Joe's Box

节目做得太烂了，毫无企划，好不好玩全仗着人上，能明显看出来嘉宾在拼命想梗拼命互动，真是不容易

希望这种实用的科普知识能够像社会主义核心价值观一样广泛传播，感谢编剧为大众揭露癌症真相！

我都怀疑是不是一个人创作的，和上一本差距好大。 这个差距主要还是提现在一些专业知识上，如果说上本剧在我这个读者看来是博士后创作的，那么这部剧就是普通大学生创作的。（主要是我看不懂上一本坐编剧创作份那些公式，哈哈！）

讲的主题很实用，比如如何向上沟通，如何与身边的人沟通，感觉找到了一本沟通指南。

此剧描尽古人之常识 从天文地舆到鸟兽花木 无所不包 文史并茂 罗列周祥 受益匪浅 堪称开追有益之书😎

老黄的书真的值得运营小伙伴们抽时间集合自己的业务实践细读思考

那句＂带我们回家＂太燃了，一直get不到林更新的演技，直到冰湖沉湖那段哭戏，让人撕心裂肺地痛，演技不要太好，让我哭到不行。不过最喜欢的还是浴室那场吻戏，那一集笑着看了无数遍，真的太美好啦。

第936章生命绝迹，炽热高温 这次营救开创了联邦宇宙探测的先河，对于探测恒星，探索人类强者对于恒星高温、引力的适应能力，都有非常重要的研究意义。 这边营救的画面被同步传输回母星联邦总部。因为信号传输的问题，画面会有一定的延迟，但母舰上的通信传输设施是最先进的，延迟的时间并不长。也只有母舰，才能够配备这个级别的通信传输设施。这种传输就不是用光速来形容了，是类似于虫洞的空间跳跃传输，这样才能保持高速。这是联邦最高端的科技，也是近百年来最重大的科研突破。 母舰指挥部，白凌大将亲自坐镇：“恒星探测器准备，一分钟倒计时 大屏幕上顿时出现倒计时的秒表。母舰的下腹部，一块块金属装甲翻开、移动，露出通路。恒星探测器缓缓被推出，周围的四艘龙王级护卫舰全都亮了起来，各种武器装备、防护罩进入战备状态。 投入一支宇宙舰队去救一个人，这样的消耗何等巨大，母舰展开任何行动都要由龙王级护卫舰拱卫，所以最初联邦在明知道娜娜对联邦有巨大贡献的情况下依旧对救人一事有些犹豫。 “五、四、三、 二、一，恒星探测器发射! 恒星探测器表面亮起，下一瞬，恒星探测器上部中央的一道白色光芒 令它喷射而出，它直奔恒星的方向而去。奇异的是，那白光并没有消失，而是始终连接在恒星探测器之上。 这就是母舰上才会装备的引力链，它会牵引着恒星探测器，随时可以将其收回。 恒星探测器轻微地震动着，大屏幕上显示他们正在远离战舰群，飞速朝着恒星的方向落去，下方，那颗宛如大火球一般的恒星正在视野中迅速放大，此时所有人全都就位。众位强者每人一个位置，每个位置都有专门注人魂力的地方，顶级强者可以通过注入魂力来增大恒星探测器的防护罩的威力。 唯一的问题就是这里没有能增强精神力的探测装置，因为正常的恒星探测根本就用不到这样的装置。临时安装肯定是来不及的，所以也就只能如此。即将进入距离恒星三万米的范围，温度升高，引力增强。”张泽铠”少将沉声道：如果从太空中看，就能看到那根连接在恒星探测器上的引力链此时已 经绷直，就像是恒星的引力正在和母舰的引力链争夺恒星探测器一般。 距离恒星越近，这种引力就会变得越大。 所有人都不由得精神紧绷起来，此时，恒星探测器内部温度并没有任 何变化，强大的隔离装置将外部的高温完全隔绝了。 蓝轩宇隐约能够感觉到，他们此时所在的位置与恒星的距离，应该就 8和上次娜娜被吸走的地方与恒星表面的距离差不多。 娜娜老师，我们来救您了，您可一定要坚持住啊! “指挥部，请求增加引力，减缓下降速度。”张泽铠和指挥部保持着通信。 这是非常有必要的，下降速度过快，很可能会导致恒星引力增加太多，瞬间超过引力链的引力，如果引力链的引力来不及调整的话，探测器就有可能被直接拽入恒星引力链的引力增加，恒星探测器下降速度开始减缓，此时，通过大屏幕，他们已经能够大体看到恒星表面的样子。 金黄色、棕黄色、赤红色火焰交映生辉，不时会有一片片火光炸开，个个巨大的火焰气泡膨胀着。 生命绝迹，炽热高温! 恒星探测器上的各种探测装置开启，对下方的恒星进行扫描，一侧的数据屏幕上开始显现出大量的数据流。 蓝轩宇并不熟悉这种探测装置，只能看懂温度的变化。恒星表面的温度并不稳定，几乎时刻都会变化，而且，变化速度极快。 哪怕身在恒星探测器之中，蓝轩宇也能感受到那充沛而极度活跃的火元素。在他身体周围，甚至有淡淡的红色光晕。 对于他的情况，众位强者自然能感受到。他们也明白这意味着什么—蓝轩宇是火元素亲和体质! 羽沐辰脸上露出几分玩味的微笑，这小子，看来还隐藏了不少东西啊!他竟然还是火元素亲和体质，难怪敢一起前来。 “即将抵达恒星表面一万米高度，请诸位前辈准备。”张泽

