The Ex-Convict's Guide to Surviving House Arrest

女生的梦想很大，想旅行，想写歌，想弹琴，想读很难考的商科和心理学……想法这么多，却连作业都写不完，能力够不着野心，一夜接一夜着急得哭。 她哭，这么痛苦的日子什么时候才是头啊！ ………… 相同的情节永远在重复。

很好的动物类科普读物，两个小时就能读完，插图什么的很猎奇哈哈哈哈，其中印象最深刻的就是大象的鼻子和上嘴唇是连在一起的，感觉小时候很多疑惑都可以在这部剧里找到答案，老少皆宜了属于是

故事写得越来越虚幻，格局也越做越大，主线也含糊了，属好属坏拭目以待

《The Ex-Convict's Guide to Surviving House Arrest》 第一章:自序 1、写作目的——即帮助更多的人学会如何去“爱”。 2、播出过程中的曲折历程。主要体现在书名的变更；集数的删减；故事情节的摘选；部分内容的扩充等。 第二章:拥有爱的能力，和谁结婚都幸福 1、向内找，发现幸福之路！也就是自身找原因——自省。不要试图去改变别人，而是改变自己，进而做到影响他人！ 2、接纳不完美对方，和对方一起成长，而不是指责和抱怨对方。 3、通过学习爱的能力，找出感情出现问题时内归因、外归因，从而更好的使自己感情成长。 4、爱的能力一:情绪管理；爱的能力二:述情；爱的能力三:共情；爱的能力四:允许；爱的能力五:影响。 5、爱=愉快的事，理=正确的事。在情感范畴里，“爱”永远大于“理”。 6、在正确的范畴内做愉快的事；用愉快的方法做正确的事。 7、爱的三个层次:一、满足自己的需求。此层次是最低级的爱，因为这个层次的爱，本质是爱自己，是自己对对方的需求。二、自以为是地付出。此层次的爱，内心有爱对方的意愿，而不是让对方来满足自己的意愿，但因为出发点是以自我为中心，没有从对方的需求角度出发，所以很难见到成效。通常的结论就是:对方不懂得感恩。三、满足对方需求。通过细心地体察对方的需求，及时给予恰到好处的爱与付出，即使在细微付出，也能打动对方。由爱的三层次，拓展开来与所有人及世界相处，达到一种境界——博爱，那么你就是具有高级爱的能力的人。 第三章:管好情绪享受爱:情绪管理 1、区分两个概念:情绪控制和情绪管理。 情绪控制就是强行压制内心的不满情绪，说白了就一个“忍”字，是有极限的；情绪管理，真正内心强大的人，内心处于平静状态，很少起情绪，强大到没有极限。 2、情绪的基本功能:提示和驱动。所有的情绪都在提示人们、驱动人们，促使人们做出潜意识认为的最有利于自己的行为（自我保护）。3、察觉情绪的方法:以心平气和状态的情绪为原点，以时间为横轴，以天为单位，以情绪波动为纵轴，对情绪波动打的分数为纵轴单位建立坐标系，绘制出一周或若干周的情绪波动图；每三周为一个周期。通过情绪波动坐标系，使我们更加了解自己的情绪状态，从而制定出情绪管理方法。 4、情绪管理方法:一、保持客观，不再编故事自欺欺人。因为情绪产生的原因是自己不合理的假设，常常带有非理性和潜意识原始性的慌缪。无为。即不做任何假设，等待事实自然呈现。验证。针对于特别严重性事情而假设的，为了让事实真相更早的呈现出来。二、穿越情绪按钮。情绪按钮说白了就是情绪波动中的某一个触点，这个触点跟自己小时候的成长经历和原生态家庭有关。当情绪触点被触碰时，集中注意力，深呼吸，勇敢的去面对。直到情绪触点在深层记忆被改写。潜意识里重新评估、重新记忆对某一事件产生的不良情绪。区分穿越（跨越）和委屈求全。相同之处都是:在情绪被触碰之后，不去跟对方发生冲突；但它两的本质区别是:穿越是主动挑战自己，而委曲求全是被迫承受。三、放下对和错。“对错”是为了让人们在爱自己的同时也爱着他人，其目的是为了约束人们的本能和欲望。察觉（是否有情绪）——区分（本能产生的情绪还是对与错标准下产生的情绪）——放下对与错（放下自以为是的圣人评判标准）——用心去感受对方（多站在对方角度去感受事件本身）。 第四章:说出感觉容易爱————述情 1、喜怒不形于色是阴谋家的立家之本，却是爱情的天敌。爱情关系中我们不但不要隐藏自己的情绪，反而是要学会客观地表达自己的感受，让对方明白我们内心真实的想法和感受。 2、述情是每个人感情交流的一种能力，准确的情感表达能力形成于每个人成长过程中，源于自己感情成长经历和原生态家庭父母对孩子的影响。述情为对

