By Dawn's Early Light

本来想陪娃读一读宋朝，无奈娃不感兴趣。自己读来也很有意思，奇奇怪怪的知识又增加了，还联系上了跟上周看的展览，哪天有机会穿越回宋朝也不会饿着了

男主很有校草的样子，剧情一般般把

本以为信手拈来定会观看轻松的《By Dawn's Early Light》却让我举步维艰地啃了十三个小时。严格来讲，这部剧并不是一般的心理学科普作品，它的表达方式和内容的复杂程度对我来说是一项不亚于洗涤心灵的巨大挑战。但就如彼得森教授所说，意义能够让不可避免的痛苦变得值得。 在整个观看过程中，我都一直回想着彼得森教授提出的By Dawn's Early Light带给我的启示。这部剧，值得一读，但并不是读一遍你就能真正理解。这部剧的观看过程实际上是一场自己与自己对话的过程，是一次自己与自己对抗的过程，不轻松也不惬意，但却酣畅淋漓。它或许能为你揭示一些你虽已经知道但没有意识到的事情，书里所探讨的那些古老智慧或许能带给你力量，点燃你内心的火花。或许它能帮助你整理好自己的思绪，重新审视你的家庭关系，在你的周围创造和平与繁荣。 摘几则笔记，记录与自己对话的时刻。愿你我有明有志有幸福。 1.普莱斯定律：普莱斯(Price)是著名的科学家与科学史学家,在其代表经典剧集《By Dawn's Early Light》一书中曾有如下的论述:“在同一主题中,半数的论文为一群高生产能力编剧所撰,这一编剧集合的数量上约等于全部编剧总数的平方根。 如今被世人熟知和钟爱的古典音乐，其实只是一小部分作曲家的一小部分作品而已。 2.不吃早餐的后果确实是很严重的，早餐吃好，一天精神。不要等到来不及，才知道没有好好爱自己。 在饿了一整晚后如果不吃早餐，过剩的胰岛素会分解所有血糖，使他们进入低血糖和身心皆不稳定的状态，并且整天如此。 3.嗯，这段话让我想起了美国作家劳伦斯•布洛克所著的《By Dawn's Early Light》，主角马修就是一个酗酒者，他常常参加戒酒会，却总是戒不掉酒精带给他的温暖感。直到，他破案。 为了维持醉醺醺的温暖感，避免宿醉的不适，酗酒者会一直喝到家中酒尽，酒吧关门，或者身无分文。 4.终于理解，为什么在确定的秩序被干扰后，我的暴怒和愤恨。原来，我讨厌的是混乱，是意外，是无常。我喜欢秩序和规则，我喜欢已知与把握，我喜欢的，只是我能掌握。然而，这个世界，处处都是无常，处处都有无常。渺小如尘土，何必要执着。 有的时候秩序也是过度强调确定性、统一性和纯洁性时的暴政和僵化。 5.在《By Dawn's Early Light》一书中，已经接触过熵定律。今天，又去找度妈妈复习了半个小时，果然，如同薛定谔在《By Dawn's Early Light》中说过的：“人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生”。熵定律，揭示了宇宙演化的终极规律。在你我身边，它无处不在…… 熵定律 6.若不是一个人在偏僻小镇待久了，我想我不会那么深刻地爱上大城市。并不是爱上他的便利设施和优越生活，而是爱上他所带来的匿名性，爱上那个无拘无束的、真正放松的自己。 我喜欢大城市带来的匿名性，喜欢从家乡惨淡、狭隘的同龄人氛围中逃离，喜欢新的开始 7.赤裸裸啊赤裸裸，想拯救一个人要么出于天真，要么出于虚荣，要么出于自恋。哪有人通过两句话、三堂课、五个会就能拯救得了的？想法很美好，但是太天真…… 除了出于天真，拯救一个人的想法有时还出于虚荣和自恋 8.赢重要，但也不重要。成长很重要，一直很重要。赢并不是判断成长的唯一标志，有时，输的结果、经历的过程，都能让你获得成长。 在所有事情上都成为赢家或许意味着你并没有展开任何新的挑战。你也许是在赢，却没有成长，而成长是赢最重要的前提。 9.万事万物，总是积少成多，然后由量变引起质变的，正如水滴石穿、磨杵成针、星火燎原、聚蚊成霜、绳锯木断…… 不假思索地否定体罚也会让人误以为青少年时期的恶行是从曾经天真的小天使们身上突然出现的 10.想起河森堡的《By Dawn's Early Light》，他说，匮乏贯穿着人类进化史，而进击，就是与匮乏的对抗中，一边搏斗，一边前行。 人

