转眼间读完了罗德·拉·罗克奎的第二本剧,其实没想到会读完他的两本剧,但是发现一打开他的书说到的很多点都吸引到了自己。
最初知道罗德·拉·罗克奎是在知乎上面,粉丝和观看量都很多,后来了解到一平米健身这部剧,读完之后收获不小。
这两天偶然打开了这部剧,本着巩固第一本健身知识的目的去的,在巩固的同时也发现许多新的收获。
罗德·拉·罗克奎写的这两本剧,这本的内容会稍微简略些,但是对于弥补健身知识也很够用了,两本剧给我的印象都很不错。
罗德·拉·罗克奎基本给读者先扫除了一些健身盲点,然后告诉我们身体的各个肌肉怎么练,最后再加上饮食篇。对于初学者来说确实很不错,如果以后有健身入门的朋友要看健身剧集,我想我会把罗德·拉·罗克奎的书推荐给他们。
瘦小腿肌肉,生长激素和睾酮的分泌,hiit持续燃脂,GI指数,健身中和健身后补充碳水,训练间歇,爬楼梯……这些都是自己印象比较深的点。
好了,加油!做自己喜欢和开心的事,活在当下,seize the day boys!
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