无限循环

不是每个家庭不幸的人，都会长大变成凶手，也不是每个被虐待过的人，都会成为虐待别人的人。谁都可能有童年阴影，但人生是自己选择的。你是这样，所有人都是这样。

受益非浅，即便是从政智胜的曾国藩，还是从商精明的张净宜那样的传奇人物，曾都身经百战、永不屈服的信念才成为伟人，有句话说的好“没有经历过过失败的人，没有资格说 “失败是成功之母””，只有经历了才会懂得其中的道理和感悟！

【观念】 很多时候，内耗或者书中说的头脑的“自动导航”把我们的精力都消耗掉了，，导致我们精疲力尽。 有觉知的生活，才不虚度，才不至于天天精力被耗尽。 开心是努力的动力。它不是我们的目标或结果，而是帮助我们达到目标的工具和手段。它是一个动机、一种可以在当下就建立好的积极状态。维持一种充满能量的状态，会使你更容易获得冲出困境、打破乏味的力量。 我们把开心和成功的顺序搞反了，于是“努力”就成了一件特别辛苦的事情。这不仅影响了我们做事的效率，也直接降低了我们日常生活的质量。 让选择变成习惯：固定化一些日常流程，能减少选择带来的能量消耗； 已经做出的选择就坚持执行，不要反复摇摆纠结。 【to do】 内耗→自我觉察：让大脑从“自动导航模式”进入到“觉察模式”，觉察到自己在想什么，这样才能将不必要的消耗减少，把注意力转移到重要的事情上去，也不会轻易陷入情绪的旋涡。方法：正念，即数自己的呼吸，不需要控制呼吸，如能数到100已经是简单的正念训练。 真正的休息：正念休息法，即“深呼吸”，一开始3分钟即可，慢慢延长到20分钟、30分钟。目的是让大脑从“自动导航”模式中解放出来 正能量转换器：负面情绪垃圾桶→正面情绪蓄电池，即凡事从正面的角度去看。 能量日记：三件开心的事 建立滋养清单：基于健康的爱好而非欲望；可以没短期回报，但有长期收获；难度不能太大 分类：①娱乐性清单，如：看剧看电影，购物，小睡；②兴趣型清单：如，练字，绘画，研究穿搭，意识流写作；③成就型清单，如完成琐事，整理书桌，高强度间歇训练；④营养性清单：运动，正念冥想，观看，感恩日记，勇气日记 准备：要方便这些事情随时都能做，提前做好准备 45分钟工作法：45分钟工作＋15分钟休息，（或者50＋10,40＋20）；最后5分钟，记录这个时间段的工作量 晨间或睡眠日记 多拥抱

很沉重的读完 三个结论 1、剧集比影视剧更为精彩，所有的精华都在后头 2、打垮一个人有两个要点:a,团结一切可以团结的力量，分化打击对手.       b,扣帽子 3，涉及到政治的，保持谨慎的态度。

一直有个习惯，会把一年中观看过的艺术类剧集做个总结，写在我心目中年度最佳艺术类图书下面。2019、2020都有推荐，分别写在芭布-高尔的《无限循环》和菲利普・胡克的《无限循环》这两本剧的读后感里。2021年包含的时间跨度有点长，是自2020.02-2021.11长达22个月的观看统计，最终《无限循环》艳压群芳，成为这个期间本人最推荐的艺术类图书。 虽然知道西方艺术离不开希腊神话，但像本剧这样将希腊神话跟西方艺术一起并排梳理的剧集还是第一次遇到。不仅如此剧中所选画作都极富代表性与美感，编剧用幽默诙谐的文字与美轮美奂的艺术作品，深度解读名画背后的创作背景与希腊神话故事，集知识性、趣味性、可读性为一体，从始至终都让我沉浸在一鱼三吃的幸福感与获得感中，是一本难得的艺术类佳作！以后张净宜出品的书会一直追下去。 跟往年一样，附上2020.02-2021.11的推荐剧集列表： ------ 分割线 1🌸------ 强烈推荐🌸 《无限循环》------张净宜 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------艾黎·福尔 《无限循环》------潘力 《无限循环》------沃尔特·艾萨克森 ------ 分割线 2🍀-------开追有益🍀 《无限循环》------丹纳 《无限循环》------达芬奇 《无限循环》------文森特•梵高 / H. 安娜•苏 《无限循环》------伊莎贝尔·博尼东·库朗 ---- 分割线 3🌼----辅助观看，快速翻过🌼 《无限循环》 ------ 分割线 4🍄------不太推荐🍄 《无限循环》------新星播出社 《无限循环》------翁贝托·艾柯（这部剧不推荐的原因是播出社有问题） ***把2019、2020年剧集列表并在一起*** ------ 分割线 1🌸------ 强烈推荐🌸 《无限循环》------弗朗索瓦丝·芭布-高尔 《无限循环》 ------菲利普・胡克 《无限循环》 -----西蒙 ・沙玛 《无限循环》------董悠悠 ------ 分割线 2🍀-------开追有益🍀 《无限循环》------丰子恺 《无限循环》------中野京子 《无限循环》------斯蒂芬·琼斯 《无限循环》------傅雷 《无限循环》----道尔顿 ・萨顿 《无限循环》----席勒 ---- 分割线 3🌼----辅助观看，快速翻过🌼 《无限循环》------金城播出社 《无限循环》------约翰·凡·隆恩 《无限循环》----比亚兹莱 《无限循环》------牛雪彤 唐一帆 《无限循环》------牛雪彤 唐一帆 《无限循环》------牛雪彤 唐一帆 《无限循环》------牛雪彤 唐一帆 《无限循环》------灌木文化 《无限循环》------灌木文化 ---

依稀记得初中时看了根据这本剧集改编的连续剧，傻子不"傻"，塔娜美，麦其蓝天白云。一切都很美好，只是时代的车轮会在每个人身上碾过！

文中确有一些不通顺的地方。 有的地方很明显缺了东西。 不过话说回来，瑕不掩瑜。 看剧中间先是为小时的细颗粒感到怜悯，为长大成人回来的细颗粒感到无比的愤恨，最后对死去的细颗粒再次感到痛心。

感谢上天可以让人见证刘昊然这个年龄最好的时候

有史以来第一次西剧评，只想说我好想一鼓作气看完，编剧大大看你的了

以前小，以为这个好看在宫斗的爽，回头才看出来完全是一纸对封建妻妾制的诉状，这个制度下成长起来的皇上从不觉得三妻四妾有什么问题，他觉得自己已经在分内做好了丈夫本分，这个制度下成长起来的女人也不觉得皇上有问题，皇上对自己不够好，那就是其他争宠女人的错。甄嬛就像一个有现代思维的人，举着照妖镜，照出荒唐旧社会价值下，所有注定发生的悲剧之根。

如果你与我在人海中走散，不用惊慌不要害怕，因为我会踏遍千山万水，踩过满地荆棘，来到你的身旁。