马达加斯加的圣诞（译制版）

好看，没有家族的嫡庶之争，皇子的权力争斗，人物关系简单。故事可以天马行空，怎么开心怎么走。

开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《马达加斯加的圣诞（译制版）》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！ 应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。 书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。 大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。 书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。

前后看了接近半年时间，书里书外是两个世界。书里是近乎荒诞到极端的世界，讲述了一个超人的故事。我在现实里找不到这样的坐标轴想象，会有人能够直挺挺毫不拐弯的面对生活的痛苦挫折。 我相信这样的精神作为旗帜而存在，作为哲学概念而存在。只不过不相信会有这样的这样的人，书里描述的是理想体，是超人。

观天之道，执天之行，尽矣。天有五贼，见之者昌。五贼在心，施行于天。宇宙在乎手，万物生乎身。天性，人也。人心，机也。立天之道，以定人也。天发杀机，移星易宿；地发杀机，龙蛇起陆；人发杀机，天地反覆。天人合发，万化定基。性有巧拙，可以伏藏。九窍之邪，在乎三要，可以动静。火生于木，祸发必克；奸生于国，时动必溃。知之修炼，谓之圣人。天生天杀，道之理也。