Cielo y cielo, mar con mar

一如既往的风格，让人读的时候充满兴趣，读过之后容易记住，很好的科普，值得一看。

我现在才知道，培养自己全心投入生活，并不是一个努力达到某种目的的过程，而是像慢慢靠近天边的那颗星星一样，我们永远也不会真正到达那里，但可以确定的是，我们一直朝着正确的方向前进。 或许是这样吧，这段时间的自我探索，总是不够满意，会有很多烦恼，叮当和我说的螺旋形上升，我愿意相信。 自爱和自我接纳并不是可有可无的，它们不能等到我空闲时才去实践。爱和归属感的践行刻不容缓。 想改变，就立马行动吧，不要过于担心也不要思考了一天又一天，请问你到底什么时候才要行动呢？ 大多数人喜欢安全感、确定性和明确的事物，而羞耻感和爱却根植于人性的脆弱和温柔。 不确定性或许是令人期待的地方吧，如果有一个让我知道未来样子的机会，我还是更倾向于通过自己一步一步去发现。 也许一开始会很艰难，毕竟生活中充斥着太多的压力和焦虑 “拥有自己的人生，爱上真实的自己，这将是我们所做的最勇敢的事。” 我在路上。

在所有与人相关的母题中，人性是最奇妙、也是最致命的一个，这部剧给出了非常有意思的解读。

看过老版的的观众还活着呢！

因缘际会，共赴不知未来的约。第一人称的“我”，是叙述者局中人亦是旁观者。缓缓的将画卷神秘的面纱揭开，更多的是一个我在经历中的所思所想，一个当事人的心事缱绻谜团重重，敏感猜疑中的怕与恨，得知真相后的勇敢镇定。是反衬的鲜明，是转折的走向，都透露着成熟之风。全局中的一问一答冷静笃定，扑朔迷离，酣畅尽致到最后。爱过也曾恨过，一场梦一般各自归位，深夜的黑笼罩着万物树木丛丛，而晚霞般的烟火却通红一片。像是一次重生的结局也是埋葬过往的不堪。而未来应与身边的人共同在道路上一往直前。

世界之大，人来人往！有些人，用尽了毕生精力，为国家、为社会，贡献了一辈子。了无遗憾，值得铭记！有些人，荒废了一辈子，破罐子破摔，直到最后一事无成。 少壮不努力老大徒伤悲！！

都怪女主，完全接不住我们白玉兰在逃视帝成独美的优秀演技，女主真惨

由衷佩服Pachi Torreblanca的洞察力。这部剧其实三分之二的内容是在讲营销，广告营销策划，其实是分开却又相连的。繁忙的工作让我近两周都没有抽出时间好好追剧，今天用了一天时间看完这本《Cielo y cielo, mar con mar》，酣畅淋漓。很多观点不谋而合，很多案例让人从心底里折服。推荐

知识点总结： 1.饮料中的包含的糖分会很容易转化为脂肪，当我们喝下饮料，糖分逐渐的运输到我们的大脑，我们的大脑就会产生多巴胺，“耶，感觉真好，再来一杯吧！”即使是所谓的无糖饮料实际上也是含有糖分的。 ***最好的办法就是训练我们的味蕾使它不那么适应甜的东西。 {我们可以坚持在口渴的时候喝水，茶，或者咖啡，但是我不太建议喝咖啡，因为会越喝越渴} 2.如果能够直接吃水果就不要把水果榨汁，吃水果会让你饱腹感更强一点，但是果汁会让你越来越饿，因为当你喝下果汁的时候你的血糖会上升，血糖上升会让你更想要吃东西，所以你会更加的肥胖。（手动捂脸哭，活着太难了5555） 3.缺乏纤维素的食物会被人体迅速的转化成为能量，一旦抵达小肠就会迅速的分解，吸收，然后你的血糖就会飞速的飙升，然后你就会越来越饥饿，同时吃的越来越多。 ***所以我们应该多吃富含纤维素，高蛋白，富含脂肪的食物，这样会增加我们的饱腹感，就不会那么容易饥饿了。 4.吃饭的时候，液体是第一个穿过我们我们的胃的小可爱，如果我们是先喝水，茶或者咖啡那么可以让我们少吃一点，但是如果我们喝下了富含糖分的东西，那就惨了，我们的血糖会升高，我们会更加的饿。 5.我们的身体里面有非常多的微生物，有的微生物会让人变瘦，有的会让人肥胖，具体参考本剧第三章。 6.增加体内微生物的方法： *食用更多品种丰富的植物 *尽量少吃或者不吃注射了抗生素的植物和动物 *间歇性禁食（又称为轻断食） *经常给居住房间通风 *少吃垃圾食品 7.微生物影响着我们的身体系统，我们吃什么影响微生物的生长。 8.剖腹产的孩子更有可能肥胖，母乳喂养孩子能为孩子的肠道菌群提供一个良好的开始。 9.三岁时候我们体内的菌群基本就稳定下来，不过还是可以通过后天改变，影响因素包括，感染，抗生素治疗和饮食。 10.升糖指数（GI)食物的GI越低，饱腹感越强，血糖越不容易升高，越不容易饿，反之则越容易饥饿。 ***推荐食用GI指数低的食物，一般可以在一些减肥软件上查到食物的GI指数。（一般来说，富含纤维素，蛋白质，脂肪的食物指数比较低） 11.保持体重艰难的原因是因为我们的身体总是会反抗我们，它会变着法的产生食欲激素来让我们进食，抑制食欲的激素会减少，这确实是个坏消息，好消息是当我们坚持住了的时候食欲激素的水平将会被重置也就是说当我们饿着饿着就我们的身体就习惯了。 12.类黄酮或许够让我们体内的脂肪燃烧。 ***以下食物含有类黄酮：芹菜，菊花茶，葡萄柚，橙子，番茄皮。 13.对肠道有益的食物： *可可粉 *蛋 *葡萄酒 *水果和蔬菜 *植物素（类胡萝卜素，类黄酮，多酚） {黄色，橙色，红色：类胡萝卜素} {黑色，绿色，黄色：类黄酮} *富含青花素的食物：蓝莓等 *菊粉 *菊苣 *洋姜 *芦笋 *抗性淀粉（在谷物，豆类，植物种子，生香蕉，青豌豆中获取） *纤维素食物（大麦，燕麦，亚麻仁，苹果，海藻） *益生菌（酸奶） 14.对肠道不好的食物： *糖分 *加工食品（比如肯德基等） 轻断食能够改变我们体内的菌群，适宜的运动，充足的睡眠，良好的心态能让我们的身体更加的健康。 以上。

