Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant

Janne Formoe《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》说："冬天行乐，必须设身处地，幻为路上行人，备受风雪之苦，然后回想在家，则无论寒燠晦明，皆有胜人百倍之乐矣。"今日在家追剧习字温暖的家、有茶水的热气，让人倍感温暖与美好。

这个主题的书，我读得少。引言中有一句话：除了从食物中摄取能量外，肠道还承担了免疫系统的大部分职责，并且能产生出20多中激素，以影响食欲、情绪等各个方面。因为这句话，我便期待接下来的内容了，果然，我看到了很多科学实用而有趣的建议，整理出来为了记忆也为了分享。 全书分了两部分： 第一部分：系统科学地介绍了食物的选择摄入如何影响到我们的肠道、身体。 第二部分：肠道康复计划和食谱介绍。 而我在只要分享第一部分，第二部分编剧提供的食谱是以西方人的饮食习惯为主，所以我就不推荐了。只要大家了解肠道的作用机制，食谱于食在中方的我们来说真不是什么问题。第一部分会分成六章：食道往下、进入小肠继续前进、微生物王国、菌群和身体如何相互影响、聪明肠道和改善菌群的其他方法。 我们会出现饱腹感和饥饿感，都是由激素通知的。瘦素是告诉我们饱了的激素，由脂肪细胞产生。一旦分泌，大脑就会得到指令：你已经转载了足够多的脂肪，不需要再吃了。当然这些激素会根据我们的饮食习惯和食量来分泌，这也是为什么我们减肥时减少食物的摄入，会一直感到饥饿——消减热量体脂开始减少，脂肪细胞会减少瘦素的产量，所以在大量的时间里我们会感到饥饿。不过从另外一个角度想，我们利用身体激素的这个记忆功能来重新调整我们的饮食习惯和食量。这个我是自己试验过。之前我算是一个胃口不小的女生，三大碗米饭，两碗汤和三四个菜，我完全可以消灭掉，由于体重的飙升和体型的膨胀，我不得不改变我的食量（我的愿望之一是干吃不胖，不过想想就好了，这也是为了健康着想，我可不想年老了就有一身病）。我减少了我的食量，一开始是难受，脑子里无时无刻想着白米饭和火锅，后来我的肠道也习惯了我少量的摄入，现在也跟我好好相处，没逼着我去吃火锅、冰淇淋、奶茶和饼干之类的，当然，我老是在我脑海里注入吃这些对身体健康不好，因为慢慢不吃也就习惯了，其实这也是饿死了相对应细菌，之前渴望吃的垃圾食品欲望就不强烈了。也就是说经常吃高糖高盐高脂的食物，我们会让相对应细菌在肠道中疯狂生长，然后我们想吃的垃圾食品的欲望就越吃越强烈，最后进入一个恶劣循环。相反，如果吃的健康食物越来越多，我们肠道内的相对应的细菌就会越来越多，我们慢慢就会越来越享受我们的健康食物。 而很重要的一点：植物种类的摄入要尽可能多种多样，这有利于我们肠道中好菌群的生长，有利于保持健康的身体。 现在有一种比较流行的维持肠道健康的方法——间歇性断食法：可以每周有两天的时间将热量摄入控制在600卡路里以下，然后养成一个饮食习惯（在断食的日子里可以挨得住饥饿，只吃蔬菜和优质蛋白，那么随着时间的推移，我们在饥饿时会更想吃健康的食品。） 吃饭要尽可能慢：这样可以延长饥饿激素进场的时间。同理如果我们吃饭的时候先吃蔬菜肉类这些不容易被消化吸收的，再吃谷类等含糖量高的食物，因为这些食物没有纤维素，会迅速转换成能量，然后进入小肠分解吸收使体内的血糖飙升。 有一个要注意的：如果可以吃水果就不要把它榨成果汁。果汁里没有了纤维素了，而水果中的纤维素在胃中消化不了的残渣进到小肠中可以为好的小肠细菌提供养料，这些可以好细菌可以为我们的身体提供大量的丁酸盐（丁酸盐可以减轻炎症和帮助维持肠道内膜防止毒素渗进血液。） 食量饮酒：食用的植物种类越多，肠道菌群就越多。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料的人有更多样的菌群。 以上的介绍并不是整本剧的精华，我只是记录了我比较感兴趣的部分，对此类剧集感兴趣的书友们不失为一个好的观看学习体验。

最初我看圣·安德斯·巴斯莫·克里斯蒂安森的《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》是在伍蠡甫的《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》上，是它的节选文段，看了之后，就觉得是一部浮夸的歌颂天主的宗教著作。而今看完完整版之后，我认为《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》是一部伟大的哲学著作。如果，我们试着将“天主”仅仅看作是一个符号，没有任何色彩的文字符号是不是这和赫拉克利特所说的“逻各斯”类似了呢。撇开它的宗教性质不谈，这部剧可以说是记录了安德斯·巴斯莫·克里斯蒂安森的宇宙观的发展史。他不断给下定义，又推翻，又论证，无止息地批判与辩证。呈现给读者一个流动的思想。他在书中对万物的本原问题，美的本质问题，存在与时间的问题，感觉与形象的问题等西方哲学史上的诸多常见问题进行了探讨。

