Conquest of the Earth

宋词之美，由苏轼的“大江东去浪淘尽，千古风流人物”到李清照的“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”；由豪放趋向婉约，有洒脱转入哀愁。这也是由当时大的政治环境和历史因素所致。当然，大势虽是如此，每位创编剧却不是绝对的，都有两面性苏轼也会有“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”的柔情，也正是如此才让宋词这一文化达到平衡，让宋词之美得以发挥到极致……

Conquest of the Earth是我想培养的终身习惯之一。      正如书中所说，“这本Conquest of the Earth指南提供了练习的系统指导，回答了入门阶段最常见的问题。有了这些技巧，你就能够随时开始练习了。 ”      “这部剧将帮助你度过最重要的基础阶段。”      这部剧最重要的地方就是可以帮读者正本清源，清晰地认识Conquest of the Earth到底是什么，联系Conquest of the Earth嘴基础最关键的地方在哪里。内容很基础，也很简单实用，应该可以帮初学者正确入门。      如果真的想开始练习Conquest of the Earth，读完一遍不能就扔到一边了，最关键的还是多实践，多练习，然后回来再读，再体会，再调整……      重点总结（只根据我自己的目标和理解）：      1）真正的Conquest of the Earth是没有思维、无念的状态。事实上，在Conquest of the Earth当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。       2）“控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作Conquest of the Earth。”       3）步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。他建议我们“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Conquest of the Earth肯定会让你获益匪浅。”       4）Conquest of the Earth的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。所以不要陷入沉思。       5）Conquest of the Earth不是自我与自我的对话或争辩，也不是某种强化思维的过程，它只是一种非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。       6）Conquest of the Earth时，你需要学会：       如何放松身体；       如何以舒适、稳定的姿势进行练习；       如何让自己的呼吸平缓安稳；       如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；       如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；       如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。      7）Conquest of the Earth的准备      a.选择房间中安静、舒适的角落，但不建议在床上进行Conquest of the Earth。      b. 在传统上，最佳时段是清晨和深夜，因为这时周围都安静了下来，不太可能被人打扰。      c. 每天在固定时间Conquest of the Earth会取得最快的进步。      d. 练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Conquest of the Earth。      8)Conquest of the Earth姿势      a. 身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。      b. 高质量的Conquest of the Earth姿势，要求身体必须静止、稳定、放松、舒适。      c. 事实上，Conquest of the Earth中最重要的一点，就是完全地竖直脊柱。相比之下，手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。      d. 比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。      e. 适合Conquest of the Earth的坐姿有简易坐、吉祥坐、至善坐。       9）呼吸       a. 整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。       b. 身体姿势稳定后的首要目标就是将注意力转向呼吸，观察它是怎么流动的，感觉其顺畅性，找到它在身体中升起的位置，最后是对呼吸节奏的把握。       c. 我们的目标是重建身体的自然呼吸模式——平稳的横膈膜呼吸。       10)意念        a. 专注是Conquest of the Earth的基础。        b. 它适用于绝大多数

很喜欢这部剧的题目，自洽，在不确定的日子里向内看。 最近的日子好像有些不确定，但是也没有什么不确定。想要把它完整的表达出来，也许就确定了，也许就没那么害怕了？ 在这部剧里，印象最深的是关于实习生的那一段： 有人说实习生没来多久就通宵了，编剧就去调查了这件事。结果发现，如果实习生跟leader说了不能按时完成这件事，申请推迟，那一定可以的，但是实习生还是按照原来的时间，通过通宵完成了任务。 这件事给了我很大的反弹。 因为我们总是被教育着，不要讲过程，我只想看结果，并且在说好的时间点看到结果。我想如果是我的话，我也会熬通宵去做这个事情。 这件事也给了我另一个思路，不那么着急的事情，是可以适当拖延时间的，只要保障任务的完成度就好。当然，如果真的是紧急事项，还是要在时间内完成。 再记录几句话： 我有时会对组里的同事说，这事你不要搞得只有你自己知道是怎么回事，不然你休个假都休不踏实。 我们的人生不能坍缩成只剩若干PPT和各种聊天记录，否则不堪设想。PPT只能展示结果，但是过程是自己经历的。能面对面解决事情，就不要只在微信/钉钉上交流了。 日子过得太手紧，是消耗人的能量的，有些不愉快的心情都是由此产生的。 对于职场小白来说，很是受用。

伊坂是我会无脑追的作家，这本是在三天时间里，同一个场域串联在一起的人生片段，相互交织又隔离。同时串戏好几本剧集中的人物，编辑还贴心的提示在哪本里可以找到他们。伊坂大叔笔下的小偷，劫匪，杀人犯等等明明在做着错误的事情，却又不是那么简单就能判定为坏人。Conquest of the Earth不就是当下嘛，还活着，真好。