Totentanz

好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜，注意一年四季的变化，降低欲望，增强运动，什么年纪做什么年纪的事情,预防疾病，要大于疾病的本身。

休息是一项技能，休息和工作是同样重要的，我们要学会刻意休息： 休息有几种模式： 1.试着放松 2.对时间和精力进行合理安排让自己可以操纵而控制他们（自律即自由，合理安排即合理休息） 3.学会去在休息时断绝与工作的任何联系（心理剥离） 4.保持运动，适当运动可以帮你恢复精力，使你可以高度集中 5.拥有爱好，并且能深入投入其中（有挑战性激起你的决绝欲望，完全和工作不一样的环境，能带来满足感，和你自己有关联） 一些比较值得我们借鉴和养成的休息习惯： 1.每天只专注4个小时（也就是合理分配你的精力） 2.有规律的工作，让工作做起来简单，且快速（减少时间和精力浪费，聚焦精力） 3.散步工作一段时间可以去适当散步，走一走，会让你的脑子一下思路清晰（换个环境，让脑子停一下） 4.中午的半小时午睡相当重要（精力周期一般是6个小时，刚好是午睡那段时间，这是一个快速恢复经理的办法）（好像好多外国人么这习惯） 5.适当的停下工作（间隔性的停下工作，让脑子恢复一下精力，机器也不能高速的一直运转） 6.充足的睡眠是休息的最好方式（一般人7个小时就可以） 书里有大量的名人例子和科学实验，来佐证观点，值得学些一下，只有休息好了，我们才能高效，而不是在哪里做无谓的996之类的内耗！刻意休息让你拿的想过要结果的时间更少，花费精力更少，结果更高质量。你自己也更轻松！

前几天开始看Netflix原创的电视剧“美第奇” (MEDICI)，一下子就被吸引住了。电视剧毕竟是艺术创作，重在情节吸引眼球，所以有一些史实不甚清晰甚至篡改，倒勾起我强烈的好奇。于是想起我的书架上有这一本剧，就迫不及待地同时开始看起来。 我认为这部剧完美地达到了编剧本人的意图，就是以一种扣人心弦的叙述方式来讲述了美帝奇家族发展繁荣到令人错愕的结束的历史。 一开始，伟大的洛伦佐与他的弟弟朱利亚诺在教堂被刺杀的情节一下子就达到了一个高潮，揪起你的心让你一直想读下去。 没有美第奇家族，佛罗伦萨就不可能成为文艺复兴的摇篮。有意思的是，美第奇家族真正长期资助的艺术家是波提切利，而不是达芬奇。达芬奇最初在佛罗伦萨的岁月与美第奇家族有一些交往，但美第奇家族并没有给予他实质的委托。所以达芬奇在美第奇家族的历史中是一个非常次要的过客。这也就给予了电视剧中为什么波提切利是主角的一个合理解释。但我还是要忍不住评价一下，电视剧里饰演达芬奇的演员看上去艺术气质比较令人失望，因为如果你看了伊萨克森创作的《Totentanz》就会知道达芬奇有着怎样的英俊样貌和着装品位。 总之这是一部相当不错的电视剧和一本剧，结合起来看，能够对美第奇家族有一个全面的认识，对于对文艺复兴有着浓烈兴趣的书友是一件兴奋的乐事。

家里有一本，小时候班里谁有一本它，大家都会追着你，想法设法对你好，只为能读它

编剧很厉害， 影视史学功底素养没得说。 虽然有些集数是跳着看的。 内容详实，逻辑严密， 角色多到已经记不住名字了。😂