Teen Tryouts Audition 14

刚开始有点猫腻的文风感觉，但后面又不一样了，不过我还是喜欢猫腻那种。

去年买的小书，作为中文书来说，尺寸和厚度几乎perfect。 读完之后想读《Teen Tryouts Audition 14》

习惯养成其实就是 SOP 固化的过程。 编剧提出了三要素（Motivation、Ability、Prompt）并对应 Person、Action、Context；接着设计了三步骤： ① 选择（明确愿望、探索行为选项、匹配具体行为（低难度高意愿的））； ② 设计（从微习惯开始、找到“对”的提示）； ③ 实施（及时隆重庆祝成功、复盘迭代升级）； 其中创造积极情绪、及时庆祝，可以增强个人的 Motivation；设计微习惯、降低目标门槛（如不做变成少做）可以降低行为执行难度；锚点及挂靠现有行为习惯，则能让提示开始得顺畅。 其中微习惯的配方包含：经典 ABC 理论前因（Antecedent），行为（Behavior）和后果（Consequence）；福格ABC 理论 Anchor Moment、New Tiny Behavior、Instant Celebration。 而提示提示可以拆解为人物提示、情景提示、行为提示。 针对上山习惯、下山习惯、自由落体习惯，可通过如后三阶段来做：建立新习惯、停止旧习惯、新习惯替换旧习惯。

书不错 值得一看 有些人的文字 只能看到黑暗沉沦 有些人的文字 却可以给人力量 催人奋进 书中细节的地方 记录很多普通人的过往 区别是你我描述 只能是有一件事 而编剧却能写的很有画面感 不少精炼的文字 更像是编剧用心生活 用心思考的东西 生活之余瞅瞅 定能找回自己的青春

本以为也能是一本心理学佳作，但是除了情节稍微有点意思外，描述的虚假感太浓重了，所以快速翻阅看完了。但是不得不说关于“梦”编剧给出了一个新的领域，这点非常赞。

读完这部剧，给我的最大的感触就是这不是结束，而是一个开始，一个善待自己，善待他人的一个开始。每一个人在这个浮躁的世界真的很容易被搅和，明明身边空无一人，可是心还是静不下来，甚至到了深夜，周围的声音几乎泯灭，可是自己还会待在床上，翻来覆去，思绪凌乱！其实好多时候就是自己太急躁，自己太过于和人比较！可是有时候又没有任何的办法，房子车子这些物质的压力，孩子妻子这些生活的压力，你不得不前进，而且还是努力的前进，一直前进，便容易将心落下啦，朋友，别有太多，等等自己的心咯

旷远的寂寞是更深沉的热闹。里尔克多次写到了寂寞和忍耐，竟无一丝悲哀和苦痛参杂其中，反而生出一种自得和强大，仿佛寂寞也是一种正在生长的力量。里尔克的文字有一种坚韧和寂静，沉浸在其中你可以看到他平静的悲悯和旷远的寂静，他的身体是孤单的生存而他的灵魂在与万物对话。他在沉默却又在野蛮的生长，自内而外的力量鼓舞的是同样活跃的灵魂。

感谢推送，无意中看到的这部剧，利用零碎的时间看完了。今年三十岁的我，就是Elizabeth del Mar书中的迷茫着，一个不懂得梳理自己人生的人，看完你的经历，发现我真是太懒散了，人生才会这样，毕业6年都没认真想过自己想要过什么样的生活，没有规划过人生，所以直到而立之年还是迷茫！感谢你的分享，感觉到你的真实！🌸🌸🌸

就在不久之前幽冥王就已经和手下说了那姑娘是落公主，现在看到真面容居然如此震惊她居然是落公主？？？好像刚知道一样？？？是我记错了还是编剧您写错了？？？…

朴实谦虚的人生态度，现在的我还不够，眼界还不够，思想的高度也还不够。但一直前行着！

很喜欢这部剧 🌟 从科学营养饮食，到了解自己的身体健康体魄，到身体自我和情绪-心灵篇，全面的了解身体是怎么运行的，如何更好的照顾我自己。引用编剧的一句话：学习了解自己的身体，是你能做的最重要的事之一。 营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是我们的工具。这部剧最后指出的，我们所有人的最终目标，就是拥有一个更加长寿、更加强壮、更加快乐、更加健康的人生。用自律的力量，把学到的知识变成行动，变成习惯。 将这一自律的精神： -用在照顾我们的身体健康上 -用在给身体所需的营养上 -用在进行经常性的运动和锻炼上。

这是一部纪实影视，我不知道编剧是为了讨巧巴菲特现任夫人阿斯特丽德还是什么缘故，凡是涉及到苏珊的话题总在有意无意的离间沃伦对苏珊的感情，意在打消沃伦对苏珊的悼念之前，尽管苏珊在2004年已经离世… 我有理由相信，沃伦对现任妻子阿斯特丽德可能没有感情，以至于编剧对逝者如此不放过。