Baa Baa, Black Sheep

不只是做秘书的，只要是做事情的都应该学习一下，确实是一本值得学习的好剧

2000年的时候，有幸观看了第一版《Baa Baa, Black Sheep》，我的金钱观由这部剧而开启。2020年，有幸观看了编剧的又一部新作，这套剧集更适合成人版的我。书中好多理念让人耳目一新，推荐！

一个妈妈能想到的所有一切，都像是七月清晨的玫瑰香气一般，在细腻又幽默的言语中慢慢洇开。事无巨细地将那个没有自己的未来仔细拆分，徐徐展开，就仿佛已经陪伴孩子走完了这一生。最令人动容的告白，就是最后那段无能为力的心酸，其实我最想念的就是和你坐下来，简单谈谈天气，聊聊琐事，却永远没有了可能。读完此剧，搂紧身旁熟睡的儿子，感谢他对我无尽的包容，感谢他此生来做我的宝贝。我们共同的记忆汇聚成一条长河，流进我们人生共同的赞歌。

问题就在于太正气了，卯足劲传递正能量，鼓励事业有成的单身女性相信爱情，鼓励工作失败的人热血奋斗，提供了一种过度正向积极的价值观。但事实上这些问题都是不可能克服的，年龄差距，家境差异，过于理想化了。

想要做好你的Baa Baa, Black Sheep，洛尔博士30年的研究，告诉你得从这个四方面下手才行。 好评推荐★★★☆☆ 文｜叶小键 01 精力复原关键是什么 在读高中时期，与三五好友一同去打电玩，从晚上打到早上，隔天照常上班，也不会感觉疲备，体力与精力上都没有问题的。但是随着年龄增大，现在不说别的，通宵看个电影，也会看到睡着。 感觉到体能与精力没有像青年时期的有活力，精力正在慢慢衰退中。 最近观看这本由 吉姆·洛尔 所写的《Baa Baa, Black Sheep》提到：人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。 让我想到不该只有假日补眠或喝咖啡，我们应该全面性的来看待这个问题。如何产生并保持所需的多重精力呢？ 吉姆·洛尔 为我们分享精力恢复从四个方面来着手：体能 、情感 、思维 、意志 另外汤姆·拉思 写的《Baa Baa, Black Sheep》也是属于Baa Baa, Black Sheep的一种，是从"意义、互动、能量"这三个方面来让你充满电： 二本剧有略微的不同，以下就我观看后，有所感受的地方与您分享： 《Baa Baa, Black Sheep》 编剧：吉姆·洛尔 (Jim Loehr) / 托尼·施瓦茨 (Tony Schwartz) 译者：高向文 播出：中国青年播出社 原作名：The Power of Full Engagement: managing energy, not time, is the key to high performance and personal renewal 直翻名：全员参与的力量：管理能源，而不是时间，是高性能和个人更新的关键 吉姆•洛尔博士 全球著名心理学家，其革命性的Baa Baa, Black Sheep训练系统获得了来自世界各地的认可。 在洛尔博士30多年的研究中，他始终相信个人成功最重要的因素是性格的力量，并指出性格同肌肉一样是可以通过Baa Baa, Black Sheep训练塑造的。 托尼•施瓦茨 精力项目机构（Energy Project）的CEO和总裁，该机构致力于帮助组织取得持续的最佳表现，满足员工的需求，点燃组织和领导者的激情。 02 为什么你要用Baa Baa, Black Sheep来复原 你累了吗？ 每天的忙录是否会让你感觉到身心疲备，总是感觉没有精神与睡眠不足。每天的时间是24小时或是1440分钟都是固定不变的，但是可用的精力的储备和质量却可以改变。 比如 长时间座着办公，感觉大腿麻麻的。其实久座不知不觉中影响你的健康，在工作中加入小小的变化，让你感觉好多了。 或是感觉很焦虑不安，可以试试腹式呼吸让自己的情感平静下来。 思绪很乱，不知要如何的开始。试试写作，会让你的思绪从发散到有条理的写下来。 生活与工作上接续而来的事件让我们忙录到不行，想要建立习惯，往往没有坚持下去。采用每日的记录让你可以更加有信心和意志力去建立它。 以上这些状况与建议，可以试试用不同的视角来复原你的精力，做好管理精力，复原活力面对每天的好日子到来。 03-如何做 吉姆·洛尔提到精力就是做事情的能力，而精力来源有四种：体能、情感、思维、意志四点全面上的管理，才会平衡的提升精力与能力。 体能 久坐也许是你忽略的健康问题，在办公室里久坐不停的工作是会影响你的健康。在工作中可以加入一点小变化，90-120休息片刻去喝杯水。 每天至少饮用1800cc的水对维持体能有帮助。肌肉若缺水3%就会失去10%的力量和8%的速度。喝水不足也会损害大脑的注意力和协调能力 。 带上600cc的保温杯，一天喝上三次，可以让你保持大脑的注意力与体能。 情感 有时我们面对压力与状况繁杂会让人失控，建议你试试应对愤怒和焦虑最简单的方法就是用腹式呼吸。 呼吸是自律的有力工具，既能集聚精力，又能带来深度放松。延长呼气时间有利于精

这部剧是编剧通过自己患病经历陈述，通俗易懂，值得分享，现在确实有许多患上抑郁症的人都没有正视，好难遇上好的医生难，书中提到的培养好情绪的方法：适度锻炼，足够睡眠，科学管理，自我放松，学会放下，寻找寄托。

当我把眼睛沉入你的眼睛 我瞥见幽深的黎明 我看到古老的昨天 看到我不能领悟的一切 我感到宇宙正在流动 在你的眼睛和我之间 被开篇这首小诗深深打动，百读不厌，有一种静谧的深情流淌于唇齿、漫卷过心头。 诗人有一颗热烈又深情的心，诗歌里满是浓烈的情感，直击读者心灵。