Shapeshifter: Behind the Scenes

真真假假，虚虚实实，读得很过瘾。 中国陵墓的历史，令人惊叹，也让人羞愤。

习惯养成类产品，习惯是什么？ 习惯是一种在情境暗示下的无意识举动，是不我们不假思索做出的举动。习惯是大脑借以掌握复杂举动的途径之一，那些无意识产生的条件发射使人们腾出精力来关注其他的事物。 产品能造就习惯，用户被钩住的次数越多，对产品形成使用习惯的可能性就越大。 习惯如何养成？ 将用户面临的问题与企业的应对策略衔接在一起，二者频繁互动，最终形成稳定的用户习惯。 提高某种行为的发生频率要充分利用人类行为的两个基本动因： 1.该行为简便易行（提升操作的易完成性）； 2.行为主体有这个主观意愿（可感知用途、内部触发、多变的酬赏）。 若某种行动发生的频率足够高，被感知的用途足够多，就会进入我们的习惯区间，当大脑试图走捷径而不再主动思考接下来该做什么时、因无法实施某种行为感到痛苦时，习惯就养成了。 习惯给企业带来的好处？ 1.提升用户的终生价值：指一个用户在其有生之年忠实使用某产品过程中为其付出的投资总额。 2.提高价格的灵活性：用户对某个产品形成使用习惯后，对产品的依赖性会增强，对价格的敏感度则会降低。 3.加快增长速度：用户越是频繁使用产品，就越有可能邀请朋友与之共享，产品的忠实用户会成为品牌的推广者。 4.提高竞争力：一旦某个产品让用户改变自己的生活习惯，那其他产品几乎不具任何威胁。（新产品要想站稳脚跟，必须要有绝对的优势。因为产品的影响深入骨髓，要想撼动用户的使用习惯，新的产品必须要有摧枯拉朽的力量。） 上瘾模型：触行酬投 触，触发：提醒人们采取下一步行动 a外部触发 1.付费型触发：通过广告或者搜索引擎等做推广，付费型触发能有效的拉拢用户，但是代价不菲。 2.回馈型触发：在公关与美体领域花费大量的时间与精力，正面的媒体报道，应用商店的重点推荐等。 3.人际型触发：熟人之间相互推荐是一种极其有效的外部触发，可以引发投资人所渴望的“病毒式增长”，因为人们总愿意把自己心仪的产品分享出去。 4.自主型触发：只有用户已经注册了账户、提交了邮箱、安装或选择了服务等情况下才会生效，它意为着用户愿意继续与之保持联系。 b内部触发 某个产品与你的思想、情感或是原本已有的常规活动发生密切关联。 弄清楚用户在情感层面存在哪些软肋或困扰。负面情绪是一种威力强大的内部触发，当用户发现这个产品有助于缓解自己的烦恼时，就会与之建立稳固、积极的联系。 外部触发可以培养用户的新习惯，而内部触发造就的情感纽带则可以让新用户变成你产品的铁杆粉丝。 行，行动：人们在期待酬赏时的直接反应 福格模型，要想使人们行动起来有3个要素： a.充分的动机 认知偏差可以有效的帮助你强化用户的动机：稀缺效应、环境效应、锚定效应、赠券效应、目标渐进效应 b.完成这一行为的能力 简化使用过程，减少摩擦。步骤越简单，用户实施它并且成功进入上瘾模型的下一个阶段的可能性就越大。 影响任务难易度的6个要素： 1.时间；2.金钱；3.体力；4.脑力；5.社会偏差；6.非常规性 c.促使人们付诸行动的触发 酬，酬赏：多变的酬赏，满足用户的需求，激发使用欲 酬赏主要表现为三种形式： 1.社交酬赏（指从产品中通过与他人互动而获得的人际奖励。被接纳、被认同、受重视、受喜爱） 2.猎物酬赏（指人们从产品中获得的具体资源或信息） 3.自我酬赏（指人们从产品中体验到的操控感、成就感和终结感） 在设计酬赏时，务必要考虑用户使用该产品的原因，确保与用户的内部触发、使用动机相吻合。 投，投入：通过用户对产品的投入，培养“回头客” 要想让用户产生心理联想并采取行动，首先必须让他们对产品有所投入，用户对某件产品或服务投入的时间和精力越多，

