The Kingston Trio: 50 Years of Havin' Fun

本剧编剧John Stewart是日本著名的神经科医生，他毕业于札幌医科大学医学系，之后在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。John Stewart还是一位作家，写过多本关于神经科学的热门剧集。 在本剧中，John Stewart从神经科学的角度，讨论了如何像精英一样保持旺盛的精力。他分析了7种神经递质是如何影响大脑的，并给出了改善神经递质水平的详细建议。利用书中的方法，普通人也能让自己的大脑，拥有旺盛的精力，像精英一样专注高效地完成各种工作。 一、多巴胺 作用：让人充满干劲、感到幸福，并改善记忆力和学习力。 促进多巴胺分泌的方法： 1、设定难易度适中的合适目标，并把长期目标划分成短期目标。 2、实现目标后要及时奖励自己。 3、经常运动。 4、均衡饮食，补充酪氨酸和维生素B6 二、内啡肽 作用：镇痛，带来幸福感，同时加强记忆力、专注力和创新能力。 促进内啡肽分泌的方法： 1、中高强度的运动。 2、吃辛辣的食物。 3、泡热水澡。 4、感谢失败。 三、去甲肾上腺素 作用：主要作用于大脑和神经系统，提高大脑的专注力和判断力，并让身体反应更迅速、力量更强大。 促进去甲肾上腺素分泌的方法： 1、时间限制。 2、来自他人的批评。 去甲肾上腺素会抑制副交感神经系统，长期水平过高会造成健康问题。平时要多注意休息，降低去甲肾上腺素水平。 四、肾上腺素 作用：主要作用于内脏和肌肉，相比去甲肾上腺素，肾上腺素对身体机能的提升更明显。 大吼和愤怒情绪，都会刺激肾上腺素分泌。肾上腺素同样会抑制副交感神经系统，平时要多休息来降低水平。 五、血清素 作用：使人情绪稳定、从容冷静、思维清晰，同时也会影响食欲和睡眠。 促进内啡肽分泌的方法： 1、多晒太阳。 2、有节奏的运动。 六、乙酰胆碱 作用：激活副交感神经系统，提升睡眠质量，增强记忆力和创造力。 在睡眠和放松状态，大脑都会分泌更多乙酰胆碱。吸烟会抑制乙酰胆碱分泌。 七、褪黑素 作用：让人更快入睡，睡眠更持久，同时还有抗老化和抗癌的作用。 促进褪黑素分泌的方法： 1、入睡前不要玩电脑、刷手机。 2、入睡前在微暗的房间里放松下。 3、在白天提高血清素的水平。

编剧在书中说“剧情里没有真实的爱，也没有真实的恨。”  那怎么才能The Kingston Trio: 50 Years of Havin' Fun，怎样为自己解套呢？  解套是一个身心共同淬练、涅槃重生的过程。大部分人做不到一念成佛，只能靠一次又一次的自我觉知，让河流改道，每次感觉就好比铲了一铲子的泥土，日积月累，庞大的河道终究会被改变。 人的本性都渴望自由，渴望拥有自由意志。应好好地认识自己的内心世界，承认当下的事实，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。 看见自己，放过自己！

看完天赐一品过来的，坚持看了一百多章实在看不下去了，弃了。 破案就像过家家，一个毫无背景的半大孩子怎么就成了官府破案的领头人物了！ 情节不合理处太多，男主对女主的喜爱也来的莫名其妙，文字拖沓啰嗦，越看越头疼。 还有从填赐一品就时常出现的拥沓一词，从前后文看、怎么看都是拥趸的意思。不会读叫不准一定要查字典，百度也行，不然读者都替你尴尬。

偏猎奇类科普读本，插科打诨的小幽默和千奇百怪的动物相得益彰，书中的动植物、微生物为了生存繁殖“殚精竭虑、无所不用其极”也是醉了。感谢上帝让我占据了这么高的生态位！回头让娃也看看，好奇和兴趣是进一步研究的基础，不是吗？

读起来比较累，但投入后便可随东坡先生行程心绪而变幻情绪，犹如伴先生过了一生。

现实生活中的平凡和烈火场上的不平凡，两条线并行，一方面让我们看到消防员伟大、不畏牺牲的一面，另一方面我们也看到了他们平时生活中的点滴，就和我们普通人一样，与妻子间的争论、无法许诺给女儿的诺言，非常真实。

前三分之一的集数，断断续续用十几次碎片的时间才读完，一旦融入故事后，则迫不及待的翻完了后面的故事。面对一个几十年前的剧集，幸好还有大刘这样的人，偶尔证明下，人类偶然还是会有些跳脱现实桎梏的未来想象。