What's Up Front!

读完本剧，更让我觉得人的一生，悲欢离合喜怒哀乐都是建立在轮回之上，要懂得如何出离；静下来想想，人生来，不带一针一线，死时，不带走一砖一瓦；更要领悟其中的空性，从当下做起！

六个小时就读完，现在还意犹未尽，懂得了很多，其实有空了我想再读一遍

丹青笔墨，墨笔丹心！本剧痛陈当前国内教育体制、城市建设、文化传承等方面深入骨髓的顽疾，针针见血，负能量爆棚！我们常常疑惑：人生意义何在？编剧的观点发人深思：生命毫无意义，活着只是为了活着！

又到了一年一度的减肥季。 对于减肥，通常的观点是要么运动，要么节食。如果管不住嘴也管不住腿，很难减肥。在减肥的道路上摸打滚爬了若干年，首先的体会是，减肥不能指望运动。 运动减肥的理论是，当运动消耗的卡路里大于饮食摄入的卡路里，则分解体内储存的糖分以及脂肪来提供能量。理论很简单，实际应用却很难，首先，运动消耗的卡路里太少了，跟食物的摄入的卡路里不是一个数量级。辛辛苦苦运动了1个小时，消耗的卡路里可能还不到200；然而多喝几口饮料或者是吃几口蛋糕，那或许就是好几百的热量。因此靠运动减肥，除非是真心热爱运动，否则太难了。 对于真心热爱运动者来说，运动减肥是可行的。现在长跑者很多，坚持长跑的人，基本没有胖的，因为消耗的能量多，并且可以长时间地坚持这种程度的消耗。然而对此的前提是真心热爱运动，如果不是，只是为了减肥而运动，是没有办法长期坚持的。村上春树曾经说过：“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与坚持有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。” 为什么长跑者能够长期坚持？有分析各种各样的分析：有的说是为了减肥，我认为出于减肥目的的长跑，是无法持久的；有的说为了更健康的生活，这倒是有可能，在生存需要已经不再是首要需要之后，健康会成为新的需求。看到一个新观点：随着生活越来越好，从普通的小事中已经很难找到自己的存在感和幸福感，而长跑可以通过身体的痛楚，提醒自己存在感，并且极大程度地满足自我成就感，因此被很多人所推崇。这是一个很有趣的观点。 如果运动无法减肥，那么节食是否有可能做到？和运动一样，节食难以长期坚持。短期节食一个星期甚至一个月也许都能做到，但长年累月的节食，永远没有吃饱的感觉，这并非是每个人都能忍受的痛苦。 节食太痛苦了，所以一有机会，也许就会放开吃。哪怕节食了三个月，体重瘦下去了，只要一开始吃，体重很快就会报复性的反弹，恢复到原点，所以靠节食降下去体重不难，难的是如何让体重稳定在这个位点。到目前为止，减肥最成功的阶段性胜利是减掉了4公斤，运动+不吃晚饭。然而这并不靠谱，只要不能长期坚持，很快就反弹。现在的体重跟开始减肥时相比，只轻了1公斤而已，反弹还是很明显的。 此外，考虑到要节食，会不由自主地储备食物，一有机会就尽量吃。有一段时间不吃晚饭，带来的问题是考虑到晚上饿得有多么难受，中午吃饭的时候会尽量的多吃，以希望储备足够的食物可以熬过晚上不吃饭的时间。结果可想而知，中午拼命吃，哪怕晚上不吃，体重也很难降下来。 曾经看到一个笑话，两户人家养狗。有一家狗很肥，主人想尽办法控制狗的进食量，但狗依然还是一天比一天胖。于是他请教隔壁瘦狗家的主人如何让够保持苗条，瘦狗主人带他去看狗的食盆，里面满满的装着食物。瘦狗主人说，他从来不控制狗的食物，每时每刻都有足够的食物。瘦狗很清楚只要自己想吃，随时都能吃，没有必要储存和摄入额外的食物，有空就到处玩。而胖狗因为主人控制它的饮食，总是担心没有食物可以吃，只要一有机会就拼命吃，于是更胖。 《What's Up Front!》的理论是，偶尔断食能提高胰岛素的敏感性，减少疾病的发生，有利于健康。当然，控制体重是必然的。优点在于： 第一，简单易行。轻断食有各种各样的方式，编剧最推荐的一种是，七天中有五天正常进食，两天控制热量的摄入，500到600千卡。这种方法难度不大，一周只要有任意两天控制热量的摄入，对于大多数人来说是可以做到的。其他方法，比如说更多的天数或者连续两天断食，都不如七天中任意两天断食方便易行。 第二，痛苦少，容易坚持。