高潮的到来，也就是结束。激动，高昂，狂奔，最后，瘫在那里，像叫雨水打湿的一团泥巴。 每个人都是时代的见证者。

亚隆的这部剧不仅是写给他自己，也是写给你、我、他（她）的。书中亚隆分享了他对于影视、思考、亲情、友情、爱情、婚姻、治疗以及写作等等日常的回忆与反思。读这部剧的感觉是轻松的，时不时穿插的各种或搞笑或惊人的小故事，让人觉得离这位精神病学大师距离很近，离很多历史人物很久，也离自己很近。 关于死亡、自由、孤独的探索，和每个普通人一样，亚隆也一直在路上，必须尝试一切！You Must Try Everything! 我想这也是亚隆时不时提醒自己的，从专业的各种方法论例如存在主义、团体治疗等，到有点玄学的致幻剂LSD、大麻疗法，再到印度佛教探寻之旅，亚隆在真实与虚幻中摸索、分析、重建，在学术专业上他帮助了无数个丢失的灵魂；在生活上他克服了重重困难迎娶最爱，婚姻生活有跌宕起伏，但也从未放弃而是尝试修补弥新；家庭生活，母亲的关系从反抗僵化、到被压迫困扰再到尝试理解化解怀念。亚隆是一位思想者，也更是行动家。这两天关于年轻的“前浪”“后浪”讨论不断，我觉得身体年龄、心理年龄，这些都不是简单的线性关系，关于自由、选择、突破、创造，这是任何一个人一辈子都需要不断面对的事，并非只有90、00 、10 甚至还未出身的人才拥有的特权，如果你觉得你丧失了这些，那怨不得别人，“有的人20岁便死了，只是80岁才下葬”，说的可能就是你。 人的一生就是苦难，快乐是短暂的。直面骄阳直面死亡，才能让我们更清晰的看清自己。看这部剧，我很感叹这位大师能跟所有人分享他的in and out. 小时候住在不好的社区觉得自卑，见到患者竟然有了性冲动，看到很多人来签售会会怀疑自己临近死亡，这真实真诚的感觉，像是摘下口罩呼吸到清晨阳光里的最新鲜的一口空气，让人舒缓又充满能量。 亚隆喜欢看剧，大量的观看让他有了坚实的写作基础，也让他和妻子玛丽莲有了无尽的共同语言，书里提到了无数古往今来著名的影视家哲学家等，印象深刻的是关于海明威的描述，给我非常大的冲击—从精神病学来看，海明威强硬外面下隐藏着心虚，人格局限、粗糙、太过表面性的阳刚，所以导致他一直都很有紧迫感、压迫感，想要表现出很阳刚的气质，但内心相对脆弱，最终选择了自杀。还有尼采、马克奥勒留、叔本华... 五星的书，看完愈发平静，可能这部剧就是一次很好的与大师聊天的心理治愈机会，五一没白过😉同时感谢推荐此剧的朋友Merci🤗

2021 四十本。 人类中非得有活着的别人才能有活着的自己。人类有死才需要有生。人类有孩子才有婚姻。这部剧确实从某种程度上改变了我对婚姻及生育的看法。那么当有人跟我说“想和你生育”时，我是否可以理解为这是他接受社会教育体会到人类社会婚姻本质以后自然形成的一种表白方式。

这部剧是在接送孩子的路上，每天放给孩子听的。 自己原本也用有道云笔记的效率笔记，每天吃三只青蛙，每天晚上也做复盘。 一段时间之后，形成习惯，对于自我发现与自我发展非常有用。 本剧还给予很多操作性的方法，以及对应的练习。 印象深刻的是最后提出的一个时间管理生态图，非常形象。做好半人马，在自己的生态，以及在团队的生态中都可以成为英雄。

最后一次警告看这部剧的人，你们都特么给我小心点，首先我不管你是什么身份，什么背景，新人还是老人，混的有多牛。这些我都不晓得。这些我也都不在意，我唯一在意的就是，你们要记住以下我说的每一句话，都给我认真点看清楚： 点 赞 评 论 然 后 加 我 徽 信 Z1108061买高端正品运动鞋阿迪、耐克应有尽有，支持全国验货、不满意七天随意退，物美价低 编剧写的棒不棒，真的哦，赞赞赞赞赞+++++++++

略读了一遍，和公司服务端架构一致，提及的各种技术点也是经典、通用的。适合作为Spring Boot入门来学习，缺点是Vue部分说的太少。