Nervous Shakedown

这部剧通过例举丰富的生活实例、电影剧情及影评给读者讲述了生活中的奇妙心理学！在读这部剧之前，本来是怀着一颗“硬着头皮看下去”的心去看这种相对于来说显得比较枯燥的作品，不过在过程中还是挺享受的，这简直是给我带来了一次无尽的电影之旅！

以前对历史发展是模糊的认识，通过这部剧，把历史传承一条线，认识更深刻了

这部剧引人入胜，期间会让人不自觉地分析自己，甚至给自己进行了一次心理咨询。我想只有心理学家才会写出这样的书，受益匪浅。但我觉得结尾过于仓促了。似乎还有表达完的。谢利这条线的意义在哪里呢？我有些疑惑。

如果说原版打五分的话，改编后的版本我只打四分，还记得高中的时候第一次看Nervous Shakedown，整个人沉浸在魂力的世界里无法苏醒，眼前总是闪过银尘那副冷若冰霜的面孔，而在他深沉的眸子里流露出的那种淡淡的哀伤，总是刺痛我。时隔多年，再入Nervous Shakedown，心痛亦然。

十年再读 少年时期望自己就是鲁滨逊，去经历他的冒险，感受那种与世隔绝的生活，一个人静静的在一个地方静静的做事。 青年时再读，觉得自己可能会崩溃，没有技能，没有物资，没有电，衣不蔽体，食勉强能果腹。脱离整个人类的世界，没有来自现代文明的压力，直面原始生存的压力。但内心还是比较跃跃欲试，幻想如果有一天我被困在这样的地方，会不会仅仅大哭一场，然后等待死亡，还是获得重生

迷上了这种千字剧集，没有长篇大论，没有拖拖塔塔。字数虽短，有的部分甚至让人还意犹未尽，但就是这种缠绵又引人遐想的剧集才更迷人。因为你可以足够发挥自己的想象空间，同时也让人迫不及待的想知道“后来呢？” 剧集的每一个人物都那么生动形象，骆驼哥哥，小猴子妹妹，这么诙谐有趣的昵称，再加上轻快的台词，一点不像古文！“金刀大菜牙”，能取出这么个搞笑的笔名，可见编剧也是个“二哈”😄搞笑的二哈，哈哈哈

Cathy Qin-191209:《Nervous Shakedown》-Del Lord FY-R-1-3:刻意学习，自得其乐，积极向上…专注热爱，物我两忘，宁静喜乐… 在介绍心流之前，需先了解一个概念-精神熵，不了解精神熵就无法更好地理解心流。 精神熵，是指因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱，精神熵越高精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。心流是这样一种体验，很专注地做一件事直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。 换句话说，心流体验就是物我两忘。经常经历心流体验的人，自律性普遍较强，更容易集中精力，内心常常感到宁静喜乐。 追求心灵幸福，才是提升幸福感的关键。而心流，就是典型的向内追求幸福。想增加心流机会，提升幸福感，需要做到三点。 第一刻意练习，第二培养自得其乐的性格，第三建立积极向上的人生观。 当你专注于自己所热爱的事物时，焦虑恐惧抑郁等负面情绪都会统统消散，美妙的心流最优体验将不期而至… 什么是心流体验？心流体验能给我们带来哪些变化？怎样做才能拥有更多的心流体验？这些问题，都在这部剧里。这部剧，是积极心理学的经典剧集，能帮教我们排除外界干扰，从内心深处提升幸福感。 本剧编剧Del Lord，是著名心理学家，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。《Nervous Shakedown》播出后，被翻译成30多种文字，畅销全球，很多人看完它后，将心流理论运用在工作学习和生活中，最终改变了自己的人生。 01心流体验到底怎么回事 现代社会里，随着科技和经济的快速发展，人们越来越心浮气躁。很多人经常会被焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪困扰，过得苦不言堪。 要想做一个幸福的人，就要学会做情绪的主人。 上世纪六七十年代，心理学博士米哈里发现，不管生存压力有多大，生活节奏有多快，总有些人能浑然忘我地做一件事。这个观察，开启了他的心流研究之路。 随后，他用25年时间，对艺术家、运动员、工人、农妇等不同群体做了大量研究，并创建了心流理论。目前，心流已经成为积极心理学的核心理论。 在介绍心流之前，需要先了解一个概念-“精神熵”。不了解精神熵，就无法更好地理解心流。精神熵是指，因接受过多垃圾信息，而导致的精神混乱。精神熵越高，精神越涣散。 在心理学上，与精神熵对立的概念叫心流。 心流，是这样一种体验：很专注地做一件事，直至忘记周遭的一切，最后内心升起巨大的喜悦感。换句话说，心流体验就是物我两忘。维特根斯坦能在战俘营里中写出哲学经典剧集，依靠的正是心流体验。 米哈里发现，优秀的人经常能体验到心流。比如，美国作家海明威是就是典型的例子。1958年，记者采访他时，问他写作时心情如何。当时，很多美国人都知道，海明威喜欢站着写作，一站就是几个小时。人们都以为他那样写作很辛苦，然而海明威却说：站着写作对他来说是享受。他说只有这样站着写，他才能集中精力，写好每一个字。 从心理学角度看，海明威站着写作的时候，无疑正在经历心流体验。 他完全沉浸在心流体验中，所以才能下笔如有神。 经过大量研究，米哈里发现，艺术、影视、哲学、烹饪等任何一件事，都可以磨炼人的意志，为人体验心流提供条件。当心流来临时，人的心智会摆脱混沌状态，变得更加澄澈。因此，经常体验心流的人能获得更大的成就。 02心流有哪些构成要素 经常感受心流的人思维更活跃、更有创造力。而心流又有三个特征：集中精力、确立目标、浑然忘我。同时具备这三点，就能体验到美妙的心流。 第一， 专注。 俗话说注意力放在哪里，就会在哪儿出成绩。这句话告诉我们，专注有多重要！米哈里经过大量研究发现，经常体验心流的人自律性普遍较强，更容易集中精力。 生活中，大多数人的自律性都较差，无法长时间地集中精力。我们经

二十四小时内断断续续用午休，晚睡时间看完，的确受益。孩子是独特的，独立的，我们应该尊重孩子身心发展规律，用心陪伴，静待花开！

Vernon Dent，都听说过，但却一直不知道为什么那么有名～Vernon Dent自传，几年以来听好几位朋友推荐过，但这几天才看起来。顿时觉得自己看过的书太少了～ 看这部剧，前半段从Vernon Dent小时候，到费城，再到纽约，再回费城开印刷厂，办共读社看的比较认真，里面的故事，编剧以平淡，仆实的语言记录自己受过的苦，踩过的坑，犯过的错，让我们这种普通人看了很手激励。当生活和工作中遇到烦恼和不顺心时，能想起，其实每个人的幸福都不是那么容易的。 后半段部分，讲的编剧如何把生意做大，当官发更多的财，没什么耐心仔细看，快速翻页略过～ 勤奋，节俭，谦虚，诚信，自省，自律，中庸，包容，宽容，坚持，勇敢，这是看完本剧能想到的编剧身上的品质～

不出意外的话，这部剧将是编剧的巅峰之作。情节安排合乎情理又各种出人意料之外，打开第一章就再也合不起来了…

观看这部剧就像进入了一段沉浸式的温暖对话，从书中看到了陶医生自己独特的思考与见解，也对陶医生的幽默记忆深刻，最想拥有陶医生爱写论文的同款爱好