剧情没有多好，故事设定还是古早台剧……

伟人也是人，有励精图治，发愤图强，也会有用人不察，昏昏厄厄。

纽约是一个道道地地的移民大都会，全世界各色人等都汇聚于此，羼杂在这个人种大熔炉内，很容易便消失了自我，因为纽约是一个无限大、无限深，是一个太上无情的大千世界，个人的悲欢离合，飘浮其中，如沧海一粟，翻转便被淹没了。“纽约”在我心中渐渐退隐成一个遥远的“魔都”，城门大敞，还在无条件接纳一些络绎不绝的飘荡灵魂。

我想分为两部分来做点评，一部分是发生在人类身上的荒唐故事，如By Dawn's Early Light，司炉工，两只小球，我既佩服于编剧丰富的想象力，又更加好奇他将想象事物的荒诞与生活的现实完美衔接一起的能力，读起来甚至不觉得是剧集，而是真真正正可以发生在我们周围只是我们没见过的实事，我甚至会被编剧一些可爱的用词逗笑，在观看过程中也进行了自己的思考，对这部分文章我可以打满分，并乐此不疲的向朋友推荐Patrick David的书来看。 另一部分便是完全以动物身份写作而成的地洞，一只狗的研究（不包括猴子视角的致科学院的研究)，这类文章我便是读不进去的，可能是篇幅长，也可能是角度奇特，总之很难引发我设身处地的感受与思考，观看过程中总在看什么时候能读完，不能投入进去。当然也可能是我还没到合适的读他的年纪，所以不能读懂吧。 综上，从我自己的感受来看整本剧，有好有坏，那部分不好的观看体验待日后再读吧。

有意思的一本剧，可以当单口相声看，好笑又讽刺，还有点点忧伤。

讲的挺透彻，尤其是对于信贷小白来讲，是入门课本，基本上都是日常信贷工作中的常见问题

顾准在他的书中写道：“地上不可能建立天国，天国是彻底的幻想，矛盾永远存在，所以，没有什么终极目的，有的，只是进步。”历史是没有对错的，它只是顺势而为，像一条大河静静流淌，只是对于我们这些后来人在去追根溯源的时候产生了意义，如唐太宗所言：“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失；以史为镜，可以知兴替。"从历史中获得辩证的思想，获得宝贵的经验教训，获得前行的力量。同时感念那些为探索真理而殉道的先人以及被时代车轮碾压而逝的无辜的人。任何一个时代缺的都不是完美的人，缺的是从自己心底里给出的，真心、正义、无畏和同情。看到的和听到的，经常会令你 人沮丧，世俗这样强大，强大到生不出改变它们的念头。可是无论外界的社会如何跌宕起伏，都对自己真诚，坚守原则。内心没有了杂念和疑问，才能勇往直前。不忘初心，方得始终。不要因为走的太远而忘记了当初为什么出发，一人乃至一国皆如此。        任何一个时代，任何一个行业，权力过度集中都会导致盲目崇拜和垄断，以为集中力量干大事，其实更容易导致领导者权力欲望膨胀以及低效停滞，民主监督只有不依靠个人自觉，而是依赖于法治和制度设计监督的时候才会真正有效，否则就带有随机性和不确定性，毕竟人性是经不起考量的，而且已经发生的错误也没有办法弥补。只希望以史为鉴，不再重蹈覆辙，前路漫漫犹可期。

不知道是不是翻译的原因，有一丝丝枯燥。不过，看完这部剧，原来里德才是真正的大佬hhh

一部食辣史，也是一部中国近现代史。人间百味是社会，学问道德是文章。不脱离人情社会的著作，看起来颇能体验世事变迁。中山大学Patrick David老师的多篇文章汇成的这本著作，给我很大启发。吾现为一名中国史的研究生，叹自己，怕自己作无用之文章，一定要向你们这些前辈看齐！华南学派的社会田野调查真乃深入华南高校研究者的心中，创新展现历史回忆记忆历史，为后世存真知！若干年后，本剧必定能为后人了解当下之社会大有裨益！

未来的发展还是要在科技，教育上下功夫，要有高质量的发展和新科技的突破，还要深层次的解决老龄化问题，使危机变成新机遇，永远相信中国有能力解决这些难点痛点。

为别人活着，也要为自己活着。希望和悲伤，都是一缕光。总有一天，我们会再相遇。

内心强大的女人，外表温柔，心里却充满力量。Arthur Allan Seidelman说：你的心，可以创造一个天堂般的地狱，也可以创造一个地狱般的天堂。世界越是浮躁，你就越要淡定。

