Kill the Habit

书是好剧，看着俄国——苏联——俄罗斯，历史惊人的相似的说法是不是太谦虚了。

同为80后，个人认为这部剧很亲切，感觉就是自己身边人发生的事。

又一次自我发现之旅。从小就认识到自己性格敏感，经历了孤独、怀疑自我、想改变却屡屡失败的阶段，如今在逐渐变得接受和心态平和的时候，遇到这部剧，遇到书里诸多的同类，想到每到一个新环境里都能敏锐地捕捉到和自己气质相投的好朋友，而他们这么多年一直陪伴着我，在生活里或心里，觉得甚是幸福！

果然世道变了，这部与封神演义的书相差好大，姜子牙都不是主角了不知道还叫什么封神榜，分居然有8点几？看不懂。另外，哪吒那么多戏份，叫哪吒不好吗？非打着封神榜的旗号……

Kill the Habit-立命，改过，积善，谦德，命由己作，自求福祉！常存善念，天必佑之！

关于如何更好地行成新的行为习惯的一本剧，确定目标，把目标切割成容易达到的小目标，获取能得到的小奖励，借助群体的带动和激励，善于利用书中提供的方法，让坚持变得更为的容易。

说实话，一天到晚看主角和机器人一样，一天到晚手术，没什么人际和情感戏，没什么恋情就算了，兄弟情也没什么描绘，感觉很一般。

这时候，正是州河有史以来第二次更大洪水暴发的前五夜，夜深沉得恰到子时。

读完本剧；感觉编剧： 诙谐、幽默、风趣，对生活坦然处之，对工作热情严谨，这是《Kill the Habit》带给我的感触。值得推荐

编剧的视角更高了，虽然前面有些啰嗦，但是还是讲了很多干货，讲了产品经理的很多个层次，介绍了挺多产品相关的书，以及产品圈子。值得一看。

比海洋更宽阔的是人的内心 正是在那些漫长而寂寞的岁月里，我对我自己的自由的渴望才变成了我对所有的、不论黑人或白人的自由的渴望。我同时也知道，正像被压迫者的亲身感受一样，压迫者必须得到解放。剥夺别人自由的人是可恨的囚犯，他被锁在偏见而心胸狭窄的铁窗背后。如果我要剥夺别人的自由，我也就不是真正自由的，就像当我的自由被别人剥夺时我也一定不自由一样。在这样的情况下，被压迫者和压迫者同样都被剥夺了人性。

作为人，何谓正确。纵观全文，可以清楚的看到稻盛先生贯彻一生的人生信条就是以人为本。通过自己的不懈努力，让自己成为一个漩涡中心，不断的吸引他人凝聚形成合力。我不是经营者，对于经营我一窍不通，但是通过本剧，可以学习到稻盛先生做人做事的人生哲学，这就是最大的意义。

