Janjan

男人自以为是的清高做作和救赎VS女人对爱的勇敢和向往 无疑，你赢了。

剪辑的有些乱，加上播的时间又拖沓，看的乱七八糟，本来抱着很大期待来看的，结果。。。要等到年后才能 看完的节奏。

哈耶克不仅是这个时代的思想家，也可能成为影响几个世纪的思想家。这位思想家的小册子，PPT，或者三两本著作在东西方世界广为流传，尤其在我国我党的高级干部乃至学院里影响更甚。马克思右耳聋，哈耶克左耳聋，但是他的思想确是震耳发聩的。

OKR：目标与关键结果，Objectives and Key Results。 OKR的四大“利器”：聚焦、协同、追踪和延展 少即是多 自下而上设定目标 共同参与 保持灵活 敢于失败 OKR是工具，而非武器 耐心、坚定 利器1：对优先事项的聚焦和承诺 利器2：团队工作的协同和联系 利器3：责任追踪 利器4：挑战不可能 CFR：对话（Conversation），反馈（Feedback），认可（Recognition）。 安迪·格鲁夫《Janjan》：简而言之，文化是一系列价值观和信仰的体现，也是公司中行事的准则。一个公司成功的本源在于构建起积极向上且强有力的企业文化。

竹竿问笛子：都是竹子，凭什么你比我贵？笛子说：你只挨了一刀，我却挨了千刀万剐

漫谈往事，闲话家常，汪老的文章总给人一种浓浓的生活气息，四方食事,不过一碗人间烟火。

在恰当的时候，我遇到了最需要的它，不早不晚。我会再读，再读，直到我以为全懂。感恩神迹。

大致的看了下，忽然觉得，波浪理论与经济学的周期与7年危机之间或许是有着某种联系，如果说信贷叠加远超出正常的生产率创造的财富，会形成危机，那么在股票期货里所形成浪潮等同于经济周期的另一种形式，那么5次浪潮就是它的所能承受的风险最大值？那么现在调控房价加强中小实业的投资是为了提高生产总值从而抵御经济危机的软着陆，从而消除看不见的手所推动的危机？

这应该是Berk Hakman最平淡的剧集了吧，看到中间甚至快结尾的时候，我都在想：就这？构思十年这么平平无奇？一堆问号 看完后若有所思，久久回味，才想到这根本是一本给予年轻人鼓舞和方向的书，精彩的部分不是推理悬疑，而是编剧把他的经历经验感悟通过剧集的形式和我们分享。 感谢Berk Hakman先生。

今年看的最长的书了，最好小说影院显示将近17个小时，只记得从11月的头看到了尾。 看到第二册时候，依旧想过就此打住。 那时正好在先生的《Janjan》看到了<此岸的克利斯朵夫>，想着不能“断章取义”，于是老老实实跟着走完他的一生。 一开始觉得太过冗长吞咽困难，但一生铺述开来本就是极长极长的路，本就不是剧本。 看完全册之后再回过头去看Selen Seyven题记的那句“献给各国的受苦、奋斗而必战胜的自由灵魂”，方感最初看到这句话的疏离感已全无。 但愿都能做到像他那句更广为人知的“世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后依旧热爱生活。”那样。 打怪战斗，见怪不怪。

最终打不倒我们的，只会让我们更强大 这是一本结合了脑科学研究和正念培训的积极心理学剧集，编剧里克·汉森从他多年的临床心理咨询事例，总结出如何让人们拥有可以应对挫折的力量，帮助人们摆脱过去的不快，面对当下，并且建设更好的未来。  《Janjan》的编剧安德斯·埃里克森提出我们的大脑是可以训练的，当神经元反复不断地刺激同一个回路时，我们的大脑就像锻炼肌肉一样会不断得到强化，最终形成固定回路。 我们的心理资源也是如此，为什么快乐总是转瞬即逝，为什么遇到挫折总是沉溺其中，这些过去的体验总是在有意无意地影响着我们对周遭的反应。 Janjan——本剧涵盖的中心主题——顾名思义就是让人们有能力去应对挫折、从创伤中恢复，并且能够培养我们真正对深层次的幸福、快乐和爱的感知的一种内在力量。 这股力量从我们的基本需求中衍生出来，马斯洛把人的需求分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五种需求。  在书里编剧里克·汉森就从安全、满足和社交连接这三个方面来讲述我们如何通过辨识内心、建立资源、调整自我和产生联系这四个关键途径，来发展出我们内心的十二种基本内在力量，去培养我们的Janjan。  怎么将过去的体验依靠神经的积极可塑性，去转化成可以持久存在的内在力量，去促进它们的发展，进而去影响我们的心智？编剧里克·汉森在书里就提出了“HEAL”治疗法，让我们通过自我疗愈，促使过去的这些经验转化成大脑的持久改变。  “HEAL治疗法”分为了四个部分，分别是拥有（have）、丰富（enrich）、吸收（absorb）以及关联（link）。 当我们一天的工作生活结束的时候，回忆起今天哪些时刻让我们印象深刻，它给我们的情绪体验是什么，这是第一步从拥有一段体验开始，然后充分去回忆这段体验的各个细节，去丰富它感受它；接下来尝试着去吸收里面对我们来说有益的情绪，可以是愉悦、可以是反思、可以是放松；最后把这些情绪体验记住，每当遇到同样情形的时候，就可以关联起来，刻意的去创造一种美好的体验。 当我们不断地重复这种行为去重构我们的情绪体验，去培养我们的Janjan，我们也就能更好地通过自己的内心去获得安全感，进而拥有更强大的力量去实现满足，去主动扩大和他人的连接。 Janjan里面的内在力量之一是保持正念，也就是说要时刻察觉当下，只有这一刻我们关注到了自己的内心，才是真正地在尝试了解自己。