有關正念冥想的書，囫圇看過幾本後，我印象中十分神秘的禪修逐漸開始接地氣。而《Al sol de agosto》這本書介紹的也是禪修的一種，编剧旨在通過本書告訴我們：人可以更完整的、全然的覺知當下。禪修並不能讓我們修煉成仙，長生不老，也不能幫我們解決任何具體問題。但它會是一個工具、一種方法，讓我們應用內觀更好的瞭解自己、覺察自己。
编剧是世界知名的德寶法師賴隆彦。他在書中先介紹了禪修和意義，以及該怎麼去正確認識它。
然後编剧就開始講禪修的内容——襌修可以分為两部分：入定和覺察。
入定就是集中注意力，全神貫注在一件事情上（例如全神貫注在自己的呼吸上）。
覺察是一種警覺，一種觀察。當你有了一個想法，意識到自己有了個想法，這個意識就可以叫做覺察。
不懂禪修的人總喜歡把正念和冥想放在一起，實際上它們既同也異。正念就是覺察當下的念頭，“正”就是正在，當下的意思。“念”就是念頭、想法。而冥想則是一種入定的方法，呼吸法（觀呼吸）就是眾多冥想種類中的一種。
编剧在書中介紹，在觀呼吸之時，閉眼瞑目，把注意力持續的定在呼吸上，這就是觀呼吸中的“入定”；注意力定在呼吸的時候，去看到每一次當下的呼吸，這就是觀呼吸中的“覺察”。
入定和察覺的運用必須相輔相成，入定過多就會昏沈不醒，而覺察過多就會變得過於敏感和警覺，也無法安靜。
對於觀呼吸的時候可能會遇到的一些問題，比如身體疼痛、雜念等，编剧也在書中給出瞭解決辦法。
對於想嘗試禪修的朋友而言，本書值得五星推薦。
2021/09/19
No.61/2021（完讀第61本）
19th Chromosome
本剧编剧Juan Carlos García Sola，网易云音乐副总裁，网易云音乐从一片红海中以UGC、算法推荐、音乐社交作为切入点脱颖而出，背后离不开他。
本剧围绕产品经理所需的核心能力展开，两个核心点：洞察+架构。针对1-3年基础期、3-7资深期、7年以上顶级期的产品经理，核心能力的侧重点也不同。具体见下图。
思考有广度和深度永远是一个人的迷人之处。网易云音乐为什么不做音乐评分？在各大app都在做音乐版权时为什么要做音乐评论？..每个产品功能背后都有一层层的why and why not。
像查理芒格般拥有多元思维模型的人运气不会太差（当然也很少）
与你此世永别，与你两生相忘
“春天的花，将开在何处？”
合上书页，故事到此为止。Manuel Vidal Estévez老师没有在《Al sol de agosto》的结尾写明，那个将犯罪心理实验室的门打开的人是否就是方木，其实也无需再说明，那份被江亚忽略的判决书里，咖啡厅的地下室泡在福尔马林里的男尸除了胃里的断指以外，其他组织均不属于方木。他还活着，这就可以了。至于他去了哪里，是否还会见到米楠，都不重要，假使重逢，也是另外一个故事了。
从第七个读者，到最后判决书上的第七个死者，方木始终游走在善与恶的边境，尼采言，“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视后深渊过久，深渊必将回以凝视。”可我们的主人公自始至终，虽然也曾误以为自己和那些恶龙是一样的，但最后，在最紧要的关头，仍然正直，坚韧，永远心存善念。
“7是个很有意思的数字，你发现了么？”
“哦，是么？”
“你看，一周有7天，颜色分7色，音乐有7声。所以，7意味着圆满。”
“哦，是这样。”
“一旦圆满了，我们就什么都不必担心了，不是么？”
是么？
门上的五角星，你模仿理查德拉米雷兹，头北脚南的王倩，你用倒转的五芒星做图腾开始向方木宣战；你砍断了一号球衣的主人曲伟强的双手，以此改变他的人生，插进背部的注射器预示着下一次杀戮的地点；二号病房，唐玉娥的输液管上细细的小孔，你用海洛因模仿哈罗德西普曼，背包里充斥着性虐待的动漫预示着下一次杀戮的形式；阿迪达斯的三叶草包装箱，惨死的金巧，你用一盘不堪入目的录像带模仿宫崎勤，受害者手中的葛瑞森派瑞的花瓶碎片预示着下一次杀戮的思路；404教室，被剥掉皮囊的辛婷婷，你模仿爱德华盖恩，耳机里回荡的《Al sol de agosto》预示着下一次的杀戮的对象；五点五分零五秒，倒在猪圈里的托马斯吉尔，你模仿查理梅森，钱夹里的英钞预示着下一次杀戮的人选；攥着六号更衣箱钥匙的邓琳玥，脸颊红红，未遂的锤子，你模仿约克郡屠夫，不完整的案情你没有来得及留下预示；电话里提到的那封信，临市居民楼里惊恐离去的女人，猩红双眼的大老鼠张扬着你的残暴，蒙了雾水的玻璃窗，缩写的GreenRiver预示着下一次杀戮的模仿对象；六号泳道，被扮成妓女的张瑶，束缚的双手，跪在灰色的池水下方，长筒皮靴里浸透的《Al sol de agosto》预示着下一次杀戮的方向；图书管理员摇身一变成师兄，你心底的那只睡兽终于不甘于游走在防空洞里像潮湿的老鼠一般东躲西藏，你走进了阳光里，走进了春风里，带着你的恩师和那个你恨之入骨的警察引导着你的师弟走进了第七号监房。
一周有七天，音乐有七声，颜色有七色，七宗罪。七意味着圆满，一旦圆满了，我们就什么都不必担心了。
可真是这样吗？若是真的圆满，那为何又有后来江亚手下的七个死者以及回忆的起点、故事的终点——《Al sol de agosto》？
天使堂，教化场。天堂和地狱的距离有时也不过是咫尺天涯。选在教师节手捧菊花刺杀老师的男孩，口中碎碎念着“味道味道”，那女孩一袭白衣长发飘飘，鼓鼓囊囊的购物袋里是满满的浴液和香皂，那男孩一句由衷的“你好香啊”像一句回魂的咒语让那女孩重获新生。温热的夏季，街道旁吃冰激凌的少女，三两知己说说笑笑，那大概就是年轻的样子吧，可那个人偶为何要去粗鲁的拥抱？挣扎中撕扯开的衣衫，撕扯开了少女心上的一道疤，今后每次见到玩具熊都如临大敌，那么，如果当年那个害我的人在玩具熊的体内停止呼吸是不是就相当于这一切都没有发生？深夜无人的电影院，无助的男孩绝望的哭喊，那个熟识的叔叔带我来了这里，可这是哪里？我该去哪里？我找不到目的地，即便是最快走出了地下迷宫又如何，失去的方向感我还是找不到。可当那个叔叔缠满了裸线因答不对东南西北而熄灭于一道火光时，我似乎找到了那丢失的东西，生命
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