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通俗易懂，理论与实操相结合。难过的是看完觉得自己已经处在非常严重的亚健康状态，湿气重，脾胃不足，阴虚，肾阳不足等，要好好调理身体了。

不知道从哪里开始不对劲：陪“失恋的朋友”聊天聊到她把我的备注改为“精神支柱”，感觉她又回到那个开朗活波的自己之后，再陪她聊天会让我觉得喘不过气来；骚扰了一波前男友，他开心地以为我把他当备胎，我说我只是想看着他好起来，我已经不喜欢他了；32岁辞职的测试朋友年限上去了能力没上去，同时各种不靠谱的想法冒出来；还有正在参与的不靠谱的项目，架构师和产品经理对项目的敷衍也让我觉得心累。然后人生第一次一个月来两次大姨妈。。。于是停了下来，翻开了这部剧~ 也终于明白，我那么容易疲惫只是因为我高敏感，敏感不是玻璃心，只是更能深入地共情，也不容易从别人的情绪里出来。 引用一波书里的精华： part1：what 在真正了解高度敏感型人格之前，我也曾将自己定义为一个内向的人。 或许有人告诉你，不要太担心，要坚强一点，去跟其他人一样享受生活……当你被不断地鼓励去像这样改变自己时，你会发现很难爱上那个高度敏感型的自己。因为你在尝试改变，好去迎合他人。就是此刻的我了，从知心大姐调成了刺猬模式 我不得不强调非常重要的一点，那就是高度敏感型人并不总是富有责任感、充满关爱和同情的。当他们被刺激淹没，精力耗竭时，也会非常不顾及他人，甚至是难以接近。 高度共情，容易受别人的情绪影响 多数高度敏感型人都会厌恶自身所处环境中的冲突。比如目睹一场争吵，或者只是待在一个氛围紧张的环境中。 但是，这种感受性的优点在于，我们能进行高度共情，并给予共情式的倾听。很多高度敏感型人做着照顾他人的工作，拥有良好的口碑、为人所称道。 高度敏感型人在帮助和照顾他人方面十分尽心，往往在一天的工作结束后筋疲力尽。高度敏感的特性让他们对别人的情绪也非常敏感，并受其影响。但是他们并不擅长将自己从他人的痛苦中抽离出来，他们也很难在回家后就对自己的工作不管不顾。 所以，如果敏感型的你，工作对象是人，那么学会照顾自己就显得很重要。因为你很可能过快地将自己燃烧殆尽。 人们常常问我，是否可以学着不那么容易受影响？作为一个高度敏感型人，你具有非常发达的触角，因此你会非常清晰地感知到周围发生了什么。有时，我会希望自己能够将这些触角打结，用来阻止外界的信息进入到自己的大脑，这样一来我就可以聋一点儿，瞎一点儿，麻木一点儿。但这是不可能的，你唯一能做的就是找到正确看待你经历和感受到的一切的方法。 高标准常常与低自尊联系在一起。这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。你越认为自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱 高度敏感型人格或者灵魂脆弱的人，很容易陷入一个让自己被信息淹没甚至吞噬的对话中。你努力在对话中表现友好、专注、包容的特质，因为你擅长站在对方的处境中，深度共情。这种能力在敏感型人身上非常常见，当然，这似乎也常常使他们变成“垃圾箱”，成为朋友们倾诉的对象。 part2：how 如果你感觉刺激过多，有些难以应付，你可以尝试做一点轻松的事情，给大脑充足的时间来处理信息。我将这个重新找回自己的过程称之为做点“无用的事”，给自己充电。 如果你在儿童期没有得到温暖的照顾，你也能在成年后学会自我关怀，给自己以爱的馈赠。你可以给予自己支持，安顿自己的生活，给你的敏感型人格一片天空，去实现它的所有可能，让它成为你的动力。 没有人喜欢被信息淹没、大脑里一片混乱和精力耗竭的感觉。如果你的灵魂太过脆弱，你会比别人更快地疲惫和耗竭。所以，当环境太过杂乱时，你需要将自己从中抽离。 如果你是一个高度敏感型人，行动之前花一点点时间考虑一下反而会更加明智。因为你并没有多余的精力去处理冲突和失误，你的身体里储存的能量实在有限。

