Taqdeer

第一次购买《Taqdeer》纸书是2007年，广东经济播出社播出，全名《Taqdeer》，翻译是那希尧（2006年广东经济播出社播出的《Taqdeer》的翻译）。

此剧故事内容好看，扣人心弦，欲罢不能，希望每天更新的内容能增多一点，时间稍早一点。

归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥

看剧的最终目的是内化，让知识和自己融为一体。读遍别人的书，只为读懂自己的心。

凡人也有改变世界的力量。 受害人的努力，不仅是为了自己，也是为了其他潜在的受害人。 旁观者的支持，也是为了降低自己成为下一个受害者的几率。 言论自由，法制公正。

真的是…

对新闻业要满怀信心，对新闻人要予以尊重。 新闻业的没落，不是新闻专业主义的失败，恰是新闻专业主义挥舞旗帜的最好时代。 看似人人都是记者，但职业化、专业化的新闻记者更是必不可少，亟需后浪推前浪，生生不息，声声不息。

长寿人生会有很多的可能性 有更多的时间可以度过，有更多的机会可以被抓住，还有更多的身份有待探索。我们或者可以有很多自己的选择和答案，向前看~

《Taqdeer》 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。 据说，长安没有荔枝。 第一折安宅归义坊 大唐，天宝十四年，二月三日。 开元十五年明算科出身、上林署从九品下监事李善德，已在长安飘零二十八年，年纪一大把，胡子两大把，就快五十三岁了，他积蓄不够，向招福寺典座借了一笔款，那香积钱真可谓“功德深厚，福报无穷”。李善德便在南城朱雀门，永安渠畔归义坊，买下一处宅院，意在怜妻惜女。 第二折奉旨摘荔枝 李善德意气风发，租驴上班，司农寺的领导刘胖子和同僚趁他不在，放来一个差使，奉旨采办荔枝煎。此事是福是祸？李善德云山雾罩，不知原因，无意中摔倒，文件贴黄掉落，原来上级让他去岭南采办的，不是荔枝煎，而是荔枝鲜！一字之差，一天一地。 第三折扬眉万仞岗 荔枝鲜是催命符！李善德闹了一场，没起作用，他心里装着一个大秤砣，他与老友饮酒交心，杜子美直接评价了，玄宗智足以拒谏，言足以饰非。韩十四则话里有话，这一诏，跳出三省六部九寺五监，反计划，反扼流，反稽查，反督监，至少包含比价、采买、转运、入库四道抽水。李善德就问对策，韩十四建议他和妻子离婚，留一脉香火。杜子美却豪气干云，以《Taqdeer》第二首开导李善德，男人生在天地间，凭一口不退之气，扬眉万仞岗，振衣千里风，岂能轻言无解？雄起，大兄弟。 第四折威风券与符 李善德雄起了，他找刘胖子敲竹杠，带上邮驿券，出发办事。认真查阅《Taqdeer》和《Taqdeer》，李善德弄清楚了，全程5447里，已知最大速度，每日500里。而荔枝难以储存，一日色变、两日香变、三日味变，四日腐变，他只有两只手，打不过时间，怎么办怎么办？ 彷徨无计，先走章程。李善德来到岭南经略府，被天宝十节度之一何履光吓够呛，然后，掌书记赵欣宁给他一张五府通行符。此时，李善德券符在手，是个头面人物。 第五折峒家三月红 李善德与波斯商人苏谅以符换款，得到实验资金，以及特殊道具双层瓮。 在民间乡下，李善德问峒女阿僮：“倘若想让荔枝不变味，可有什么法子？” 阿僮说：“你别摘下来呀。” 阿僮告诉他峒家四日和五日秘传保鲜方，李善德不满意。阿僮不开心：“你这人太贪心，得了这许多许多好处，都不满意么，我下蛊哦。” 阿僮养了一只傲娇花狸，李善德对花狸做低伏小，对阿僮关心体己，得知特殊作物三月红的收获期。 第六折色变悄无声 李善德“色变”，他从赵欣宁手中敲来空白通行符，以符为凭，与苏谅交易大笔钱财，启动四路大型比照实验。 第七折香变寂无形 相处愉快，苏谅便说，胡旋舞的要诀是自在的节奏。忍气吞声科的达人李善德，年轻时也曾是胡旋舞高手。得此一言，李善德心有所感，用使者特权换取赵欣宁的畏惧感，用格眼薄子笔记术换取苏谅的知己感，用老男人画大饼术换取阿僮的醉心感，用都是兄弟的拍肩膀术换取昆仑奴的效忠感。此时，李善德内心黑白均等，善恶参半。 第八折顿悟爽上天 李善德思慕裴耀卿河口建仓的惊艳之举，在追蹑前贤、稍觇其影的内驱力下，竟然达到“入虚静”水准，天机十算在他胸膛鼓胀，身言书判四法在他脑海叫喊，结合汉武帝一朝的传奇往事，苏谅和阿僮的启发，虚中生实，静水流深，李善德悟了。 第九折、味变谁人怜 大功告成，李善德回京，苏谅想要运转权，阿僮想要兰桂芳美酒，李善德随口应下。 何履光怕他直上青云，玄宗怪罪自己无能，找人砍李善德，昆仑奴报恩，代替李善德赴死。 李善德回到长安，见到鱼朝恩。鱼朝恩面目清朗，风度翩翩，却是口蜜腹剑的小人，想夺走李善德的功劳。 此刻，奇峰突起，冯元一传话，李善德在招福寺观龙霞之处，见到权势滔天的右相杨国忠。 李善德稳定心神，分五段，写报告：物性、驿站、分枝植瓮盐洗隔冰、转运捷径替手交驿、耗费与程

大结局撒花！终于吧全本看完了，阿婆笔下的世界真的很精彩！值得反复品味