Respirar (Debaixo de Água)

虽然是科普书，但一点也不枯燥，不过保湿还是有必要的，尤其是所在的城市比较干燥时，其它的，慢慢尝试一段时间再看。

从丁能通日记开始，故事情节和时间线索，个人感觉完全凌乱，实在是听不下去了。之前的故事感觉挺好，以一个接一个的领导贪腐大事件为背景，描述了驻京办主任的方方面面，至少在为人处世方面，有不少值得思考和借鉴的地方。

冲着香港四大才子的头名，另外和金庸是多年的朋友和旅友，听编剧聊了免费的嗑，如若继续书币13元，恕我直言价格过于昂贵，我心不忍，所以放弃。 书中： 市井闲言，生活琐碎，朴实无华，茶余饭后，闲来无事，唠嗑解闷，生活杂谈，包罗万象，如若喜欢， 来此一阅！

描写这类型的书，不容易。书名好，但走题。女主更像现代幼儿园的阿姨。男主更像男配。五个孩子并不是反派，有时，正常反应出来叛逆心理吧...反正太啰嗦，不好看。弃文。

这部剧是一个编剧叫“一直Alexandre Pinto”写的，我之前有关注过这个公众号。 这就是为什么这部剧，我花了如此长的时间观看的原因。 10个多小时，280多个想法，750多个划线... 编剧的观点，几乎都是反映了当今人们生活的现状所存在的一系列有争议的问题，很有思考价值，编剧的观点也很正确，给了我一种全新的思考角度。同一个问题要从多个角度看 ，而不是片面的，不深刻的。既然有争议，就需要结合现实结合所学结合道德来合理分析，而不是一味的不管和放任自流。编剧所提到的很多观点，都值得大家认真思考，因为这些问题，每个人都或多或少有同样的处境和情况，遇到了或者还没遇到，应该怎么做？怎么做才是对的？都值得认真思考和对待。 目前对于我来说，只有这部剧，我花的时间是最多的，我的想法和划线也是。为什么呢？为什么我会认真的看呢？ 因为这部剧教会了我很多东西，以前我不理解的，理解的但不透彻的，太多太多... 编剧这部剧所提到的例子和故事以及观点，都是现实生活中的我们也同样会遇到的，我做一个大概的总结: .租房子(租的房子也可以有好的生活质量!) .存钱买房(每个月节俭加上各种兼职) .自己还在纠结几点起床...(别人都已经成功了) .40岁了，竟然还有梦想...(说到梦想放光的人，20岁很多，但40岁很少) .写书人的状态(白天上班，晚上写到半夜，疯狂观看，疯狂写) .网上的付费课(到底是免费给你，还是要给钱才行) .要自律，没有自律，就没有成功 .别人的努力(背后的辛苦，一般人看不到，更做不到) .玻璃心，是因为太闲了! .忙是治疗一切神经病的良药 .周围不缺比我们努力拼命的人，只是我们自己假装看不见罢了 .大部分人根本都还没开始努力，就开始担心自己过劳而死(脑袋是累不坏的) .30岁，是一道分水岭 .总说讨厌目前的生活，(其实是讨厌什么都想要，什么都不想做的自己) .成功的男人背后都有一个优秀的女人 .女人的底气靠自己努力，来自自己有能力让自己过好的生活。 .客户的刁难未尝都是一件坏事儿 .牛人的态度，牛人的标准要求自己 .时间管理，不磨叽! .穷，没钱，就要努力挣钱，而不是总是想要免费的东西。 .要有效努力，而不是看起来很努力。 .自己无能，就不要把原因推给父母，推给领导，推给环境... .钱花在哪里，就会收获怎样的人生。 .想要别人的劳动成果，就要等价交换，付出些什么，要学会互相尊重。 ………… 太多太多了，随便列举一趟都是跟我们的生活息息相关的话题…… 这部剧，我很喜欢，也值得各位好好观看，认真思考。

编剧用平实的语言，通过职场案例阐述人应该具备的三种底层逻辑思维： 一、思想上的底层逻辑思维：要有正确的价值观。 二、行动上的底层逻辑思维：解决问题的能力。 三、拥抱未来的底层逻辑思维：拥有学习力，持续成长。 编剧文中的有些观点过于绝对，不够客观，单纯的站在一方的角度看待问题，像“公司为什么聘请你”那集数的观点，就不够客观。文中的有些案例也不大恰当。 总之本剧也算是一本能正确引导职场人士的好文，虽然算不上深度好文，但还是可以读一下，作为与现实生活比对的参照书。

短评咋mean成这样…？比不上前四季但是比前两年的好看多了 终于不是故事会了

这算是一本集科普和专业于一体的剧集，想一下子完全读懂还是需要一点时间的。但是不妨碍我们动起来~~运动解百忧。 在运动中能刺激大脑产生大量的如BNDF这类的蛋白质，和血清素、多巴胺等神经递质的分泌，它们都是大脑不可或缺的“营养补给品”，让大脑充满活力，而且运动还是抗衰老的良药，无副作用、不花钱，只需要你能坚持。 以前就知道运动的益处，也有运动的习惯，随着年龄的增长，人变懒了，现在只喜欢做一些简单的瑜伽类运动，虽然这些运动没有高强度运动直接带来的效果这么直接，只要能一直坚持，能明显感受它的好处。

一如既往，Cleia Almeida总是娓娓道来，每个故事背后都蕴含了一个简单的道理。不敢确定的说预知能力是否真的存在，是否真的有“Respirar (Debaixo de Água)”，当然即使真的存在，编剧也一定把这种现象夸大了。我想，生活中确实存在某些时刻，我们能够凭借自己的认知和生活经验预测某件事可能会发生，当这个预测结果不尽人意时，是否还要继续坚持？又该用什么样的态度来对待？这或许是Cleia Almeida想让我们思考的…

这部剧里面穿插了很多的小故事和名句，很实用的一本剧，会有共鸣感。我想它除了教我们与人交往的技巧外，也鼓励了我们要努力提高自己，变得更乐观自信。

在本剧中，给大家介绍一种方法来减少压力，那就是共情认知行为疗法（empathic cognitive behavioral therapy）（也称为共情CBT），它能够帮助我们逐步把自己从难以摆脱的压力中解脱出来，并能够促使我们去寻求工作和情感生活中的意义。共情认知行为疗法巧妙融合了共情和行为认知疗法两者的精髓，为我们提供了一个自我解压的工具，有助于人们在生活中寻求平衡。