就这？？？几分钟就让人看的皱眉头，太奇怪了，到处都奇怪。。。一时之间说不出到底哪里不好了，因为槽点太多了。如果不能保证1的质量还不如不拍2。。

每一个好的诗人，都有一颗狂热的心。或是一段坎坷，或是浪漫的爱情。他会为爱疯狂，为爱执着。也会把内心最细腻的情感表达的淋漓尽致。你/你一会儿看云/你一会儿看我/你看云很近/看我却很远。多细腻，多微妙。只有亲身体会和感悟才能写出这样的诗句。

这应该是序最多最长的一本剧了吧。久久看不到正文。它不仅是本心理学的书，还有点哲学的意思，花了快一星期的是时间终于看完了。 编剧契而克森米哈赖是提出心流的第一人。心流就是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。 ＊资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，会导致内心失去秩序，就是精神熵。在他看来精神熵的反面就是最优体验，他称之为“心流”。 每天我们都要面对来自外界无数的刺激，常常被无法受控制的信息资讯夺走太多的注意力。就像一打开电视就有许多不必要的信息不受控制进入我们的意识，比如消极的新闻，艺能界的绯闻；随着现代化时代不断发展我们随便打开手机电脑都有大量垃圾信息，自动潜入我们的意识。我们大脑能储备的能量有限，如果常被这些夺走太多的能量，我们就无法自主选择。然后自主的选择才有其意义，我们必须把自己独立出来，找到自己的目标和快乐。而且对我们自己选择的负责任。人生的成与否都要靠选择。

人与人都是有差异的，不同的人格都不同的原动力和价值观，不同的人格都需要用不同的方式来管理和沟通，但首先是先认识到自己。

正式这部剧之前，我先去了解了一下编剧。对维克多·迈彻进行评价的大致分为两类人：一类是如同维克多·迈彻一样的新媒体创作人，一类是区别于新媒体创作人的普通人。这些人对维克多·迈彻的文章创作、课程甚至个人褒贬不一。         我以为的写作具体可分为以下：剧评、影评、剧集、诗歌等等，需要一定的知识基础和影视素养。       维克多·迈彻说的写作是写吸引人注意力的文章，是新媒体创作。新媒体创作是我自己没有接触的领域，我支持新媒体写作的发展，但是我不喜欢“爆款文案”，例如本文中所介绍的关于明星的文章，我不喜欢这样的文章，我觉得对于普通人毫无意义，我也不觉得写这样的文章算是写作。当然维克多·迈彻也介绍了有关行业的文章等，这是我自己在看的也觉得是有意义的。维克多·迈彻这篇文章中介绍的大部分还是吸引眼球的文案写作方法。         所以，之后遇到维克多·迈彻的书会很少看了，不太适合我。当然如果你的写作输出与维克多·迈彻想似的话，读一读可能是有帮助的。

之前一直把听书那个加进书架了，春节前开始看，一个多月，终于看完了。新年第一本剧。 罗马、明治维新比较看

你得去了解这个世界，得去了解那些好的东西，这是你的义务。你是在替你的客户做这些，替他们去看最好的电影、读最好的剧集、看最美的风景、欣赏最好的艺术、了解最先进的科技，这样你才能在他们需要的时候帮他们想出最好的想法，再用最好的方法去实现它。你不能总是用最现成、最时兴、最热门的办法来解决问题，不能总是用时代喂到你嘴里的素材和工具来创作，客户不傻，他们不会付钱给你来买他们自己也完全掌握的东西。

剧情3分，那么多好演员再加1分吧。把一个故事剪的稀碎，就是好片子吗？前7集就是不停地介绍人物和关系，真正推进剧情就是后面3集呗。把一个简单的故事剪得大家都看不懂就是好片了？