半温柔的女人Halbzarte, Die

译者对韩朝文化了解有限，出现了前后翻译不一的情况。虽然说是讲述的顺子的一生，但缺乏她的主体视角，更像另一个人在叙述这个家族的故事。编剧白描手法运用得不错，能读出来一点《半温柔的女人Halbzarte, Die》的味道。

仿佛就发生在眼前，仿佛灵魂里有共通的记忆。苦难之海的泅渡，是每个人一生的课程。

回归自然 简单   才是对儿童最好的爱    父母是孩子一生最重要的启蒙老师  回归家庭  给儿童自由  爱就是理解和接纳 认识自己的不足

心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。 梦想就是心栖息的地方，所以一个人至少拥有一个梦想，梦想就是一个一生去坚强的理由，

说是生活意趣，却不能真正经营生活。说是伉俪情深，却携妓取乐，丝毫不顾妻儿。

“每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的、不甘心的、怒的，或者是悲伤的。 当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗时，内在小孩就会变成一个明不定的孩子，变成失控的情绪，变成那敏感的神，还会变成我们极度想压抑的性格部分。 只有学会不断地看见他，疗他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。” 读到《半温柔的女人Halbzarte, Die》这篇，这让我想到了郑爽，她的极端和阴晴不定与她童年时期长期离家，在外求学，缺乏家人的关心有极大关系吧。

不优秀绵羊的教育 教育的定义 “教育是当你忘记了所学的一切之后所存活下来的那一部分。” 虽然这是一种通俗的定义，但提出此观点的哈佛大学前校长詹姆斯·B.柯南特的初衷是严肃的：我们在大学的大部分所学必然会慢慢淡忘，剩余的部分其实就是你自己。 想起研一上学期的线代教授，她说：“大学的更多的教会一种生活方式，教会一种学习能力，教会一种思考方式。 教育”的拉丁语本意是“激发”。教师工作的本质是激发并唤醒潜伏在每个学生体内处于睡眠状态的能量。

《半温柔的女人Halbzarte, Die》 人脑实在是奇迹：重量仅有1300-1400克的大脑，大约有一万亿个脑细胞，其中有近一千亿个神经元具有记忆和存储功能，可以存储四万亿G的数据，运算速度为10的26至30次方每秒，但是消耗的能量仅相当于20W的灯泡，每天消耗占人体20-25%的比例。 人们拥有如此神奇的大脑，却有天才和白痴之分，工作和学习的效果也是千差万别。差异在于七种大脑的“神秘武器”！ 脑神经医生Alfred Costas撰写的《半温柔的女人Halbzarte, Die》为我们普及大脑七种物质，让我们了解脑内激素功用、产生机制和应用方式。 1. 多巴胺：创造幸福和快感，提高人的积极性。大脑的“幸福（快感）奖励机制”不断刺激大脑A10神经分泌多巴胺。人们每设定一个目标，每实现一个目标，都能够刺激多巴胺分泌。 刺激分泌的方式  目标刺激：人脑喜欢挑战，持续不断的目标挑战持续刺激  运动刺激：运动刺激多巴胺、乙酰胆碱、血清素和内啡肽的分泌。大脑会清醒、敏锐，提高注意力、集中力、记忆力、想象力、计划性和学习能力  饮食刺激：多吃鱼、肉、蛋、奶、花生、杏仁、香蕉、海鱼 2. 去甲肾上腺素：“适度紧张”状态下，人会恐惧、不安，提升专注力和清醒，可以短期提升效率。适当压力下，大脑蓝斑核和肾上腺肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。 刺激分泌的方式  恐惧、不安  时间限制，工作上感受到压力  合理休息，释放长期压力，保证分泌去甲肾上腺素  饮食合理，多吃富含苯丙氨酸的肉、鱼、蛋、乳、贝、豆类制品、坚果、黄绿色蔬菜，以及富含VC的水果 3. 肾上腺激素：产生愤怒和兴奋，快速提升专注力和判断力，尤其是面临绝境的时候帮助人们战胜危机。肾上腺激素不是越多越好，一定要控制好时间和节奏。 刺激分泌方式  发自腹腔深处的大声吼叫  拥挤密闭空间如地铁 减少分泌的方式：  减少夜间兴奋型的娱乐活动  40度的水温泡澡最放松  睡前不要做激烈运动  不要加班太晚  大脑需要“空白时间”  美好时光与家人朋友共度  主动休息，主动放松  深呼吸 4. 血清素：治愈物质，带来冷静与平常心，可以预防抑郁症。清晨的阳光刺激大脑缝线核分泌血清素，大脑进入清醒状态。清晨起床后的三个小时是最好的学习时间。 提升血清素的方法：日光浴、节奏的运动、咀嚼：吃早饭可以做到一举两得；培养共情，感动的眼泪具有治愈效果； 七种“转换心情工作术”  外出吃午餐  边散步边思考  深呼吸  大声朗读  简单运动  组合方式  培养提升血清素的习惯 5. 褪黑激素：促进睡眠，恢复体力，抵抗老化。帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量，延长睡眠时间。 刺激褪黑素分泌方式  完全黑暗的卧室  入睡前要放松  卧室不用荧光灯  入睡前不玩电子类游戏不玩手机  白天多做增强血清素的活动  多晒日光浴  每天7-8小时  分段式睡眠  午睡20-30分钟 6. 乙酰胆碱：促进学习与记忆，提高认知能力，带来灵光乍现。大脑侧坐核分泌乙酰胆碱，让人做事情有干劲。越是没有干劲的时候，越要下定决心，先干起来再说。乙酰胆碱提升认知，激发灵感，提升效率，创造奇迹，促进想象。 管理乙酰胆碱的方式  每天午睡半小时  产生创意的4B：BAR, BATHROOM, BED, BUS  上午做理论性强的工作，做决策；下午做需要想象力、创造力的工作，让大脑自由发挥  夜晚乙酰胆碱分泌旺盛，可以产生更多的灵感  灵感来自于素材的积累，多看剧，多读好剧有利于激发灵感思维  不要抽烟，烟碱对乙酰胆碱有替代作用  多吃豆类、蛋黄

三岛的影视是极端的影视，三岛的人生也是极端的人生。三岛的极致美学使他的艺术达到了另一层新的境界。在这篇剧集中，得与失、爱与恨、真诚与欺骗、生与死，交织在同一个灵肉的内心深处，让她变成一簇一点就着的火焰。而“美与暴烈”正在三岛一生的主题，他永远都在追求着并践行着。

第一次接触此类剧集，除了某些词语并不觉得过于晦涩。但内容还是很需要消化的，没想到我人力资源管理的启蒙读物居然是这部剧。觉得收获很大，值得推荐。

布景服饰精美，欢喜冤家先婚后爱的故事情节中规中矩，雪中撑伞的小白简直完美诠释了“陌上人如玉，公子世无双”，但较宋轶在赘婿里的美艳程度稍落下风。小白和宋轶的cp，真情侣，值得大家一嗑，特效精彩，场景宏大，雪景很美。

小的时候，遇到不顺意的事情，会翻下鸡汤来进行，心灵的洗涤—-获得动力！ 后来 青年时候，被社会铁拳狠狠的锤了几番后，再也不相信鸡汤了——失望透顶！ 再后来（还是青年时候），发现自己的心境，随着鸡汤的洗涤，逐渐地稳定下来！ 人啊，还是得靠阅历（阅：剧集等，历：经历），才能成长！ 看山是山，看山不是山，看山是山的过程一定精彩纷呈！