毒警追踪McCanick

言简意赅，通俗易懂，知识丰富，有节制的讲述，读起来不会无聊。好剧。

这部剧名有点诱导人啊，我还以为这是一本鸡汤文，直接一口气干了。这应该算一本关于心理学的书，写的身心灵方面的，读的过程很疗愈，经历越多的人可能体悟越深。书中提出的问题都是从现实角度出发，给予解决问题的方向，不断学习，重新认识自己、塑造自己、提升自己。       先学会爱自己，只有当我们拥有爱的力量才有能力去爱他人，学会和自己拥抱，才能体会到拥抱他人的幸福感。用积极乐观心态去面对生活的难题 ，让自己拥有勇气去面对更多的人和事。了解自己思维模式，才知道如何去爱这迷人的世界；换一个思维方式来思考身边的人和事，我们就会获得不同的结局，我们思考问题的维度本不该过于局限性，应开放式的看待问题。人都曾经历过惶恐迷茫，这谁说的一句话来着:“永远要记住，在某一个高度之上，就没有风雨云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。大多数人所犯的错误是去抗拒问题，他们努力试图消灭云层。而正确的做法是突破问题，去发现使你上升到云层之上的最佳途径；冲破云层后，你将永享碧蓝的天空，辉煌的人生。”         先学会爱自己，再遇见对的人。这黄花菜都凉了，还没遇见对的人。哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

幸好，毒警追踪McCanick从未得到过爱情，那么不幸“他伤害了我，而你干脆毁了我的一生”怀孕时个性依然，拒绝那么干脆，还是爱吃零食，住在困境中有了钱依然开心大跳，她是不死的。虽然她也跟亨利特道歉:抱歉，欺骗了你那么多次，但生活就是这样子。 生活就是这样子，你还愿意活着就好。

《毒警追踪McCanick》 这部剧是一个关于成功学的小册子。一方面，新瓶装旧酒，干货都不是新鲜事；但是，他的总结确实做的很好，把做事的层次先后讲的很清楚。尤其是看到最后讲压力梯度的部分，想想自己教育孩子的经验，确实有种心有灵犀一点通的感觉。 干货总结： 1.1 优秀和卓越的差距=1%。 1.2 你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。 1.3 你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 1.4 不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。 1.5 变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强。 2.1提升动力的最好方式就是行动。 2.2我做得越多，做事的动力越强。 2.3 开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。 2.4我需要有清晰的目标。 2.5我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。 3.1 行动会克服阻碍你的惯性。 3.2 动力会让你处于运动状态。 3.3 与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果。 3.4 鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。 3.5 动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。 4.1要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。 4.2 投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。 4.3 要想把日常任务转变成刻意练习，需要： ① 评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。 ② 获得建设性反馈。 ③ 处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。 4.4 把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。 4.5 提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。 5.1 每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。 5.2开始新的习惯，一次只改变一种习惯。 5.3 记得信念会决定你对事情的感觉，决定你的行动。 5.4 调整消极的信念来帮助自己实现目标。 5.5 不要让遗漏变成失败。 6.1 专心做事和有计划地休息每天交替进行。 6.2 每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次。 6.3 每周至少运动3次，每次大约20分钟。 6.4 白天小睡10～30分钟。 6.5 保证每晚至少8小时的睡眠时间。 6.6 定期休假。 有关梯度压力的知识：我意识到以前我为自己设定目标时，有时候并没有弄清楚怎样才能实现这一目标。我可能当时处于压力水平为1的状态，也就是舒适区，然后就会设定一个宏伟的目标，却不懂这样会让我处于压力水平为5、6或者7的状态，而要实现这一目标，我需要外界的支持。或者，更糟糕的是，我为自己设定了一个极高的目标，也许会让我身处8、9或者10的压力水平，而这实际上是我不可能做到的 你想要挑战自己，达到一个新的水平时，主要可以考虑两种类型的支持。”杰夫说道，“第一种就是移除阻挡你迈向新台阶的障碍，第二种就是找到可以指导你前进的有力支持。

乱七八糟的，语言称呼总是各种乱七八糟的对不上号，混乱不堪。明显高入低出，比如整太子那一段，写的也是重点不一，前后文笔都很奇怪，还有科举舞弊案也是，每次这种情节，写的都是不在重点上，别看了，没意思。

说真的从第一章看到现在，就看见王枫亮过两三次魂环，明明有很多地方都可以用魂环打脸的，编剧就是不多提魂环，把王枫写的不用魂环都比别人用魂环还厉害，干脆一开始就把王枫写成不能吸收魂环什么的还好点，搞得我现在看这本剧集就是想看看王枫什么时候亮魂环，把他们吓一跳的感觉。突然想弃了，没什么意思，特别是我看了“斗罗大陆”的动漫再来看这剧集就更没意思了，太多的剧情都是知道的

看了还可以。

古今往来没有新鲜事，果然如是。看当下事情，虽然技术先进了，制度完善了，知识丰富了，然而 故事还是老故事。

天下没有免费的午餐，想要不劳而获是不可能的。如果你想要得到什么，如果你想在人生中的某个领域中取得成功，你就必须自律，就必须要有工作道德。因为只有在自律的帮助下，你才能有意识地去做一些事情，从而实现你所期望的目标。自律就是拒绝权利意识和期望值；自律就是强烈地意识到，你的各种选择具有不同影响力，而你的各种行为将带来不同的结果。

好甜啊好甜啊

合上书，深深感慨、深深佩服编剧，一个外国人能对中华美食如此的热爱，什么都敢吃的胆量也是我所望尘莫及的

读完中西方哲学史，发现哲学是宗教神教与自然和宇宙科学桥梁，也是政治经济人影视的根源。

有很多都跳过了，后续几篇编剧的所感所思创作得挺中肯，放之任何一个时代都值得学习。

可以作為案例分析。但是比較其他相關書籍，本書的文學色彩更甚。编剧描寫自己的生活與內心感受來分析病因及影響，倒是很有同感。當文學作品讀吧。