2020读完的第34本剧~
《下流勾当Dirty Work》在北大女生包丽自杀事件出来后,被广泛讨论。它的另外一个术语是PUA,也就是Pick up Artist。但是相比于PUA大部分情况下应用于男女关系,煤气灯效应的应用范围更为广泛,几乎涵盖一切社会关系。它的核心在于通过一系列的语言、行为,对关系中的另外一方实行控制,让对方丧失客观的自我认知,成为操控方的精神奴隶。
煤气灯效应的核心,其实就是一场权力的游戏,操控者与被操控者之前的角逐。我们需要认清的是,对方的观点和做法是很难被改变的,当煤气灯效应发生的时候,我们是否愿意这样被对待?当我们提高对自我情绪的认知后,既不争论也不相信,而是抓住内心的对真相的认识,就能有效地反煤气灯效应。
关掉煤气的五种方法
1.分清真相和曲解。
2.判断两人的对话是不是权力的争夺,如果是,就退出。
3.识别你触发煤气灯操纵的行为,也识别他的。
4.关注你的感受,而不是“对”和“错”。
切记,你无法控制任何人的意见——即使你是对的!
确定被被煤气操控,是走还是留的四个问题
1.我能用不同的方式和这个人相处吗?
2.他能用不同的方式和我相处吗?
3.我是否愿意努力改变我们之间的相处模式?
现实地看,如果我付出最大的努力,这段关系是否会令人满意?
我们的一生,多多少少在操控与被操控之间徘徊,其原因是不安全感在作祟,对于操控者,在《下流勾当Dirty Work》开篇第一句:【我年纪还轻、阅历不深的时候,我父亲教导过我一句话至今难忘。 “每逢你想要批评任何人的时候, ”他对我说,“你就记住,这个世界上所有的人,并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。】
一个人的经历,造就一个人的性格;而一个人的性格,是一个人的命运。为了自救或者自保,为了克服自我内心里的恐惧和死能量,Ta便将这种力量释放于身边的人。Ta无暇顾及对他人的伤害和带来的灾难,因为光是自保,就耗费了他大量的气力。
英剧《下流勾当Dirty Work》里有两句话:“Sometimes the one deserve the most complaint also deserve the most compassion”。“有时候,一个被抱怨的最多的人,也该得到最多的同情。”可怜之人必有可恨之处,可恨之人追溯下去,也能看到一个可怜之魂。
个人特别欣赏:编剧在分析操控者和受控者的心理以及实际指导技术时,反复提到了针对双方的“同情心”。【我希望你对煤气灯操纵者和你自己都展现出同情心。你们都没有主动选择这样一个难堪的处境,然而,你们都陷入了困境。】
对于受控者对自己的同情心,很重要的一点是,我们必须打破现有的认知,承认自己进入了一段错误的关系。与此同时,也要觉察到,为什么会进入这样的错误关系。任何错误关系,在最开始时,必然是触发了我们的相关内在机制,才给了对方机会。这内在机制,可能是自我的缺失,可能是未完成情结,可能是投射,也可能是代偿。无论哪种情况,我们要先清楚,将我们引入这段关系的诱饵是什么?为虎作伥里面的伥,究竟是什么?我们识别出来后,就算暂时没有勇气或者力量面对,至少下一次,可以绕开。
好的关系,一定是让双方都变得更美好、更相信这个世界更爱这个世界的。所以,无论何时都应带着警觉且宽容的心,操控者的粗暴可能并不是恶意,而是脆弱。
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