Out of Balance

适合有点基础的人，书中有很多专业术语或名词都是提到一下或是突然提到，有些解释也只是字面上的解释；如果对计算机和编程语言完全没有了解，那读了又好像没读，感觉有学到但又说不出学到了什么。

陪孩子上写字课的时候看完了此剧，喜欢Out of Balance的独立自主，自尊自爱。 经典名不虚传，跨越了时间和空间，此时此刻依然有时代的意义。比起如今的网文，现代言情，经典剧集有着更优美的文字、朴实无华的人文主义、坚韧不拔的意志、顽强拼搏的精神。每一个人、每一段坚持都自带香气。 希望我们都能像Out of Balance一样勇敢，坚持自我，独立思考，果断抉择，奋力拼搏后获得自己所愿！

位卑也忧国，不惜此身报国行。致敬为祖国改革开放事业奋斗的人。

书中满满全是干货，很多练习的例子居然是我考TOEFL和GRE的原题。如果也曾在乾纲独断和从善如流中彷徨，那就应该读一读这部剧，发展自己的批判性思维能力，最终做一个独立思考的理智的人。 首先需要明确的是批判性思维的目的是为了追求真相而不是为了驳倒众人。批判性思考的目标是出于好奇心不断追问以期得到更好的结论、做出更好的决定而不是为了故意找茬、让别人难堪。如果不能把握这点，用不了多久批判性思维没有练成自己反而变成了孤家寡人。 批判性思维的养成的方法就是要警觉一系列的思想谬误，同时通过问出一系列关键性的问题来进行判断，这个过程需要大量的练习。 常见的思想谬误有晕轮效应（觉得一个人一方面好或坏就样样都好或坏），确定性偏见（爱听跟自己想法一致的结论），可得性启发（只根据手边最容易获得的信息来形成结论），近因效应（最新看到的信息最容易相信），一厢情愿（特别希望是真的就相信，比如减肥广告），奇迹式思维（科学解释不了的诉诸奇迹来解释），人身攻击（反驳不了别人的话就说这个人人品不好），滑坡谬误（认为一但接受这个就会发生一连串的糟糕的结果），追求完美解决方案谬误（一个方法不能解决所有问题就不值得采纳），诉诸公众的谬误（大家都这样想所以是对的），诉诸可疑权威的谬误（整容专家都推荐），诉诸情感的谬误（用感情色彩浓重的词汇先入为主的煽动感情），稻草人谬误（故意曲解对方的意思来攻击对方），虚假的两难选择（明明有很多选择非说不是A就是B，唯一的选择是A），乱扣帽子谬误（只是为行为起个名字就当作是行为的原因），转移话题谬误，计划谬误（盲目乐观），循环论证（因为他好所有他好），将直觉当论据（我就是知道），以个人经历当论据（我认识有个人）等。 批判性思维要问的关键问题包括以下这些： 1.   论题、结论和论据是什么？论题分描述性论题（是不是）和规范性论题（该不该） 找不到论题先找结论，结论可以在提示词后找，文章的开头和结尾找，看论题找，排除例证、数据、定义等不可能是结论的东西找。实在找不到就找编剧的交流语境和编剧的背景。 2.   在论题、结论和论据中有没有关键词或短语定义模糊或有歧义的情况（比如爱、幸福、民主这些词）？ 3.   论据和结论中的价值观假设（比如忠诚还是诚实，竞争还是合作，秩序还是言论自由，媒体自由还是国家安全）和描述性假设（对这个世界过去、现在或未来是什么的信念，比如世界是公平的，我是世界的中心）是什么？ 判定价值观假设的问题“编剧放弃了什么又得到了什么” 判定描述性假设的问题“怎么从这个理由得出了结论，需要什么东西才成立” 4.   论据有没有常见的谬误？（错误类比、片面调查、样本的范围、覆盖率和随机性、研究报告被简化歪曲或过时） 5.   有没有更多的原因（是否有因果关系还是只是相关，是不是唯一原因，有没有替代原因，发掘潜在原因） 6.   有没有被省略的关键信息（平均值，百分比和绝对数，是否有负面效应，有没有常见的反对意见，过去的数据，同类的其他数据） 7.   有没有更多的结论（避免二分法，要多用条件句，自己的备选结论）

吕公当是千年难遇的大才，为人，为事，皆近乎完美也，我辈楷模，当时时以公自照反省己身，能看得此剧，人生一大乐事！

其实故事很简单，读完了不会很有感觉，如果缺少了译彩蛋，这部剧会少很多分量。

我最爱的男孩 我想对你说一百条甜句 第一条.世界那么大感谢遇见你 第二条.你的名字是我最喜欢的两个字 第三条.你陪着我的时候我没有羡慕过任何人 第四条.手不要给别人牵怀抱也要留给我 第五条.你的一举一动都牵动着我的情绪 。                                     ——惟愿Out of Balance

