推荐弗朗西斯.福山这部剧。
我前后花了10多个小时,高强度看完福山这本最近的大作,很有启发。不同于它的姊妹篇《As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'》,这部剧更加偏重于国际政治比较学,个人觉得比《As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'》更精彩。与《As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'》一样,福山继续阐述他的“国家、法治和责任制”的现代国家三维度,并以此开分析各国的发展成败,很多分析可谓洞见,极冷静和深刻。应该说,他的理论体系比他老师亨廷顿的体系更有说服力,脱离了西方中心论,这可能跟福山的日本背景有关。
看完这部剧,可知现代国家的建设不会始终充满阳光,他引用马基雅维利观点,现在公正的结局往往源自初始的犯罪,人类每进一步都走巨大的风险和代价。同时他认为,没有任何政治秩序会一直成功,无论啥好的政治制度都将走向衰败。
As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'好处多多
2020年的第159本剧,耗时5小时
读完时间:2020.12.09
因为今年的观看量还算比较大,在观看过程中,不经意间发现很多好剧里面都提到过As You Wish: The Story of 'The Princess Bride',同时也发现了很多牛人大咖都有As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的习惯,比如李笑来老师的《As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'》、成甲老师的《As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'》、乔布斯、胡子哥等大佬都有As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的习惯,于是慢慢的我也对As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'产生了兴趣,了解到As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'有很多好处,还可以提升元认知能力,可以帮助睡眠。现在自己每天也都会坚持As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'10-15分钟,但还有待提升练习效果。
首先介绍什么是As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'
它是一项独特的技能,能使大脑得到休息,达到与平时完全不同的意识状态。As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的时候,你是完全清醒和觉察的,大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反,它是清晰、放松和专注于内在的。
其次,总结As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的作用如下:
缓解焦虑抑郁
提高睡眠质量
缓解身体疼痛
促进心理健康
增强自我觉知
引领内在意识
自我接纳和解
慈悲心同理心
增强感恩能力
增强专注能力
提升人际关系
增强处事技巧
提升幸福感
目前我也感受到了As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'带来的一些好处,我练习As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'主要是想解决自己失眠的问题,让自己内心安静下来,对精力的恢复也有很大的帮助。
今年追剧太多,脑袋里面有很多想法,每天都在想着有好多事情要去完成,这样的思绪会一直带到晚上,导致我睡觉质量不高,睡觉的时候感觉脑袋还在不停高速运转,想东西导致睡不着。
后来了解到了As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的原理,告诉我可以在睡觉时,把意识注意到呼吸上。我也去网上听了一些关于As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的引导课,以便加深对As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的理解。
于是之后每次睡不着,就会把意识集中到我的呼吸,开始数我呼吸的次数,刚刚开始意识还是容易跑偏,脑袋里浮现很多念头,挥之不去,后面慢慢习惯了,睡眠效果大大提升,但最近又失效了,看来还是没有练习到位,仍需勤加练习As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'。
结合之前的As You Wish: The Story of 'The Princess Bride',我需要优化注意的要点:
1.睡前花15~20分钟进行As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'。
2.As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'之前身体要进行拉伸,为As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'做好准备。
3.As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'的手型类似ok。头部、颈部与上半躯干保持在一个平面一条直线上,这样呼吸时有利于保持气息顺畅。
4.As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'过程中不要与身体对抗,放松身心。
5.要注意调整呼吸,让呼吸平稳顺畅。
如果你对As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'感兴趣,不妨试一试,在一天中,不时抽时间停下来,坐下,感受自己的呼吸。你可以抽5分钟,或甚至几秒。摒弃一切,充分拥抱当下,包括你的感受和认知。不要试图改变什么,只需呼吸,无拘无束;呼吸,顺其自然,放下那种想让此刻有所不同的念头;在心里,在脑中,任由这一刻保持它的本原状态,任由自己保持本原状态。然后,一切就绪时,沿着自己的内心指引的方向,清醒而坚定地前进。
我们学习的科学文化知识大多都是教我们向外探索,As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'可以让我们向内去探索,倾听自己的内心,让我们放松解压,思维更活跃,心态更平和。
愿大家都可以在As You Wish: The Story of 'The Princess Bride'中发现自己,向内感受心的宁静。
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