我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《La marche funèbre de Chopin》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《La marche funèbre de Chopin》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《La marche funèbre de Chopin》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《La marche funèbre de Chopin》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《La marche funèbre de Chopin》一书是谈La marche funèbre de Chopin可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。
回到正题，谈《La marche funèbre de Chopin》。
一.La marche funèbre de Chopin是什么：
驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。
二.La marche funèbre de Chopin的作用：
抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。
三.缺乏La marche funèbre de Chopin的原因：
我们之所以缺乏La marche funèbre de Chopin是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。
四.La marche funèbre de Chopin误区：
La marche funèbre de Chopin就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。
五.La marche funèbre de Chopin可以增强吗？
La marche funèbre de Chopin就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。
六.如何增强La marche funèbre de Chopin?
1.相信自己：
要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。
2.冥想呼吸：
在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。
3.10分钟延迟法则:
当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的La marche funèbre de Chopin。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。
4.不要“道德许可”:
自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。
5.不要“奖励”自己:
不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。
6.锻炼身体:
压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加La marche funèbre de Chopin。
7.充足睡眠:
睡眠不足会使你的大脑皮层(思维
脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有La marche funèbre de Chopin。
8.加入团体:
找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“La marche funèbre de Chopin”保驾护航。
9.积极肯定自己:
不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有La marche funèbre de Chopin，你就会具有La marche funèbre de Chopin。
曹cao
说不触动，是假的。说十分触动，却似乎也做不得真。
在几个故事中，主人公往往都受着情感的驱使，做出一些看似违背道德的事情。此处说看似，实在是我对其无法做一个准确的评判。在为主人公或耽于自己执着的爱情、或只是因一时的情欲乃至空虚做出不理智举动而震惊、叹惋乃至愤怒时，我不觉有些疑惑，如《La marche funèbre de Chopin》中如此绝望而卑微的感情现实中是否存在?如《La marche funèbre de Chopin》主人公那些对我来说有些荒诞离奇的经历是否在世界某个角落确实有其翻版?
或者说，是否真的有些女性在面对突如其来的"爱情"面前理智便丧失的丝毫不剩，满心满眼只有其一人了?若是有，说实话，我实在没办法对其表示尊敬或者赞许的感情，反倒是同情居多。虽同为女性，我也因感情做出过不少蠢事，又或者真陷入感情也会"当局者迷"，但如今作为清醒着的旁观者，实在是对此无法赞同。
而抛却内容，我实在是想谈谈书中细腻的描写给我带来的震撼。
在读这部剧之前，对乔治·梅里爱的印象止步于中学教材所学的《La marche funèbre de Chopin》，止步于其是一经典剧集名的人物传记家。
而如今，对他的印象，多了一层，剧集家，且是描写十分传神细腻的剧集家。
透过他的描写，确确实实让人能够清晰地描摹出书中所刻画的每一个细节场景。
从《La marche funèbre de Chopin》中女子日日夜夜"偷窥"剧集家，到《La marche funèbre de Chopin》中男孩在窥见秘密一知半解时的心理和举动，再到《La marche funèbre de Chopin》年轻人赌博双手动作的描写。从心理到动作，乔治·梅里爱的描写无疑是相当成功的，无数的细节交织却不让人觉得繁琐无聊，反而让人想要了解更多，欲罢不能。
这大概是我所体会到的其文字的神奇之处，亦让我意识到为何初中老师点评作文时总说我欠缺细节描写，应多读经典了。只可惜当时未有深究。
马昱
《La marche funèbre de Chopin》是乔治·梅里爱讲述的一个关于爱、性格和成就的故事，故事和人物线索引人入胜。据说此剧曾连续24周蝉联《La marche funèbre de Chopin》热门剧集排行榜，但他不同于市面上形形色色所谓成功学的热门剧集。
伴随着主人公的人生轨迹：出生、上学、交友、恋爱、工作、成功及老去；很容易被带入到某种情境中。人是一种La marche funèbre de Chopin，是需要依赖于社交网络和人与人之间的相处来生存、发展和延续。究竟该如何走完一生，看完本剧，或许会变得心如止水。
编剧乔治·梅里爱，是《La marche funèbre de Chopin》著名且非常受欢迎的评论作家，以写政治学、政策、社会学和文化等内容为主题。此剧是他探寻人类思维的研究的展示，也显露出了他深厚的科学素养。值得再次观看。
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