Irtiottoja

生父是书中爱的最隐忍的人，整本剧平淡的文字描写的却是无法言传的沉重和迷惘。

从一个充满家国情怀又忠肝义胆的锦衣卫视角看待嘉靖万历时期的明朝历史，虽然充满了编剧的主观想象，但比现在的影视作品塑造的只会残害忠良锦衣卫特务形象可信也好太多。多人剧配音是听过最棒的！期待新作品

#基础知识get 钱放着不动，就会贬值 理财要合理分配，同时避开不靠谱的投资 （要花的钱，补充保障的钱如保险，保本增值的钱，高风险投资的钱） 基金：把钱拿给专业的人帮忙赚再分红 基金定投 选定一只基金，定期定额买，到期本金带利息收回。 基金定投，投资跟着指数走，既有计划又理性？ 注意：多放几个篮子 “宝宝”理财 把钱拿给某些平台他们拿去放贷，给你利息 小钱放放，利息不高但稳，需大笔支取时提前赎回 年金险 把钱给保险公司，他们拿去投资一段时间（一般比较长）之后会返回来，连利息一起 约定好总额，定期投钱 定期领收益 收入3-5％ 长期稳定 流动性差 提前明白多久会回本 一般拿来做养老保险啥的 股票 公司卖股票给更多人，就能借到大笔钱去打怪升级；股民买股票，有股息和分红 分一级市场和二级市场 ，其实也就是一手和二手拿到股票 因为供需关系 会出现价格变动 债券 带点股票意味的“借条”，可以选择到期领本息，也可以炒 有些公司还阔以债券变股票 期货 “合约” 不管是做多还是做空，炒期货最难的是，一单期货，未来是涨是跌都靠个猜啊 P2P 个人借给个人 中间有平台 借和还的利息会比银行高一些，借的门槛会低一些

内容摘录 Irtiottoja，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。Irtiottoja分为：我要做，我不要，我想要三部分。毫无疑问，Irtiottoja如同肌肉，是可以锻炼的，且随着锻炼，越来越得心应手。Irtiottoja如同能量需要储备，有收有放。 如果我们想增强Irtiottoja，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。 书中写了一些有助于Irtiottoja的因素及一些心理陷阱。 有助Irtiottoja： 冥想练习、锻炼、睡眠充足、健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动 呼吸训练：将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些。每天进行20分钟放慢呼吸的练习，就能提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。 生理学放松反应：躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。保持这种状态5~10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。 意志力十分钟挑战：想吃的糖，十分钟后再吃。不想做的事情，让自己先做十分钟。惯性会让你坚持下去。 做一些简单的Irtiottoja训练，比如握紧左手，不吃甜食，养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 减少生活中的选择，让生活变得素简，可以节约能量。比如提前搭配好数套衣服，不把晨起时间浪费在搭配衣服上。 让诱惑更难，比如逛超市不带信用卡防止自己花费过多。 对于过于克制自己的人，需要适当放松，把放纵当成对Irtiottoja能量的投资。 心理陷阱： 心理陷阱1：我已经锻炼了，或许可以来一个巧克力？ 进步不是放弃自控的许可，再看一眼自己立下的目标。 心理陷阱2：今天没关系，我明天会完成的。 把今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺，不是“今天要不要吃一块糖”，而是“我以后要不要每天吃一块糖”。 心理陷阱3：我今天运动了，值得一个奖励。 我们之所以会奖励自己的良好行为，是因为我们内心深处认为，真正的自己想做坏事。从这点来看，每次自控都是一种惩罚，只有放纵自我才是奖励。想要走出“道德许可”的陷阱，我们就要知道，那个想变好的自己才是真正的自己，而不是那个需要控制的自我。强化自我的认知，更认同自己的长期目标和价值观的我，才是我。 心理陷阱4：我今天没有完成任务，我糟透了，算了，彻底放弃。“那有如何”效应 罪恶感和自我批评会让我们情绪低落，屈服于诱惑。所以偶尔任务无法完成时，请提醒自己，Irtiottoja无法一蹴而就，每个人都有放松的时刻，不要过度自责。不过是再来一次。想象一下是自己的朋友，我的朋友会对自己说什么话。 心理陷阱5：让自己不要想白熊，白熊就会出现。 将我不要，变成我要。设立目标时，不是让自己不要晚睡，而是和自己说我要早起更健康。用同样效果的健康习惯戒掉坏习惯。 Irtiottoja也会传染，加入相同目标的群体。 正如书中所说，Irtiottoja最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。Irtiottoja并不是否决那个和所有人一样会适度偷懒的我，而是了解自我，去寻找一个轻松的方式拥抱更好的自我。 生活中的改变 1. 早晨Irtiottoja最强，所以把影响长远的最重要的事情，放在早晨第一件事。 2. 减少生活中的选择，让生活变得素简。 3. 设立目标时，在目标页上写下未来：（增强目标诱惑力） * 如果挑战成功，你会收获什么？ * 如果挑战成功，还有谁会获益？ * 如果挑战成功，你的生活会是什么样子？ 4. 将目标“多巴胺化”，比如在放假健身区域贴上好身材的海报，在梳妆台贴上明星的照片提醒自己护肤。 5. 在

还行，不过好像有说不明白的地方，最后也没填坑。中间大半夜看还是很吓人的

适合看的时候放平缓的爵士音乐，文中编剧也好像酷爱音乐。编剧很风趣，很幽默，是那种无意中的幽默，不是刻意让人反倒感到不适的滑稽感。整篇故事看着毫无压力，但颇有些许感触。

离婚女人版玛丽苏，可读性很强。 文笔既玲珑通透，又自恋高傲。 从小我就是细水长流的性格，很羡慕女主这样伶牙利爪机警果敢的机灵劲儿，保持向上的战斗姿态真的会让人散发魅力。 也喜欢女主和平安两儿的交流，孩子真的是母亲的羁绊和希望，但不要把孩子当全部，相信他们有过好自己一生的韧性。朋友一个一个离去也很让人心酸，在香港面筋一般粗的白色大雨中，真的需要一把伞和一个怀抱——人本就是群居动物，钢筋水泥的森林好让人孤独。 不喜欢结局，可能Susanna Anteroinen对像自己的女主会多一分偏爱。但是梦还是要做的。 最后，就算老太太的后半生或许都一样，也要做一个内心从容精彩的老太太。

圆满的结尾，是读者最喜欢的。讲诉的大秦时期的爱情故事，剧情也有跌宕起伏，通过朝代的更替，权势的更新，人心的变化，还有人心的善恶等勾画出很多人物，不错，值得看一下

“那个旧我沿街走去，想象一朵未来的向日葵。那个今我沿街走来，什么都不想象。”那么那个明呢，是否能了却手中玫瑰的余香呢。正如诗人所言，谁把我卖给命运，谁把我替换成现在的样子，佩索阿的诗像晨雾中蛛网线上将要滴落露珠一样晶莹剔透，却难以希冀这份滋润能茁壮嫩芽，在自我的精神壁垒下人难免陷入困境，滑向空无。尽管在这方面佩索阿没有用纷繁雕琢的意象来表达自己，仅仅是简单朴实的语言和手法直达心灵，可也难以逃脱现代诗（社会）浮躁不安、囤于自我的逃避现实，也许这也是抒发自我感觉的一种魅力，也许更多的是一种局限吧。