译时而有毒 点评狗尾续貂 前半生风花雪月对后半生而言是美好的回忆 人的一身有苦有甜不也挺好 最后一篇将自己的坟茔也规划好了 好像是真正地画下了句号 全篇基调都是轻松明快 不乏幽默故事 几百年前的未知演员 到如今也依然会是有趣的人 拥有一众粉丝的 你的梦忆 我的向往 汝之秀吾不能及也

2022.1.4看完。 不知道是翻译的问题还是这部剧本身的话术研究方向，全书看下来只觉得大部分会成为尬聊。。。 感觉自己总结下来就几点，偶遇聊天找大家都知道的话题，老友碰面找以前的共同话题，不认识的找对方感兴趣的话题，上下级找积极的话题。也不知道适不适用。

太棒了！书和书中的人物，都是。 每次读时，以为当时翻看的是最迷人的一本，可山外有山，天外有天，碰上了，好剧到处皆有，且一本胜过一本。直读得心悦神迷，不舍释卷。说个大实话，最近又被传记剧集虏住了。 这部剧值得一看。你会被编剧的非凡叙述技巧吸引，更会被主人公的不同凡响的魅力着迷，不仅是开扩了眼界，又增揽了些许历史知识。 若是再伴上那部，让人欲罢不能的＂叶卡捷琳娜大帝＂的俄国电影，就更是锦上添花了，饱了眼福啦。 9/11/2021 少华