没有明天Sans lendemain

之前听说这个工作的时候还充满了幻想，神秘气息非常吸引我，现在看了剧感觉我真的做不来，就说耐心和身手我就不行，越看越佩服在国安工作的那些人

如果你认为教育的成本太高，试试看无知的代价。 ——Derek Bok（哈佛大学前校长）

应该起名叫：没有明天Sans lendemain之黑道风云再起。 前面下墓情节不错，跌宕起伏。 后面就是狗尾巴草一样了。 下墓没几次，狗屁倒灶的事不少，不是在逃命躲藏，就是在逃命路上。

1 高质量睡眠为什么如此重要？ 免疫力与激素有关，同时也与睡眠有着很深的联系。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加 2 高质量睡眠的三个开关 一是体温开关，适当提高下睡前的体温。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 二是脑开关，睡前把情绪平复下来。 睡前半小时最好不要使用电子产品，不看激动人心的视频，接下来，想深入地谈谈之前提到的蓝光与大脑的关系。 褪黑素是广为人知的一种促进睡眠的激素。早晨的光线会抑制它的分泌（清醒状态），而其到了夜晚则分泌变得比较旺盛。反过来说，如果夜晚长时间身处便利店等场所的强光下，就会妨碍褪黑素的分泌，从而引起睡眠和体内节奏的异常。 另外可以看一些单调的东西，让自己产生困意。 三是时间开关，规律睡眠，11点前睡。 3入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 4.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

第二版基于jdk1.7，有些地方可能发生了改动，还需要看一遍第三版

无论什么情况，根据自身的条件选择抉择，每年给自己汇总自己的能力，全方面评价自身价值和缺失

生活工作中中狠多的例子很贴切，很实用，希望自己在工作生活中都能运用自如！加油＾０＾~！

“三千年读史不外功名利禄，九万里悟道终归诗酒田园。“诗三百，一言以蔽之，思无邪，坚守情感的中庸，在这薄情的世界里深情的活着。 其实，生活本身是疏淡的、恬静的。人生其实不需要那么多理由，也不需要那么多借口，我们只需要一种安安静静的、稳定的、风调雨顺的闲适生活。感受世界的美，担当世界的美，对世界的美负责任。“清风明月无人管，担荷踏泥暮时归”。能无牵无挂徜徉在山水之间，便是终极的幸福。 感谢，生命中的一朵朵“小花”带给的温暖 再见，那些生命中的灰暗，以及我们对生活的一切不切实际的幻想。 余生，鲜衣怒马 ，仗剑天涯~~~

道理还行，图表也很清晰。但书里充满了 优秀的人 进化 飞跃 等各种焦虑鸡血营销词，和对比拉踩。认知自我是为了了解自己，察觉自己，不是为了跟别人竞赛，赛过别人。

不做海狸 也不做德·波伏瓦小姐后 波伏瓦不断地没有明天Sans lendemain 忘记在哪里看到的这句话“人总会受到种种限制，处于种种困境之中，但是一个流光溢彩的灵魂会把周围的一切照成自己的颜色。”波伏瓦就是那个至今为止依然超脱时代的存在。 PS：这本传记真实到在第七八章的时候，让我对那一时期的波伏瓦在私人生活方面产生厌恶。没有刻意回避，没有把她固定在女权主义的混凝土块里，是实实在在的呈现。 PPS：一定会去买实体书并重读的。

金手指太厉害了 三代雷影和千代都随便杀 才11岁 这个设定太吓人了

期待第二部，期待人物的感情线，但更期待里面的生死交锋时刻笔者笔下的人物心情变化

可悲的所有人的一生！纠缠与互相折磨，不理解也不想感同身受，太痛苦了。始终不能理解若曦的放不下与博爱；老四冷静过了头甚至偏激；老八的将就和不争取；十三和十四也许烦恼较少可也是蹉跎了一生。也许不配但如果是我，如果真的爱就会在那场大雪里挽住老八的手，再也不放开，从此风雨相伴、同生共死；也许会慢慢改变他，走一步看一步总好过让人窒息的决绝！若曦有时候冷静地缺少人情，有时又情绪化的像个孩子，矛盾又拧巴。看完剧集觉得人还是要活得痛快洒脱一点，可年轻时有几个不如此呢？难道当真应了蹉跎岁月吗？没有明天Sans lendemain。

和平的物质充沛的年代，浮躁的社会只是被时代裹挟往前走，精神世界的匮乏注定价值观的扭曲，矛盾和冲突预示着下一个新时代，那一个时代会是什么样？