被书的海报所吸引，刚刚开始观看国外的书都会有点吃力，人名这块难记哈哈。 后边被翻译者的语言文字所惊叹到，学到好几个词语，也遇到了很多喜欢的句子。 读这部剧，给我很多的思考:老了以后会是怎样子的？可能像伯莱塔这样嫁给一个物质冷漠的男人，生下一个被爱情冲昏头脑的孩子？变成一个屈服命运安排的老太太？ 算了吧，我能活到那个岁数还不一定呢！ 毕竟，我们永远都不知道，明天和意外哪个先来。 就像文末所说的“每个人都是无根的纸片，随命运之风不断飞舞，我们只能抓住当下。” 生活，五味杂陈，勇敢面对，用心感受。

这是一本教人如何全情投入的书。 如果总感觉自己做起事来状态不佳，或差点意思，那有可能就是精力不足。 精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面 以下是保养及恢复相关精力的方法 一、体能精力 吃好：营养健康，频率适宜； 喝好：每天1.8L水≈3.6瓶矿泉水； 睡好：早睡早起，7～8小时； 锻炼好：有氧（如慢跑瑜伽）和无氧运动（如举重等力量训练）结合 一周3～5次，一次20～30分钟 呼吸好：调整到好的呼吸方式（详情见书） 二、情感精力 可以练习耐心、共情、自信等情感肌肉 利用情感肌肉支配表现，需要依靠定期锻炼和间歇恢复的平衡。 任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式。 比如唱歌，园艺，跳舞，亲热，练瑜伽，看剧，体育运动，参观博物馆，听音乐会，或者仅仅是在忙碌地社交之后静坐自省。我们发现，关键是要表达出你对这些活动的重视，并将投入在它们上面的时间视为神圣而不可侵犯。 情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，我们越能补充自己的精力储备，恢复力越好。有效的情绪再生使我们的表现更高效，在压力之下尤为明显。 只有接受那些看似相反的品质，不逼自己在其间二选一，才有可能获得最深刻最丰富的情感能力。比如坦率与感伤，开放与审慎，激情与淡漠，自信与谦逊等 ps 我感觉看一些底蕴丰富的书和令人感动的事 和好朋友交流 与家人联系 也有助于恢复情感精力 三是思维精力 保持专注与乐观 优化思维精力的关键因素包括思维准备、构建愿景、积极的自我暗示、高效的时间管理和创造力 现实乐观主义能够解决我们面临的大多数挑战。 在放松中思考 达·芬奇告诉他的客户：“最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。” 创造的最高形式依靠的是投入与抽离、思考与放松、活跃与休息之间有节奏的交替。等式的两边都很重要，缺少任何一项等式都不能成立。 与其他身体器官不同，肝脏、肺和肾使用过度会发生损耗，而大脑只会因为使用而日益敏锐，越磨越利。 运动对恢复情感精力和思维精力都有良好的效果。 ps我感觉给自己留个独处空间挺好的，可以随便思考，关注外界，随时动脑，发挥创意 四、意志精力 意志精力通过超越自身的目标和自我关心间的平衡得以维持。 拓展意志精力需要将自己的需求置于次位，为超出个人利益的目标让路。 在为他人奉献和照顾自己之间找到平衡，意志精力才能延续下去。换句话说，按照最深层的价值观生活，取决于有规律地促进意志精力的再生——找到休息和再生的方式，重新发现我们所认为最有激情和意义的价值 人们需要的并非是毫无紧张感的环境，而是为了自己选择的有价值的目标努力付出。 以上四种精力，每一种都有对应的“肌肉”，可以依靠定期锻炼和间歇恢复来锻炼。 此外，我觉得这部剧可以和《Out of Balance》连起来看，那本是讲如何建立良好习惯体系的。好的习惯体系可以帮助人储存精力，就像水电站大坝一样，将这些能量储蓄起来。 这部剧讲恢复精力，那部剧讲如何储蓄精力。 搭配起来，nice🌸🌸🍀

一草一木，一花一鸟，一蔬一饭，一言一语，加上，一二三四五六个，趣味相投的小伙伴们，及他们的故事，是人间啊，简单又惬意。初读，会有些无聊，都是琐碎的日常，点点滴滴，并不起眼。渐入佳境，才会喜欢，越读越喜欢，是温馨舒适自然的小美好啊。就像某些人，需要慢慢品，越了解才会越会发现他们的，人格魅力。可惜，焦灼物欲横流的今天，少有人能真的静下心来，慢品，慢读，慢慢了解，慢慢发现。幸而，你保持了不务正业的观看习惯。人们啊，只有对喜欢的东西才会明里暗里，不遗余力的。

看剧的推进过程，是对稻盛和夫的尊敬逐渐加深的过程。他的敬业、利他、博爱，尤其对中国的诚意与善意，都令我感到坚持读完这本两千多页的不乏枯燥经济内容的书，是多么的值得。

后半部分关于巧妙的利用时间，管理时间，挤出时间，利用好碎片时间，认真做好每一件事，这些给自我感觉比较忙碌的我提供了好方法！时间挤一挤就有了