Die Carmen von St. Pauli

看到第六集，暂时就这样…还好吧……导演拍摄节奏很有问题。女主的两个哥哥和母亲的形象前期铺垫得不够，特别是哥哥，没有好好交代为什么对没见过面的妹妹这么好，以及为什么女主第一次一见到哥哥就打成一片了没有隔阂尴尬期（毕竟以前从没见过按道理一见可能会像见外男一样拘谨）。导致哥哥和母亲像个工具人。男主对女主的特别关注实在是很牵强，情起没有梦华录那么自然。第六集男配男主两次公主抱很尴尬。以上只是鸡蛋里挑骨头，其实整体还行。

感谢编剧能坚持创作出这么多的内容！ 本剧集宣传的众生平等皆有生存权、天下大同、合作共赢的思想还是值得称赞的！ 建议编剧暂时停止创作，调节好自己的身体，然后多看剧，增加自己知识储备。下次出书，内容贵精，不需要以量取胜。

对于以前很多历史知识的疑团在书中找到了答案，对毛主席也有更进一步的了解。读毛主席的诗感到热血沸腾，满怀敬佩与崇拜之情。

本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是

《Die Carmen von St. Pauli》博大精深，天地阴阳五行气理其实就是人与宇宙人与自然和谐共生的哲学，恬淡无欲则宁静致远。

机缘巧合中知道了Tonio Gennaro的这本《Die Carmen von St. Pauli》，内容翔实而简洁，理论条理且清晰。对于投资小白来说，这部剧的意义远胜于很多网络上动辄成百上千的理财课。 给投资新手的建议 1.理财第一步，积累资产。 只有能产生现金流的才是资产，现金并不是资产。先积累资金，然后用现金积累资产。 2.股票是长期投资中收益最高的资产，其次是企业债券和短期国债。只有股票能长期跑赢通货膨胀。 3.综合收益和风险，最适合业余投资者的理财是定投指数基金。 最适合普通投资者的股票基金--指数基金 1.定义：指数是一个选股规则，它的目的是按照某个规则挑选出一篮子股票，并反映这一篮子股票的平均价格走势。 2.开发机构：证券交易所和指数公司。 国内有三大指数系列：上海证券交易所开发的上证系列指数，深圳证券交易所开发的深证系列指数，以及中证指数有限公司开发的中证系列指数。 美国主要有三大指数：纳斯达克指数、标普500指数、道琼斯指数。 中国香港主要是恒生公司开发的恒生指数和H股指数。 3.来源：完全按照指数固定的选股规则挑选，和基金经理关系不大。 4.优点：长生不老、长期上涨、成本低。 PS：避免个股风险。 常见的指数基金品种 1.按投资的行业上区分，指数基金可以分为宽基和行业指数基金。 2.常见宽基指数基金有：上证50、沪深300、中证500、创业板、红利、基本面、央视50、恒生、H股、上证50AH优选、纳斯达克、标普500等。 PS:（1）指数基金从交易渠道上可分为场内指数基金和场外指数基金。这个场指的是证券交易所。 （2）场内有“申购赎回”和“买入卖出”两套交易体系，场外只能“申购赎回”。 （3）指数基金规模过小，易清盘。最好选择规模1亿以上的。 （4）增强型指数基金是在指数的基础上获得一些增强收益。 （5）ETF是链接基金，主要投资场内指数基金。 （6）大部分指数基金选股都是按照市值加权，红利指数是按照策略加权选择的，主要按照股息率决定权重。 （7）红利指数特点：高股息率，穿越熊市；能发放现金股息的公司盈利能力大都极高；提供分红现金流。 （8）H股指数的全称是恒生中国企业指数。 （9）上证50AH优选指数，在A股和H股中，那个便宜买那个。 3.常见的行业指数基金有：必需消费行业、医药行业、可选消费行业、养老产业（前四个为长期优秀行业）、银行业、证券业、金融行业、保险行业（后面的为强周期性行业）的指数基金。 如何挑选合适投资的指数基金 用价值投资的理念挑选出值得投资的指数基金，在用定投的方式去投资它。 1.格雷厄姆价值投资的三个理论 价格与价值的关系：价格永远围绕着价值上下波动，且长期趋于一致。 能力圈：通过能力圈去判断股票的价值。 安全边际：只有当价格大幅低于价值时，我们才会买入。 2.常见的估值指标 市盈率：公司市值/公司盈利，最具参考的是静态市盈率（上一年）和滚动市盈率（近四季度）。适用于流通性好、盈利稳定的品种。市盈率越低，投资价值越高。 盈利收益率：公司盈利/公司市值，约等于市盈率的倒数，一般来说，赢利率越高，代表公司估值越低，公司越有可能被低估。适用范围同市盈率。 市净率：每股股价/每股净资产，净资产就是资产减去负债，它代表全体股东共同享有的权益。市净率越低，估值越低。 PS：影响市净率的因素 （1）企业运作资产的效率ROE=净利润/净资产。ROE越高的企业，资产运作效率越高，市净率也就越高。 （2）资产价值稳定性。例如：白酒越放越升值，电脑芯片不销售会迅速贬值。 （3）无形资产。 股息率：公司现金分红/公司市值，股价越低，股息率越高，股息率越高，越值得投资。 估值查询方法：

跟当年的亵渎比起来，烟雨这些年来有些停滞了，本剧只能称之为还行

刚开始觉得音乐做得太满了些，而且其中一段很像《Die Carmen von St. Pauli》主旋律。片头模仿权游之处很明显。人物对白都透着一股子体制内公务员的劲。剧集过半后渐入佳境。整体水准超过《Die Carmen von St. Pauli》（不谈动作戏场面的话），和《Die Carmen von St. Pauli》相当（甚至立意更高级）。陈恭有点儿像王佳芝，一份真情才是他们人生一世的那可怜的一处小小的立足之点。而荀诩查案的劲头则像美剧《Die Carmen von St. Pauli》里让上司、同事们无比头疼的McNulty。双男主之外的其他人物也令人印象深刻。打一分两分的人，不值得和ta多辩一句。

那时候爱的哦

在读这部剧之前并没有认真的想过在机器智慧化，人逐步机器化的今天，外部的世界很多冲突和变化，为什么一些人快速适应，另外一些人越来越迷茫？原因在于我们:缺乏思考，缺乏自我认知与反思，没有内化社会变化的能力。更关键一点在于在这独自寻求自己的独立途中，没有一个像Wolfgang Zilzer一样的MM从另一个角度可以让我们请教、对话、寻求帮助的人生导师，所以越大迷惑越多，越大平庸越多。在Wolfgang Zilzer与自己儿子书信往来中带给我灵魂深处的震惊无法形容，她给自己孩子的那种启发性思考而非简单的解惑让我毕生所学！母子那份真诚、理解信任让我认识到我们这一代人对父母是多么的苛刻。 我们生在温馨的环境却深深的处在在另一种的“贫穷”中~~