到底是命运的安排，还是社会的阴暗面酿成的恶果，让带着原生家庭之伤的人们做出一步一步的选择。身心没有在赋予爱的环境下健康成长的Joe's Box，为了得到母亲的爱无限顺从的Joe's Box，即使知道在母亲那里得到的更多的是伤痕，依然不愿放手，或许母亲是在他灰暗的人生经历中唯一还可以得到爱的希望。 没有从亲人那里学会爱，却有对于爱的渴望。试着拯救其他孩子救赎自己，可是一直在社会的阴暗中行走，学到的方法也是阴暗的，于是为了救人而杀了更多的人。 遭遇，经历，原因，结果。或许生活在正常社会阳光下的我们无法做出最完美评判。可能在一次次选择的岔路口，指引他们走上不同的路的是心底仅存的对爱的渴望与人性吧。

挺有意思的历史学者来做一些普及工作，让史学通俗化是一个很好的事情。身边也有一些人会看不起这些百家讲坛的专家，但是学者不该只是做一些高屋建瓴的研究，让学术更加接地气也还是学者的学术担当。

个人总结，最需要拉伸的几个时段分别为： 1 晨起后：洗漱、喝杯温开水后，即刻进行拉伸，重点在头颈、背、胸部位的拉伸 2 临睡前：重点在臀、腿，也就是下肢，因为一整天下来，下肢会很疲惫 3 运动前：严格来说是热身前，如果你的热身项目是动态的，其实建议先做拉伸，也有一种情况，热身就是做拉伸 4 运动后：我个人运动后会持续半小时，甚至一小时的拉伸，唯有拉伸可以抚慰一身的酸痛，运动后身体血液循环情况良好，最适合做拉伸 5 局部有哪里疼痛时，其实正确的拉伸，是可以反刺激疼痛局部的血液循环，有助于缓解疼痛

我很喜欢这部剧，因为书里的关于亲密关系和个人成长的观点，我对照自己的人生经历觉得非常认同！

也不知道是不是因为是正念之父John Crome写的，所以天然的有一种比较高的期待，导致看到具体内容以后，有很大落差。整本剧读起来很碎，轻飘飘的，不知所云。用编剧在文章里的一句话来概括就是 似有千言万语，又似乎无话可说。 在同样主题下，我觉得《Joe's Box》写得更好。或许，《Joe's Box》更像是术的层面，这部剧的内容更像是道的层面吧。不过，虽然书的文字写得不好读，但是正念的理念还是很值得肯定，值得尝试。 有三点想记录的。 首先，因为我们很容易滑入无意识的境地，在生活中缺乏意识和敏感，而正念有助于保持清醒。比如说，在冥想时，需要捕捉脑中的杂念，把注意力拉回当下，这个训练的过程会让人在日常生活中也容易捕捉到自己的想法。所以，我觉得，这应该是很有助于元认知的发生的。因为，对认知的认知要发生，前提就是我们首先要意识到。而正念则可以促成元认知的发生。 记住清醒的重要性，记住我们很容易滑进无意识的境地，在生活中缺乏意识和敏感。 第二，是里面提到的追问，和Tal 讲的内容有一些共鸣。他说“因为问题是探究的开始，问题定义了事实。通常，有些问题如果我们不求甚解，就不会得到真正的答案。” 追问并不是为了寻找答案，尤其不是为了从肤浅的思考中快速找到答案；而意味着问而不期望得到答案，只是思考这个问题而已，带着这种疑问任由它渗透、沸腾、烹煮、熟透，在意识中进出，就像进出我们意识的其他一切事物一样。 最后，就是John Crome在里面提到了很多道家的思想，很触动我，但又不是那么触动我，这么说有些矛盾。触动是因为，他提到了的道家思想。而不那么触动，是因为，我看到的文字经过了多轮的翻译。首先是John Crome作为一个外国人来学习中国的《Joe's Box》，有了自己的理解，再用英文写出来，又经过中文翻译过来。这其中有多少内容被真实表达出来了呢？又有多少内容被曲解，或者流失了呢？而我对道德经也仅仅停留在皮毛的了解上，所以会觉得以这样的方式学习道家思想多少有些偏颇、膈应。 虽然我们说起心理学都不太提及中国古代的思想，但是荣格，森田正马，罗杰斯他们都很推崇《Joe's Box》，尤其是“顺其自然，为所当为”，多么契合啊！罗杰斯也说:“能概括我的许多更深刻的信仰的是老子的一段话:我无为,而民自化;我好静,而民自正;我无事,而民自富;我无欲,而民自朴。”  他们作为外国人，在学习我们的文化上没那么有优势，但却依然为我们的文化所吸引，并且可以借用，发展出有价值的思想。越来越觉得，或许应该更注重学习传统文化。因为后知后觉发现《Joe's Box》也蕴含着许多情绪，《Joe's Box》也深藏着许多智慧，但是我都没有好好读过。 原来小时候觉得不理解，不想背的东西，长大了还是会想回去看看。这么看来，小时候背书也是有意义的，像是记忆中的锚点，会和未来某一天发生联结。奥！原来曾经背过的文字，真的经久不衰，至少，在我的世界里是这样的。

好看，价值观，氛围很喜欢

小隐隐于野，大隐隐于市。隐士就是Joe's Box，别具一格。本剧记录了编剧寻访隐士的过程，他们大部分是道教隐士，分布在终南山、太白山和城市。但凡带人走进未知领域的书，都能增加见识，开阔视野。本剧不错。

更多的是分析问题和原因，解决方案不够详细，但是知道了问题，解决方案确实也是根据父母自身的性格和环境，做法自有不同 学习，收藏！