恰如其名，What's Up Front!，然而却启发了思考和怀疑的闸门。看完也忘完了，但是网络被打开了，新的节点，新的连接，等待回过头再阅。 关于这部剧的观看挺有意思，某老板强烈安利，今天终于看完了。大概了解为啥面对他当年一本正经的胡说八道却没法反驳。

相当不错，我都想去搜一下编剧的简历的了，中国和美国的企业情况都如数家珍，很多企业内部遇到的情况说的一针见血，把洗脑这事说的特别有参考价值。想在职场里好好混的人值得一看。

罗飞系列看过几次了，不错，少一颗星因为身为云南人，编剧把云南的风土人情乱套，有点接受不了，写作以前应该还是多了解一下

真好看！如同看了一部情景交融电影。两位性格迥异的发小如今岁数相加146岁，生活在依水而建的小镇，生活琐事加上个性使然，展示了一部日本普通老人的生活画卷，不乏幽默，还有淡淡地表现出的浓浓人情味。喜欢这位女作家的作品。

看到剧中的男女，非常坦然的接受鼓励，也坦然地接受调侃，这是一种非常大大方方的很让人心动和羡慕的状态也是我想要追求的状态。 20岁是青涩的，真诚的，坦诚的，是不需要去权衡利弊和隐藏情绪的。 每个人都很优秀，但是每个人或多或少都会有自己的倾向和情绪点，所以我能够接受，那是为什么我想要的爱情到现在还没有来到我身边。 忽然发现自己只有在没有工作的时候才能够完全地放纵自己去玩耍去看综艺，但我觉得这样其实是不够平衡的，以后一定要把自己的时间安排好，每周平衡好，每周都要看综艺节目，让自己开心！

还可以，MySQL的说明书，直来直去，学到22章就能干很多事情了。不过还是喜欢循循善诱的教学剧集。

几年前观看了纸版的《What's Up Front!》，很敬佩Carmen Bonacci细腻感人的文笔，惊叹于那复杂机敏的宅斗。仔仔细细读了两遍《What's Up Front!》，如果有读者质疑此剧的水平那只能说明他的观看水准有待提高。Carmen Bonacci堪为希行、意千重、青铜穗那样一流的作家。编剧跳出宅斗而放眼庙堂。写一代枭雄从小打小闹争抢生存权到夺取天下的成长，写皇室郡主舍弃皇后的名利而自愿跌落土匪出身的小官把平民生活过得风生水起。李谦与姜宪甜甜蜜蜜的今生来自李谦的大胆与宠爱，也得益于李谦的有勇有谋有情有义。姜宪一开始对李谦有着前世的恨，也有着内心深处的喜欢。四个求婚对象个个英俊潇洒又个性各异：赵啸有枭雄之能可是不专情，又狠戾至于野心之下杀妻杀子，金宵勇猛忠厚可是无将才，邓云禄文质彬彬却无勇气，只有敢想敢干的李谦抢亲成功。姜宪既有皇室贵䅢的杀伐果断也有小儿女的娇柔婉转，不贪权不弄势，所以举重若轻，可以危难时睥睨庙堂也可以思夫时退居后院。有人质疑李谦一如既往的宠爱，不知是因为那是这爱情得之不易，是思之不得，思之不舍而抢来的；而姜宪对李家对李谦一直全心全意地支持和爱护，不骄不傲，自己的魅力赢来众人的敬重。编剧对这两个主角的心理活动描写非常细腻，每一次姜宪心情不好时李谦的反应和谈话都非常贴切，所以不觉得对他们的性格有刻意拔高，非常合情合理。只能感叹现实中这样事业成功而且感情细腻的男人难有。赵翌和赵玺父子皇帝都是多疑可是一个有着在曹太后强权压制下软弱易变的个性，另一个有着无依无靠身世之下狡诈狠毒的性格。既有李家高家的小小宅斗也有山西官场南北各省的官斗和宫廷各部的宫斗，同为溺爱：既有李长青的老父亲的草莽式的，也有太皇太后的明理式的。文笔非常清晰生动。