最后，现哥真帅啊啊啊！

这部剧也算有中国灵异生物的传统，更多的一种遗愿和执念，大部分时候都是善恶有报，但也可能伤及无辜。 也顺便介绍一下其他文化的灵异形象好了， 日本灵异比较强调诅咒和怨灵，一般是盘踞在一个特殊的领域，对进入这个领域的人进行报复。领域不一定是住宅，也可能是水域、物件甚至人体。 欧美灵异形象偏向恶魔附身，一般随机选人，纯粹的运气不好，死了活该没什么深度。 东南亚的鬼怪更偏向人之恶，大部分是被人控制而害人，剩下的则是和中国类似的执念。 南美的灵异传说大部分是关于邪神，但和欧美有所不同，邪神一般是自己出面谋害他人，同样是运气不好碰上活该。 非洲因为各种基本问题，没什么文化基础，灵异形象还比较落后，大多是自然的化身，算是对自然的敬畏。

没有被惊艳，也没有太多动容，平坦的如同安静的海面，深邃而耐人寻味，可能这就是派崔克·盖勒老师。

悬疑点还是有的，但拍摄手法不怎么高明。话说乔振宇我的童年男神，如今颜值已然down的太多，老了老了

因为文字而喜欢张爱玲先生，她总是能把那些细碎细碎生活里的人物在剧集中表现的淋淋尽致，其中许多的“小动作”又隐含了许多东西，有语言里的提示，有眼神里的点化儿，有动作上的暧昧，有无数个未明知晓得想像，让人百看不厌，耐心揣摩，从微小慎微处体味人心，分析人的最真想法。 她是个传奇，但又是彻彻底底的人间烟火女人。爱是全投入，不爱也表现优雅而大度，但没有恨，如此都不恨胡兰成，这样的人是修养极高的，与其不爱了，到不如断的干干净净，恨也是一种牵连。给钱，分开的日子用钱去陪伴那个骗她的胡兰成，也算给爱过一个好交待。但这分分里都填尽了无奈，或许他会感动，会挽留，也或许他起码会愧疚，会在他心中把她成为最重要的人？可是这重要吗？一个渣男，正因为他遇到了张爱玲先生，他才被我知道，但很可惜是渣男代表的名义。 没法说得清爱情。 谁能说他们是荒唐闹剧还是爱情呢？ 怎么会有爱呢？一次拜访，一次牵手，一次拥抱就演变成心与心，身与身不可不融在一起的人儿了，这就是爱情吗？但为什么又那么狗血的匆匆分开了呢！我看到的是女人对爱的执念，对男人的容忍，对胡兰成的不舍...所谓爱情，不一定非是两个人，有更多时候爱是自己的事，甚至于爱情也是。 我是特别干脆断绝关系的人。 我怕像张爱玲先生一样被爱折磨的面目全非。 哪怕有一丝丝儿的不入人心，有一点点儿不情愿，对我有一丁点儿怠慢，我就逃走跑掉了，从此成为陌生人，即便是没法子不重逢，也是客气到假，哪怕回来继续哭鼻子。我怕，故我逃。 看似多孤傲，实则真卑微！ 我不会清醒，又是落寞人。

这是继《The Ex-Convict's Guide to Surviving House Arrest》读的第二本Barry W. Levy的书。喜欢他的文风。他像一个饱经沧桑的智者，不紧不徐地讲述着他的故事。不需要华丽炫酷的场景，也不需要激烈的人物矛盾冲突，就在那平平常常的细节描述中你就能体会到人类最深层次的情感。这也是最能打动我的地方。此剧值得一读再读！

世上的一些事情能如动漫里那么单纯该有多好，友情也好、爱情也罢都那么纯粹和真挚，可是现实告诉我爱情只是锦上添花，不是生活的全部。没人想把它当饭吃，可听闻爱情美好让人想去体验，可也听闻爱情十妄九悲…… 一个个暖暖的小故事，闲来无事，借由动漫幻想一下未尝不可：幻想自己被爱包围，亲友欢聚一堂，也能有个男孩，他……😝

11月的guilty pleasure 每天六点等更新哈哈哈 主要就是陈飞宇长得蛮对我的口味 李峋比书里的人设好太多了 朱韵好勇敢啊令人羡慕

一直做一个善良的人，以岁月做笺，在时光的隧道中播种美好。以一颗感恩的心对待生活中的所有，收藏岁月沉淀的芳香，在光阴的剪影中盈盈浅笑。任寒风吹过依然向阳，落红散尽依旧温润。让心充满希望，与善良相随，走过红尘喧嚣，在清清浅浅的岁月中写下动人的暖。