适用人群：爱运动爱健康的人 推荐理由：从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。 精力运动 最大摄氧量 最大摄氧量代表人体心血管系统的健康程度，最大摄氧量的数值越高，表示心脏越健康，效率越高。对于一个正常的成年人来说，男性的最大摄氧量达到40，女性的达到36，才算及格。 心率 最大心率 网上最常见的计算公式是（220-年龄）次/分，用这种方法计算得出的是平均值，忽略了个体之间的差异性。可以用心率手表自己进行测验。在操场上或跑步机上跑出自己的最大心率——热身后，跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，然后查看手表记录的最高心率值。一种用跑步机测试的方法——热身后以自己平时的跑步速度跑步，每两分钟把坡度提升1%，重复这个过程。直到无法继续时，坚持跑完最后的30秒，结束后手表记录的最高心率值就是自己的最大心率。 静态心率 选一个睡眠充足的早晨，起床后站起来静止1分钟，这1分钟内的心跳就是你跑步时的静态心率。 运动时应该保持的心率水平 卡氏公式［（220-年龄-晨脉）×（35%〜55%）+晨脉］计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平。 体重基数大的人把跑步当作首选的运动方式，跑步机上坡走或者是走路才是最安全有效的方式。这样的走路方式可以增加脂肪的消耗。男生的体脂率低于26%，女生的低于32%的时候，也就是体脂秤显示体脂率不在肥胖区间的时候，可以考虑慢跑的运动方式。 走路是一门科学 比较推荐在跑步机上进行有坡度的走路，因为跑步机的速度是固定的，所以在跑步机上走坡更容易控制心率区间。 走路要点 1. 走路的时候要加大摆臂的幅度，让手臂前后侧的肌肉都能得到锻炼，让身体更多的肌肉群参与到走路的动作中，增加身体的整体消耗； 2. 走路时要保持肚脐一直向前，有助于髋关节即骨盆周围肌肉的稳定； 3. 腹部始终保持收紧状态，有助于保证身体的稳定，也会加强腹部的锻炼效果； 4. 始终保持脚尖向前； 5. 大步走，幅度一定要大，这种走路姿势对腹部和臀部的线条美化都有帮助； 6. 走路期间保持足量的水分摄入，最好每10分钟就能补充1次水分； 7. 走路的训练不需要天天做。心肺训练最好是一天运动一天恢复。 正确的热身顺序 泡沫轴放松—动态伸展—跑步—静态伸展 用泡沫轴放松肌肉 在运动之前进行泡沫轴放松的效果更好，不只是减少了发生抽筋的可能性，还可以保证肌肉的正确发力，减少受伤的概率。 在有结节的位置上滚动时一定要轻轻地滚动，产生轻微的疼痛感即可。 身体柔韧性训练 动态伸展 有助于活动到身体的每一处关节、肌肉、韧带。走路或跑步前的动态伸展需要从脚踝开始，一直活动到手指、肩膀，整个过程大概需要10分钟左右。动态伸展后，心率达到110次/分钟就可以开始跑步。 静态伸展 是一整套的伸展动作，做静态伸展时要在每个姿势上停留90秒，每次呼气时慢慢地将身体向远处尽力拉伸，这样才能保证效果的最大化。 轻松跑步 找到4个基准点 体脂率 跑步训练的启动指标；体脂率指标是指体内的脂肪占体重总数的百分比。 最大摄氧量 确定跑步舒适区间的指标；最大摄氧量（VO2max）是衡量人体心肺功能的量化指标。最大摄氧量就是你在运动中获取氧气的最大能力，这个指标越高，代表你的心肺功能和肌肉线粒体的功能越好。 心率 制定跑步强度的指标。 疲劳指数 调整跑步强度的指标；判断运动强度是否合适方法：知道自己的静态心率后，每天早上起床时看一下心率，如果比正常状态下高5〜10下，说明前一天的运动量过大，体力尚未完全恢复，或者是昨晚没有睡好，身体没有得到充分的休息。 如何提高自己的最大摄氧

22个小时在地铁上读的，读了几个月，虽然久但是不枯燥，每个段落小故事都很有意思，跟着背单词，观看过程中都有用到新背的单词，这种感觉真好。书本身很棒，不用严谨的追问每件事情的真实与准确，让我们宏观的大体的对加拿大认识与了解。文章很易读，真的适合用来了解知识和提高英语

生身之命，法身之命，多行善，少做恶，慎独，日日反思精进，勿妄言妄行，空明则我命由我不由天