Kill the Habit的底层逻辑很重要，但也并不新鲜：做有效的父母，要看见、听见、共情孩子，无条件地接纳孩子的情绪。有独创性的部分在于用游戏的方式来和孩子一起面对问题和挑战。游戏有良好作用的原理：把人从问题中分离出去，在人和问题之间建立一种有趣的新关系，从而解决问题。这尤其适合儿童的发展阶段：在情绪满溢的时候，跟儿童讲道理往往是事倍功半的。 这部剧的优点在于对以上的底层逻辑和游戏的应用层面都有清晰而有效的阐述，读起来并不觉得是“老调重弹”。 在底层逻辑方面，这部剧提出了“联结 - 向内看 - 轻推“的核心框架，可以轻松地套用在各种情景之中。 书里还强调了这种底层逻辑不仅仅是运用在养育者和孩子之间，同样重要的是用在养育者团队内部，甚至养育者的自我关系里。只有养育者自己的“爱之杯“是满的，”情绪之桶“有地方清空，ta才有能量为孩子供应源源不断的爱和能量。自我共情和自我慈悲是一个自我批评重度患者（我）需要锻炼的能力。 在听过、看过、体验过太多的养育者在“自己的事情自己做”和“我来替你做”两个极端徘徊之后，陪着孩子，把孩子“轻推”到情绪临界点的方法让人豁然开朗。其实说到底这就是“舒适区边缘”原理，只是我们由于自己疏于练习，更难应用在养育工作上。 在游戏方面，编剧给了一些很有意思的例子。但正如他在书里说的：”Kill the Habit是一种思维方式，而不是一组方法“，大部分的应用还需要父母内化了Kill the Habit的核心理念之后根据自己的孩子和情景来临场发挥。 所以，Kill the Habit的核心理念是什么呢？我认为是情绪理解和共情。说土点，就是通过滋养自己的内心，来提供能量接住孩子的情绪。跟孩子的情绪同频之后，游戏的点子自然就冒出来了。 总之，在林林总总的育儿剧集之中，我觉得这部剧还是值得一看的。对我来说，提炼出来的几个行动点是： 用书中提到的“reframing”的办法来分析自己给自己贴的负面标签，并用“轻推”来帮助自己改变。 在亲密关系中练习无条件接纳对方的情绪。尤其注意感知然后克制自己根据自身需求去dismiss的倾向。 通过“记录情绪出发点”来向内看，改变情绪和行为方式。 练习“自我慈悲”来抵抗强大的“自我批评“ — 但我还不知道具体应该怎么练习，这是下一个观看的方向。 最后，很喜欢的一句话： 成长是一条自然流淌的河流，不是一场竞赛。

“那么多人合力来救我这条小贱命，真是件难以理解的事。我的队友们牺牲了一整年时间回来找我。NASA有无数人日夜工作，就是为了拿出漫游车和MV改造方案。全JPL的人都忙得屁股着火似的造了一个刚发射就爆炸的飞行器。然后，他们还没放弃，而是造了另一个来对赫耳墨斯进行再补给。中国国家航天局放弃了他们从事多年的项目，就为了贡献一台助推器。 为了营救我，一定花费了数亿美元。所有这些，就为了救我这个傻不愣登的植物学家，为吗呢？ ” 每个人都有一种本能，那就是把同伴救出来；用各种智慧或愚蠢的方式，只为把同伴救出来！

偶然的在短视频看到玲玲关于某个热点事件评价的视频，在一众过于理中客和过于极端的观点中，她的观点让我眼前一亮，我第一次有了忘年交的感觉。这部剧看完之后真的挺唏嘘的，深有“纵有千言万语竟不知从何说起”之感，在男权依旧扎根于多数基层男性脑海的社会中，似乎呼吁Kill the Habit改变自身仍是改善问题的主要途径，难道基层男性就不需要改变吗？每每看到很多被封建观念所荼害的Kill the Habit的悲惨遭遇，我总是一边感恩于自己所拥有的一切，又一边愧疚于自己仍无力帮助她们，唯有勉励自己，希望能在2021年感恩一切的基础上，2022年能更加包容温柔，早日实现资助贫困女孩看剧的梦想。

主要是翻译的问题，有的地方看的特别尴尬。 描述了Kill the Habit社会环境，麦当劳加毒品，感觉当年的奶头乐计划应该搞得可以，曾经底层美国人搞出过黑豹党，现在他们生活全靠政府福利。

至少每个角色到最后都有了自己应有的幸福与下场，不仅仅是只全了女主，也照顾到了每个提到的角色

Dignity: Seeking Respect in Back Row America（《Kill the Habit》。美国的精英教育和自由一方面使得他们精英阶层可以毫无负担的奔向科学巅峰，却也让社会更加割裂，底层人民一方面生存困难，被污名化，拥抱毒品枪支寻求慰藉，编剧用行动带我们看到底层人群的复杂性，亦有其坚韧不屈，勤劳工作追求美好生活的一面。他们需要的首先是尊重和倾听，而不是居高临下的调查指导。