很早就听说《What's Up Front!》这部剧，因为觉得自己的情商不怎么高，所以想读一读。这部剧添加到书架上有些日子了。现在终于读完了，感觉自己收获还是很多的。         本剧一共分为了六部分：第一部分主要提出脑部情绪结构的新发现，大脑的发育，脑干组织中的杏仁管理着情绪，控制着行为。第二部分是本剧的核心内容，戈尔曼把情商概括为五个方面的能力：（1）认识自身情绪的能力；（2）妥善管理情绪的能力；（3）自我激励的能力；（4）认识他人情绪的能力；（5）管理人际关系的能力。简单点归纳成：认识自己、管理自己、激励自己、认识别人、管理别人。第三部分指出情商影响着生活的各个方面，包括婚姻家庭、工作领导管理、看病治病等方面。第四部分探讨的是父母、家庭环境对儿童情绪管理的影响。童年时期，人脑具有很强的可塑性，童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型。情绪能力不是天生的，可以通过正确的学习得到改善。第五部探讨的是可能面临的问题，包括抑郁、打架、酗酒、吸毒等情绪盲问题。另外学校应实施情绪教育，培养孩子的情商管理能力。          编剧从以上这六部分的描述了情商是什么以及在我们生活与工作中的重要性。对于情绪，编剧主要介绍了三种：愤怒、焦虑、抑郁在第二部分中的第五章中。本剧先阐述理论的同时用了加大量的例子来描述，更好的帮助读者理解。 下面是一些摘抄： 1、在成功人生的决定因素当中，智商最多有20%的贡献率，其余80%由其他因素决定。 2、在学校里获得高分不一定预示着成功幸福的人生。擅长处理情绪的人，在人生的任何领域都有优势。不善于控制情绪的人，常常会经历内心的斗争，其专注工作和清晰思考的能力受到破坏。 3、自我意识是对内在心理的持续关注，是自我观察，是跳出自己看自己。作为旁观者，站在自己的旁边观察自己（临在），而且保持中立。 4、管理情绪的目的是实现平衡，节制，不做激情的奴隶。没有激情的人如同荒漠，而情绪失控又是病态。 5、心存希望的人追求人生目标时比其他人更少抑郁，总体上较少焦虑，而且情绪困扰也较少。 6、同理心，即了解他人感受的能力，在人生的很多竞技场上发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱和养儿育女，再到同情关爱和政治行动。 7、一个人缺乏同理心，就不会感受到别人的痛苦。 8、调节他人情绪的能力是处理人际关系艺术的核心，这要求情绪自控力达到一定的水平，自控是减轻自身愤怒和困扰、控制冲动和兴奋能力的开端。 9、调节他人的情绪属于人际关系的艺术，必须以自我管理和同理心这两种情绪技巧的成熟为前提。

环境保护这条路任重而道远，每一个人都是主人公，希望更多的人能拥有环保意识并且做出行动。For our beautiful earth!

深夜读完这部剧，大概还是因为没有切身体会，所以没有泪流满面。可即便如此，内心依然汹涌澎湃。社会体制不断完善的过程都是由人推进，可这完善究竟还要牺牲和摧残多少人的心灵，诗织小姐成为众多受害者的最大发声人，内心强大的同时我们更应看到其脆弱，因为内心的强大是由无数次伤害练就的。在不断完善社会体制的同时，各国也应该加强成人和孩子们自身的保护意识，更应加强青少年的性教育，中国教育也一样，不该再在孩子们幼小时期一味逃避“性”这个话题，而且要更加开放更加正确的帮助孩子们看待“性”，这样才更加有利于保护他们啊。

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看完《What's Up Front!》的纪录片后来的，发现这部剧里面还增加了讲述人的分享，再读依旧满满的感动。