好容易看到最后，竟然“未完待续”。。一直很怕这样，事做一半。。。话说一半。。。每个毛孔都觉得难受。。 每每看到喜欢的书，就恨不得一口气看完，整个人置身在故事中，和故事融为一体。可看完一本剧，又觉得怅然若失。像是谈了一场未完的恋爱，虽然看到了结局却抽不出身心。。。这样说的话，庆幸这本未完待续吧，至少还有机会“再续前缘”。就是不知道有了后边的篇章时，我还有没有此刻陶醉其中的心境。。。 余罪，先是看了张一山的电视，又来看的书。看着书中的人物，脑子里都是张一山的脸，不管电视改编了多少，张一山还是和这个人物很贴合的。很喜欢这样不收拘束，天马行空却又有担当，有胆识，够聪明，够义气的人。 其实追剧最喜欢的感觉，就是编剧文笔的代入感强，让人进的去，置身其中。这部剧就是这样。。 坐等待续的部分。。

给张颂文五星，给天降正义伟光正指导组零分。

作为法律的科普书，值得学习认真看一下，从各个实际案例来解读法律，科普法律知识，从消费者权利保护和交通事故，再到婚姻关系，民间借贷，劳动者权益保护等方面科普了各种知识 ，总而言之让我眼前一亮，明白了民间借贷的范围，婚姻关系财产的分配，租房时候的买卖不破租赁这些都值得思考

断断续续的读完了，依然很佩服编剧的想象力，文中的悬疑也算基本都为读者解释清楚了，逻辑还是很赞的，5分好评。不过，读完第一部的时候还蛮意犹未尽的，一方面来源于对编剧的知识体系的惊叹与佩服，另外一方面来源于文中对精彩故事的细节描写，堪称淋漓尽致，十分的引人入胜，第二部依然是那么精彩，但看到后半本的时候，已经不能完全被内容吸引了，几乎是凭借着有始有终的信念看完全书的，或许是结局几乎一致的主人公智斗僵尸鬼怪大获全胜的故事结局，实在有点让人乏味吧。 有几点特别的感想 1. 看第一部的时候，由于完全被吸引，佩服编剧知识储备量的同时，开始关注编剧生平，结果编剧的生平真的完全出乎意料，抱着我都写不出来你怎么可能写得出来的质疑心态，看了网上同样众说纷纭的猜测和质疑，比较普遍的质疑是第一部和第二部不是同一人所写，因为第一部基本是以讲述的方式完成，难免让人觉得这完全是编剧听了一个身经百战的老者讲述后整理成文章，于是带着疑问开始看第二部，看完第二部，感觉整体文风和故事语言组织并无太大差别，想象力和语言能力还是那么厉害，无论1还是2我都无比佩服编剧 2.从剧集内容上讲，看完2后个人主观上觉得2和1相比，王胖子确实缺少了一些诙谐幽默，黄皮子坟的玄幻色彩更加浓厚，完全不是编剧一向的唯物主义者的风格这个故事个人不太喜欢，巫山棺峡自私的孙教授的动机并不能完全理解，导致整个故事的逻辑有些生硬，全书一共8个盗墓历险记的故事，看到后面真的觉得趣味性越来越低，外面的野史鬼吹灯也懒得去看了

那年，你们成全了我们所有的话题。

不要为“宏大理论”和“抽象经验主义”所迷惑和羁绊，永远记得并实践形式是为内容所服务，而不能迷恋于精巧的“理论和方法”而忘了系为解决问题而设，在研究问题时，要从历史的和社会结构的进行体统的研究问题、解决问题。