Snitch

剧情都还蛮好猜的，没什么新意。有些设计很冗余，比如护士小雅的不伦恋，本以为会推动剧情，不料是个单独支线，如果只是为了体现人物成长，大有别的方式。主线是小刘医师的PTSD及阳光医院这家乡村医院的去与留，但同时也掺杂医护人员职业困境的讨论、乡村生活场景的展现等，节奏处理失衡，导致有些混乱。胜在轻松明快，还可一看。

前几集确实还不错，但是演到钢价下跌，赵垒宁愿自己落魄不堪也要保住许半夏时，我就意识到这又是一部披着年代剧外衣、号称展现大女主自强自立精神的玛丽苏剧，其内核还是要有一个或几个恋爱脑的男人来当女主的炮灰，然后女主功成名就，宣称我都是靠自己才得到这一切的。赵垒这不就自动上门了吗？在剧中，女主的智慧和能力我没有看到太多，但她的强势和超级幸运，我看的很清楚。

看完此剧迫不及待的想去生活工作中实践了。刚好当前正在学习健康管理的知识、还有即将要准备学习的心理学知识和本专业的管理知识。Snitch让我们了解认识到学习是有方法论可言的，如果能很好的去执行和实践没准人人都能考上清北呢。期待接下来自己的实践和应用。

Snitch的底层逻辑很重要，但也并不新鲜：做有效的父母，要看见、听见、共情孩子，无条件地接纳孩子的情绪。有独创性的部分在于用游戏的方式来和孩子一起面对问题和挑战。游戏有良好作用的原理：把人从问题中分离出去，在人和问题之间建立一种有趣的新关系，从而解决问题。这尤其适合儿童的发展阶段：在情绪满溢的时候，跟儿童讲道理往往是事倍功半的。 这部剧的优点在于对以上的底层逻辑和游戏的应用层面都有清晰而有效的阐述，读起来并不觉得是“老调重弹”。 在底层逻辑方面，这部剧提出了“联结 - 向内看 - 轻推“的核心框架，可以轻松地套用在各种情景之中。 书里还强调了这种底层逻辑不仅仅是运用在养育者和孩子之间，同样重要的是用在养育者团队内部，甚至养育者的自我关系里。只有养育者自己的“爱之杯“是满的，”情绪之桶“有地方清空，ta才有能量为孩子供应源源不断的爱和能量。自我共情和自我慈悲是一个自我批评重度患者（我）需要锻炼的能力。 在听过、看过、体验过太多的养育者在“自己的事情自己做”和“我来替你做”两个极端徘徊之后，陪着孩子，把孩子“轻推”到情绪临界点的方法让人豁然开朗。其实说到底这就是“舒适区边缘”原理，只是我们由于自己疏于练习，更难应用在养育工作上。 在游戏方面，编剧给了一些很有意思的例子。但正如他在书里说的：”Snitch是一种思维方式，而不是一组方法“，大部分的应用还需要父母内化了Snitch的核心理念之后根据自己的孩子和情景来临场发挥。 所以，Snitch的核心理念是什么呢？我认为是情绪理解和共情。说土点，就是通过滋养自己的内心，来提供能量接住孩子的情绪。跟孩子的情绪同频之后，游戏的点子自然就冒出来了。 总之，在林林总总的育儿剧集之中，我觉得这部剧还是值得一看的。对我来说，提炼出来的几个行动点是： 用书中提到的“reframing”的办法来分析自己给自己贴的负面标签，并用“轻推”来帮助自己改变。 在亲密关系中练习无条件接纳对方的情绪。尤其注意感知然后克制自己根据自身需求去dismiss的倾向。 通过“记录情绪出发点”来向内看，改变情绪和行为方式。 练习“自我慈悲”来抵抗强大的“自我批评“ — 但我还不知道具体应该怎么练习，这是下一个观看的方向。 最后，很喜欢的一句话： 成长是一条自然流淌的河流，不是一场竞赛。

断断续续读完了，感觉不错。第一部有点絮絮叨叨，第二部故事性强。Keith Markinson的作品都值得掌声👐 刚看微博热搜。心情难受。🙏🙏🙏

觉得没有各书媒描述的那么惊艳，书中书案中案的形式带来的新鲜感，被后半段冗长的描述冲得也差不多了。 所以类型剧集真的和纯影视作品之间即使真的存在鄙视链，也不妨碍人存在的意义和成功。我觉得都很好

多少典籍的研究，才能呈现这么细致的秦国历史，觉得十年写完这部书也不奇怪了