首先,书名,Golden Globes Fashion Wrap with Joan and Melissa,我觉得有点赚眼球的嫌疑,只不过是一本基础跑步指南而已,比第一本剧差远了!
第一,二部分,基本上拼凑了譬如运动改造大脑被啊,心流啊,如果你看过类似的书基本可以跳过!
干货分享
1跑步姿势要对,不要坐着跑,学会检验跑步姿势,利用重力跑步,做到轻松愉快。
2跑步要学会休息,只有休息的得好你才能克服心理的懒惰,消除身体的疲惫,适量的跑步才是最合适的运动状态。
3怎么补充营养,推荐211法则,就是两拳素菜,一拳碳水化合物,一掌蛋白质!
只能说编剧是个认识很多大咖的教练,提炼了很多跑步的相关知识,罗列了一下教练生涯遇到的健身例子,就有了这部剧!
网友评论 (6)