Hilja, maitotyttö

心有嫌隙，才会被设计，还是夹杂了太多猜忌，不信任的可怕……

也许这个世界本就是静的，是人心太浮躁，还是都市太喧嚣？让这本该安静的世界到处充斥着烦躁、浮夸……

2022.02.08      D18 《Hilja, maitotyttö》T.J. Särkkä 没看懂，因为有太多的知识面，没见过也没听过。总之，云里雾里。  即然黄粱一梦，那就道用书里的诗做结尾吧。 山迵迵，水潺潺，片片白云催犊返。 风潇潇，雨洒洒，飘飘黄叶止儿啼。                                        19：57

支持二婚，大操特办

宋词的解说，不止需要看别人的理解，更需要语言的解读。Anneli Sauli老师的解读，温和，温婉，适度。所选大家的篇目也是尽代表作，代表不同个性，心境的篇目，词人的个性突出。文字的整体脉络清晰。

混沌自组织涌现 生物世界的基因计算 计算机世界的网络化思维 真得很Hilja, maitotyttö

很不错的一本剧，用上市公司真实报表的例子，将枯燥的财务报表讲活了。透过财报的数字，洞悉公司的过去、现在和未来，是成功投资绕不过去的一道坎。这道坎，连同其他投资理念，区分了成功与失败，造就了二八定律。有些集数，值得再次细读。推荐。

书名叫做Hilja, maitotyttö，实则是是一种比喻，大象可以理解为你的情绪，是感性的一面，骑象人可以理解为你的思考，是理性的一面。好比丹尼尔·卡尼曼在《Hilja, maitotyttö》里所写的快思考与慢思考，快思考倾向于被情绪支配，不假思索就去做，而慢思考倾向于冷静思索，花费时间去评估和考量，这件事情要不要去做，怎么做。读完这部剧，能够对自己日常的行为有更多的了解，了解到行为的背后不仅有心理原因，也有大脑机制的原因。 比如： 当自己有负面情绪的时候，脑子里会比较混乱，头脑不清晰，做事情更加容易犯错。 立了每天坚持跑4公里的flag，开头几天像打了鸡血一样，慢慢就坚持不下去了。 读一本剧的时候，很难专注，很容易分心和走神，一会儿拿起手机，一会吃吃东西，一下午就过去了 你是不是也经历过这些…… “人类的理性其实非常依赖复杂的情感，因为只有当充满情绪的大脑运作顺畅时，理性才得以运转。” 我们常常忽视了情绪的力量，有时候我们甚至无法察觉自己真实情绪，比如当你生气，伤心，沮丧，焦虑，你的反应强烈程度是不同的，你所表现的行为也是不同的。而情绪会影响你的工作，你的生活，甚至你的健康，觉察情绪不是一件无关紧要的事 情绪是一把双刃剑，我们能不能借助情绪的力量帮助我们更好地生活，更好地完成工作目标，通过疏导和管理情绪来实现身心健康。 再比如： 晚上总是忍不住玩手机，刷短视频，刷微博，不想熬夜却天天熬夜…… 晚上失眠的时候，越告诉自己不要再想或者烦恼xx事了，结果头脑越来越清醒，想的越来越多，越来越睡不着…… 我们越想摆脱某个令人不快的念头，这个念头就越会阴魂不散地缠绕着我们不放…… 你是不是也经历过这些…… “这是大脑的自动化系统在起作用，当我们告诉自己不要想某事的时候，便会自动把这件事情纳入大脑监控系统，自动化系统会一直检查：我没有在想xx事吧。结果大脑一发现没有在想，这个念头马上就又跑出来。” “单靠意志力，控制化系统是很难打败自动化系统的。控制化系统跟一紧绷便疲惫不堪的肌肉一样，很快就疲软无力，举白旗投降。不过，自动化系统则是无须费力且全年无休地自动运转。一旦你了解刺激性控制的力量，就可以改变环境中的刺激，避开恼人的刺激来源。” 简而言之，大脑里有两套系统，一套是自动化系统，一套是控制话系统。自动化系统不需要多加思考，比如饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉等。而控制化系统则是需要经过思考及考量的，比如观看一本剧，学习一门语言，每天坚持完成目标等，这些需要动用到你的意志力和专注力去完成的事情。而我们的大脑天性喜欢快思考，喜欢轻松愉悦的事情，所以你会分心，不是你的错，是你大脑的错，哈哈不是……一旦我们了解了大脑机制和运作模式后，我们就能够更好地了解“大象”，成为“骑象人” 我们能不能借助情绪的力量帮自己完成目标？ 我们能不能让我的大脑自己切换成自动化系统呢？ 答案是可以的。 这也是读这部剧的一大收获，以下是我总结的几点方法： 方法一：当你意识到自己有负面情绪的时候，比如生气，伤心，沮丧，焦虑的时候，认识到他们是你的“大象”，只有照顾好它，你才能成为骑象人，只有自己的大象ok，才能事半功倍地完成目标和任务。可以非暴力沟通。 方法二：一个持续性的目标或习惯的养成，单靠意志力很难坚持下来，需要照顾到自己的"大象"，让自己的大象开心，利用情绪的驱动力去完成目标或培养习惯。比如每天跑4公里的目标，某一天我特别不想跑步，天太冷，想睡懒觉，昨晚没睡好……就是不想去跑，很多目标就这样“夭折了”。这时候，可以把跑步的目标降低一点，比如告诉自己，我今天跑2公里就好了，跑2公里就算完成目标，这样你的心里负担就降低了，你就不会

在漫长的进化过程中，人类不存在选择，多数都是为了生存适应环境而被选择。

这剧集越看越气，恨不得男主被人杀掉，两个字概括人物性格：渣男

周雨彤每一帧都好看，穿搭十分想 get 同款，小奶狗疯狂上分

编剧带着资深正面管教讲师和亲子作家的双重身份，结合正面管教家长课堂上的案例以及自身教养孩子的经历，深入浅出地解读了52个正面管教个工具，将原本零散的正面管教工具重新进行分类，并将每个工具贯穿于真实的案例当中，打破广大家长只知道正面管教理论、不知道如何应用的僵局，让52个正面管教工具真正落地、可行，帮助家长更加有效地管教孩子。

连加更也很好看啊，等更新的日子我把加更都看完了。7月8号那期，“爱的尽头是一片黑暗”，“啊?你的生活也太那个啥了吧”。hhhhh 一边在哀伤一边在发疯。2007年快男是我第一次追的选秀节目，全程和我妈一起看完的，那时候确实是生涩地觉得未来充满了希望。其实现在也是这么觉得的