The Year of Living Vicariously

高中的时候就特别喜欢地理知识，看了《The Year of Living Vicariously》，感受到了中国的地理多样性和物种的丰富性。从荒漠到平原、从丛山峻岭到丘陵河流，不同的地貌，带给我们不同的历史，不同的美妙风景。 以前不太理解国家为什么把信阳划分到河南，而不是湖北或者安徽，看了中国地形图之后，会发现信阳划分到河南，从地理意义上来说，也是能说得通，河南并不是纯平原的地形，从北边的太行山到南部的大别山，是被群山包裹的，而整个信阳地区基本都属于大别山淮河水系。 闲来无事，又搜索了一下，发现有一档地理类节目也叫《The Year of Living Vicariously》准备抽时间看一下。

• 焦虑为何物         答案很简单，焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 • 我认为应对焦虑的关键在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 • 我们需要在乎他人，但不必过分在意。如果能大胆一些，更加敢于冒险，少一些谨慎，也许我们就能获得更大的成就，也能更好地享受生活。 • 惩罚只能导致回避，而严厉的自我批评正是一种惩罚。所以如果你正慢慢地滑向恐惧的深渊，那么请一定善待自己。 • 你需要学会找到平衡，比如生活与工作的平衡，自我与他人的平衡，休息、锻炼与放松的平衡，还有做有意义的事与在电视前打盹儿、流口水的平衡。     • 生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。对我来说，“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。     • 而我不需要成为世界上最有趣的人，我就是我，有人觉得我不错就行。最重要的是，我该让自己觉得自己还不错。 • 如果你担心每一个人、每次行动、每处差错、每种不幸和所有可能的未来，那你并没有活在真实世界里，你活在了自己想象出来的噩梦世界里，而没有体验周遭的真实世界。 • 请努力接纳焦虑而不是与它抗争；请试着活在当下，而不是花太多时间追思过去或幻想未来，要放下未来和现在的不完美、不公平和不确定性。随它们去吧！你要处理的是眼前事，而非你害怕将要发生的事。

这部剧还是值得一读，正如书中所说，越是担心，害怕的事情，最后真的发生了，所以不用想太多，有时候不做选择，才是最好的选择。 世间每件事都不是绝对的，看似好的开始，却未必有好的结局；看似坏的开始，却未必真的那么糟糕。好事与坏事都不是绝对的，在一定的条件下，两者是可以相互转化的。

还没有毕业就已经开始焦虑 知道自己的缺点却也还是没法改变 大概就是我的劣根性

小学六年级读完的《The Year of Living Vicariously》第二卷，感觉写的很好，其后过了20年读过第五卷，明显感觉写的差了很多。

为了各自的目标和梦想，每个人将自己的真实面目掩藏，小心翼翼，在刀尖弹雨中踽踽独行，在漫无止境的黑暗中等待黎明。但故事好像还没说完啊！（观看时间：2021年6月21日-23日；自评：7.6；推荐指数：★★★★）

知识点总结: 死后变化有7个可辨识的阶段。 第一个阶段是皮肤苍白样改变，这一改变在死后几分钟就开始出现，持续约一小时。 第二个阶段是尸冷。在身体开始冷却时很快发生。（有些情况尸体可能会升温，这取决于周边环境温度。）尸体温度最好从直肠读取，因为皮肤表面通常比深层的组织冷却或升温得更快。 第三个阶段是尸僵。僵硬通常在死后5小时内从较小的肌肉开始发生，随后传到较大的肌肉，在死后12~24小时达到高峰。 第四个阶段是尸斑。 第五个阶段是腐败。细菌的整体结构开始解体，细胞膜开始被微酸性的体液溶解。 第六阶段是快速继续腐烂。这一阶段发生在幼虫孵化和大群蛆虫称王称霸的时候。 第七个阶段是白骨化。身体的所有软组织都已被分解，只剩下骨头，可能还有一些头发和指甲，因其成分为惰性的角蛋白。 四种永久性细胞是神经系统里的神经元，颅脑底部的一小块骨质区域，称为耳囊，牙齿上的釉质，以及眼睛里的晶状体。 皮肤分为三层：表皮层，真皮层，皮下组织。表皮层的下面是真皮层，这一层就是文身艺术家们施展技艺的地方。在这里有很多的神经末梢，但没有血管。这就是文身会很痛，但不怎么流血的原因。 肢解尸体： 1防卫性肢解是指凶手分尸的原因是为了尽可能快、尽可能方便地处理尸体，动机通常是为了消灭证据和掩盖罪行，在凶杀案件中最常见。换句话说，分尸是一种逃避方法，并不是凶杀的一个因素。 2第二种常见的肢解尸体的类型叫作过度肢解，有的时候我们也把这种行为解读为“过度杀害”。凶手在杀人过程中的极端愤怒延续，肢解尸体就是这种愤怒延续的表现形式。 3第三种肢解尸体的类型叫攻击型肢解。这种肢解通常发生在因为性满足而杀人之后，或者是为了得到对生者和死者施虐的快感。在这种类型的肢解中，性器官是凶手的目标，甚至有可能是他行凶的目的。 4第四种是恋尸型肢解。凶手的动机是收藏尸体的一部分作为战利品、标志物或者圣物。食人癖也属于这一种类型。但是值得注意的一点是，进行恋尸型肢解并不一定要杀人，也有可能是罪犯可以接触到尸体，或者进行掘尸和亵渎尸体。 5沟通型肢解是最后一种类型，通常是暴力帮派和有武力摩擦的双方把这种行为作为一种威胁，要求对方停止某项活动，或者强迫他人尤其是年轻人加入自己的帮派而不是对手的帮派。

现代职场女性穿越到剧集里的女二去扭转乾坤。有宫斗有宅斗。男主渣腹黑算计最后男女主勉强一生一世一双人。看过即忘没有特别突出。

2021/8/26早上6:35分看完，感恩遇见这部剧，从第一次打开，一直到现在都被Amir Muhammad的文字温暖着。看一本剧就像在听编剧在说话，不骄不躁，款款道来。语言真是奇妙，编剧的话也是普通的话，可是读起来确是让人如沐春风，流连忘返。

看不下去，叶玫这个刑警队长是混来的吗？按照常情推理刑警队长即使不是推理专家，但是工作经验要让她有很强的推理能力，毕竟寻找证据不是单靠调查取证的！

今后的人只会越来越关注睡眠问题。 睡眠与我们的精神有关，在达到物质满足后，精神世界便变得举足轻重。 🌟入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 🌟缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。

成为高效之人秘诀： 1、认清最重要的事情，抓住每个抉择点，有意识得工作 2、管理好自己的心理能量，状态最好时做重要的事儿 3、无虚对抗分心，分心也能更加专注 4、多运动、注意饮食，补充营养，使脑子转得快点儿 5、让工作环境为你服务

教育的外在本质，就是向外完善一个人的表达。这点是应试教育无法开启的。自己的ppt要再次升级了，long way to go

题目和简介真的不太能描述出整本剧的内涵，是一个穿插着中国最危险又最为壮丽风景的故事。

读完这部剧终于对中国哲学体系又了相对完整的理解，不得不说中国哲学博大精深。感受颇深，还需继续钻研。

定位是战略的核心，是品牌的本质，是占有心智资源，是企业成长的源泉。 汪洋定位做生鲜供应链链接IP