原本想试图把有几个集数联合在一起带给我的共同启发写下来，但在最后一章读完后，觉得没有必要，每一个故事都有独立存在的意义，一本有意思的书

软科幻就是有点不过瘾的感觉，莱特昂这个贯彻全书的杜撰诗人才是点睛之笔～

苏东坡，有才、幽默、一身正气只为民生。在读《The Ex-Convict's Guide to Surviving House Arrest》时，一直在追随观察一个具有伟大思想、伟大心灵的伟人生活，这种思想与心灵，不过在这个人间世上偶然成形，昙花一现而已。苏东坡已死，他的名字只是一个记忆，但是他留给我们的，是他那心灵的喜悦，是他那思想的快乐，这才是万古不朽的。

本来是抱着新鲜感看这部剧（一窍不通画画的事情），读后确看到了什么是真正的热爱。

在看这部剧之前，请先学会遗忘那些你以为自己了解的人性，因为你将要了解的是一个没有善良和包容的心理变态。 如果你刚被分手，可以用它疗伤；如果你未谈过恋爱，可以用它避雷;如果你此刻正在谈恋爱，不妨先去番外做完测试，再决定要不要打开它。 整本剧分为四部分：如何识别心理变态者、心理变态者如何毁灭一个人、疗伤期的两个心理阶段、重获自由。 Part1如何识别心理变态者 最重要的信号，来自于你内心的感受 书中列举了30面警示小旗，比如：他们会无限放大你的缺点、不会换位思考等。并且给了心理变态者一个很好的定位:他们是寄生虫！在感情发展上有障碍，并且无法做出改变。只有离开他们，一切才会重新变得有意义！ 如果你还是无法定义心理变态者，那么书中提到了一个很有意思的概念“恒定量” 真正的爱人，应该是恒定量一般的存在，它能带给你力量而从未让你失望，它身上带有我们最向往的那些充满明亮色彩的品质，它带给我们了宁静与温柔，这种力量就是我们需要的恒定量！ Part2心理变态者如何毁灭一个人 他们起初对自己的定位是——你的灵魂伴侣，并热衷于对你的夸耀与赞美。但现实往往如下： 会呈现出一种极其固定的循环模式：先是理想化，再贬低，最终狠心抛弃。 称赞只不过是保持平衡的砝码，还是心理变态者给予的，所以一旦拿掉，自己便会全力去维持。而他们手里拿着砝码在嘲笑我们，你看，你再怎么优秀善良，不还是被我拿捏的死死的吗？ 当你沉浸其中，并对你们的未来充满信心与憧憬的时候，心理变态者的丑恶嘴脸将慢慢展现出，但无论你是一个多么精明的人，终究逃不出当局者迷的漩涡，因为你已经被他掌控，你需要不断去用自己的行为来证明曾经他对你的赞美。但，即使你再怎么努力，也会被无情抛弃。 一旦他们通过欺诈骗取了某人的爱情，心理变态会发现自己突然进入了某种窘境：那个猎物真心实意地爱着他们，并且想要和他们一起建立更加深厚的情感联系。这会让心理变态很快就感到厌倦和不适。 也许，你读到这里，也认清了他的本质，但还是深爱着对方，并且想要改变他，那就大错特错了！他厌恶你身上一切他所不具备的善和美德，讨厌那些他没有的美好品质。而这些正是你需要用生命呵护的优秀品质！ Part3疗伤期的两个心理阶段 作为曾经遭受过心理变态者折磨的过来人，编剧告诉我们，不要给自己设定一个截止日期，疗伤是一个长期过程，因为你的疗伤过程同时也包括在你对人性的新认识和你对人性原有的信念之间重新找到平衡。在这段过程中： 你不用再想着那个人了，这段旅程只与你自己有关。 书中把悲伤的心理阶段分为两个部分。第一个阶段会经历荒废、否定、自我怀疑与自我教育。其中，编剧给出了许多实践性很强的建议，同时，强调了一点：不要去联系！ 他们会重启对你的理想化过程，给你造成新的认知偏差，并通过病态的谎言扰乱你的心神，用言语乱炖让你为疗伤做的努力前功尽弃。一旦心理变态的魔爪再次伸向你，你就会被他（她）重新拖回任由其摆布的窘境。因此你必须让自己戒断那个人让你上的瘾，而唯一的途径就是不再联系。 悲伤的第二个心理阶段，回答了一些在疗伤期可能会产生的疑问，比如：我是心理变态者吗？也分析了会产生的消极情绪，比如：愤怒、沮丧抑郁等以及帮助我们如何面对这些情绪。 你失去的纯真给了你一个难得的机会去见识这个世界的真面目——去了解自己的真面目。 Part4重获自由 当你彻底切断了与心理变态者的联系过后，就可以开启重塑自我的旅程了！ 一朝被蛇咬，十年怕井绳的心态切不可取。 心理变态是感受不到那些最美好的人类情感的：比如爱、信任和同情。 所以千万不要因为曾经受过伤害就抛弃这些，你应该抛弃的是那些用它们来伤害你的人