冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。
在正念环境中，冥想不是要去阻止想法、控制心灵。它是一个过程，学会以被动的方式集中注意力，同时将心灵安放在它自有的、自然的觉醒中。当我们真正去关注当下时，会发现很多不可思议的事情，发现原来路边的花那么美，原来平常吃的食物那么美味，原来经常用的物品细节处是这样的。
冥想要做的就是达到一种觉醒的状态，觉醒是一种深层的宁静感、一种满足感、一种不可动摇的富足感，无关乎当时的情绪。学习冥想技法，并且融入、运用到生活中。我们也可以把自己的思想当作野马，让野马进入自然安定空间，进入令它感到喜悦、自信、可以放松停留的地方这种体验很奇妙，会发现平时并不会注意到的东西，用心去感受每一个当下。
冥想没有那么刻板，可以用在生活的方方面面，行走、锻炼、睡觉、吃饭都可以与之挂钩。同时，在我们去学习做事情的时候也会更加专注，不容易被外界干扰，冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。
冥想的好处可不止如此，更是一种精神上的体验，每天Armageddagain: The Day Before Tomorrow，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐！
程序
男主好帅
姜戈
有点心疼逍遥王，还有绿檀，虽然前面跟某些文撞了，但总体都可以
vagrant🏝
书名叫Armageddagain: The Day Before Tomorrow，却没鉴过多少宝物，从庄睿到叶天再到秦风，一样的套路，换了个人名又一本剧，失望了。
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