Aura

评分: ★ 8.7
年份: 2007
类型: 其他
地区: 土耳其
Aura

剧情简介

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网友评论 (3)

葛铭洋 葛铭洋
很一般,套路太明显,情节复沓,语句不通之处,比比皆是,前后不一者,同节多有。
Indocalamus Indocalamus
1. 习惯是大量重复之后自动化了的行为记忆,以节约脑资源。 2. 行为由欲望驱动。对欲望加以利用,比如作为对期望行为的正向反馈,而非试图驱逐它。 3. 对于欲望所引发的不希望发生的行为,找到满足该欲望的其他更好的途径,并通过练习使其自动化。 4. 环境对于人的行为有非常大的影响。想要改变行为,从改变环境开始。这是最省力且能够持久的方法。 5. 环境包括物理环境和社会文化环境。 ■ 在物理环境中找到能激发我们行为的线索,将其与期望行为之间建立固定的联系。 ■ 减小环境阻力,例如:为不同行为划定不同区域,将线索明显化等。 ■ 加入特定的社会文化群体,在其中你期望的行为被看做是正常的,最好你已经与该群体有一定的共同点。 ■ 利用人渴望被他人肯定的需求,与他人建立契约,增大行为发生的动力。 6. 别考验自控力。自我控制的秘密在于不到万不得已时不使用它。 7. 从微小的改变做起,循序渐进,层层叠加,使改善容易和可持续。 8. 行动,而非酝酿,才能带来期望的结果。 9. 关注的焦点应当是:行动,每个小的行动都能强化你所期望的身份。而非放在具体的目标上。关注系统,而非关注目标。 10. 重点关注那些“一次行动锁定未来”的“高速公路入口”行动,做好这一步,接下来的行动会更加容易。 11. 对期望行为增加即时奖励(须与目标身份相一致),对不期望的行为增加即时惩罚(强度须能匹配该行为带来的即时收益)。 12. 不断增加任务难度,将难度保持在学习区 / 心流区,有助于降低多次重复带来的倦怠感。 13. 达到顶级水平的秘诀是找到适合自己的领域(适合基因的环境)。 14. 如果找不到,可以尝试另辟蹊径,修改现有的游戏规则(如亚当斯:同时在两个领域做到前25%)。 15. 当行为自动化之后,小心掉入“不觉察”的陷阱。定期反思和审视自己的习惯,查看它们是否还在为你服务。
张进 张进
真的不够吸引我,整篇有点乏味,推理也并不引人入胜,甚至有些牵强