傅盛说在错误的路上你在努力也不会有大成就，选择一条正确的路，比低头努力更重要

再次谢谢小红给蚬子们续一集！食不言和模仿鳄龟指甲刀那集太好笑了！

强悍的人生无需解释…能力永远要在矫情之上…女人的情商还是要早点懂得活的才精彩

其实还是可以的 男主和女主先开始有点搞事业的感觉 但后半部分比较狗血 建议看到男女主结婚后截止 后面有点难理清关系

攒了两年，一个星期就读到现在更新部分了，这次再攒几年。无上之境，两年后见。希望两年后你已经大结局了，()

杂而不精，不如做成词典，不适合投入时间研读，连篇累牍，毫无意义，何以成书。

我心似明月，阴晴又圆缺，我心如静水，点滴起涟漪，吾心不动，万物皆空；吾心不净，俱废身形；吾心不明，寸步难行；无心无欲，无妄无憧，心静身轻，步履轻盈，心净身正，无往不胜。

启迪智慧就和平常说的开窍一样真不是一般的传授知识那么简单的。

学会逆向思维去发现，去看待，去解决，看似简单可能真正做到的人没几个

从另一个平台追过来的那边不完整非常推荐很好看！！！经理也是原创的

记不清有多久没有读诗词了，此刻，一个平常的午后与这部剧邂逅，心底尘封已久的地方仿佛有一束光照射进来。从前我也是喜欢诗词曲赋的，也曾在午夜失眠，迷惘绝望之际笨拙天真的写下了些许稚嫩的文字，那些幼稚浅薄的文字，却是最真实深刻的少年心思，大概也是那时候时光留给自己的最好馈赠吧。后来也不知何故不再读诗词了，偶然看到诗集也只是随手翻翻。现在想来起初不知是逃避那时青春迷惘痛苦的记忆，亦或是其他，现在已经不得而知了。只知道时间久了就真的不再读诗集了，每每观看的都是剧集。 现在不会去逃避曾经悲伤的记忆，每天都挺平静，回想以往感觉像做了一场梦，半生已逝。留下的只是老人一般的心境（明明只有二十出头的年纪），静默淡然，偶尔悲伤袭来也不会像曾经那般溃不成军。想想真的感觉好神奇的，我不似我，我依旧是我。读这部剧，一篇篇一句句，我看到各式各样的场景里的诗人身影，有悲伤，迷惘，善良，胆小，敏感，思念……也仿佛看到了自己。 很喜欢这部剧里的一首诗:到死亡那一刻，让我仰望天空，心中没有丝毫愧疚。树叶上轻轻拂过的风，也使我心痛，我是要以赞美星星的心。去爱正在死去的一切，去走指定给我的道路。今夜 ，风依然掠过星星 。太喜欢了，诗人太厉害了，一篇篇读下来让我有种身临其境之感，平凡的文字却写得那么纯粹美好。 今早照例起床在阳台沙发上追剧发呆，小区前的湖，水鸟，淅沥的雨，淡薄的水雾，清晨的微风……这些不都是消逝已久的诗吗？原来我还是喜欢诗词的，每天清晨独自享受这些美好，只属于我的时光。又想起早上重看的电影《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》里面有一段话:我们读诗写诗，并不是因为它好玩，而是因为我们是人类的一份子，而人类是充满激情的。没错，医学、法律、商业、工程，这些都是崇高的追求，足以支撑人的一生。但诗歌、美丽、浪漫、爱情，这些才是我们活着的意义。 借梭罗《Kaptein Sabeltann og jakten på den magiske diamant》里的句子——我步入丛林，因为我希望生活的有意义，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。且让我们人类继续永远美丽，浪漫下去吧！

原本当做都市剧集赏玩，却不曾想真的投入情感而读完，更未想到番外更是如此有滋有味。字里行间充满编剧对主线的把控和细节的推敲，浑厚的描述及行文的酣畅无不引人入胜，浮想联翩，而意犹未尽。自当余音绕梁，回味无穷！ 主旨因果，通篇不偏，唯有好，好，好！

这是一本神奇的书，读的时候你觉得每句话写的都好对啊想连连拍手叫好，可是放下书，你却完全想不起来书中的任何一句话。今年少看这些书吧

对待问题的态度就是人生的态度，不回避问题，迎着问题上，把我们每天所面临的问题进行归类，找准有意义的人生必须解决的问题，这个至关重要，这个是水平，然后才是精准解决问题，这个是能力。